양극성 장애 : 10 개의 대체 치료법

우울증 치료에 효과가 있지만 양극성 질환 치료의 효과는 더 많은 연구가 필요합니다. 대체 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 보조제 및 치료법은 약물과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 유발할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 두 가지를 결합 할 때 혜택이 증가한다고보고했습니다.

피쉬 오일 1 피쉬 오일

피쉬 오일과 피쉬는 세 가지 주요 유형의 오메가 -3 지방산 : 1) 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 및 2) 도코 사 헥사 엔 산 (DHA). 이러한 지방산은 기분 장애와 관련된 뇌의 화학 물질에 영향을 줄 수 있습니다.

양극성 장애는 사람들이 물고기와 어유를 소비하는 국가에서는 덜 일반적으로 보입니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 또한 혈액 내 오메가 -3 지방산 수치가 낮습니다. 오메가 3 지방산이 도움이 될 수 있습니다 :

뇌 기능 향상

어유 보충제를 복용하면 일일 복용량에 도달 할 수 있습니다. 그러나 생선 기름 보충제에는 구역질

구역질

• 위장 통증
• 부 풀림
• 트림
• 설사

Rhodiola rosea2 등의 부작용이있을 수 있습니다. Rhodiola rosea

• Rhodiola rosea
• (북극근 또는 골돌 뿌리)는 경증부터 중등도 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. R. rosea
• 는 약한 자극제이며 불면증을 일으킬 수 있습니다. 다른 부작용으로는 생생한 꿈과 메스꺼움이 있습니다.
• R을 복용하기 전에 의사에게 문의하십시오. 특히 유방암의 병력이있는 분은 rosea
• 입니다. 이 약초는 에스트로겐 수용체와 결합하여 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. S- 아데노 실 메티오닌 3. S- 아데노 실 메티오닌 (S-adenosylmethionine)

연구 결과를 검토 한 결과 신체에서 자연적으로 발생하는 보체 형태 인 아데노 실 메티오닌이 우울증에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 이 아미노산 보충제는 또한 양극성 장애에 효과적 일 수 있습니다.

일부 보충제는 조울 삽화 발병과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적절한 용량에 대해 의사와상의하고

S999-adenosylmethionine이 복용하는 다른 약물과 어떻게 상호 작용하는지 물어 봅니다. N- 아세틸 시스테인 4. N- 아세틸 시스테인 (N-acetylcysteine) 이 항산화 제는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.또한 양극성 장애 환자를 무작위로 대조 연구 한 한 연구에서 전통적 양극성 약물 요법에 하루 2g의 999 N-999 아세틸 시스테인을 첨가하면 우울증, 조증 및 우울증이 유의하게 개선되었다고보고되었다 삶의 질. Choline5. Choline 이 수용성 비타민은 양극성 장애가있는 사람들의 조증 증상에 효과적 일 수 있습니다. 리튬 치료 이외에 하루 2, 000-7, 200 밀리그램의 콜린을 투여 한 급속 순환 양극성 장애를 가진 6 명의 환자를 대상으로 한 한 연구 결과, 개선 된 조증 증상이 나타났다.

이노시톨 6. 이노시톨 (Inositol) 이노시톨은 우울증에 도움이되는 합성 비타민입니다. 한 연구에서 기분 안정제와 항우울제의 병용에 저항성이있는 주요 우울 삽화가 발생한 양극성 장애를 가진 66 명의 사람들에게 이노시톨이나 다른 추가 요법을 16 주 동안 투여했습니다. 이 연구의 결과에 따르면 이노시톨을 추가 요법으로 투여 한 사람들 중 17 %가 우울 삽화가 나기 시작했으며 8 주 동안 기분 에피소드 증상이 없었습니다. St. John의 wort7. St. John 's wort

St. John 's wort의 우울증에 대한 사용을 평가 한 연구 결과가 혼합되어 있습니다. 하나의 문제는 사용 된 성 요한의 형태가 연구 중에 동일하지 않은 것으로 보인다. 복용량도 다릅니다.

진정 기술 8. 진정 기술 스트레스는 양극성 장애를 복잡하게합니다. 불안과 스트레스를 줄이기위한 몇 가지 대안 요법이 있습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함됩니다 : 마사지 요법

요가 침술 명상

진정 기술은 양극성 장애를 치료할 수 없습니다. 그러나 그들은 증상을 관리하고 치료 계획의 귀중한 부분이되도록 도울 수 있습니다.

IPSRT9. 대인 관계 및 사회적 리듬 치료 (IPSRT) 불규칙적 인 패턴과 수면 부족은 양극성 장애 증상을 악화시킬 수 있습니다. IPSRT는 심리 요법의 한 유형입니다. 양극성 장애가있는 사람들을 돕기 위해 : 정기적 인 규칙을 유지

좋은 수면을 취하십시오

일상을 방해하는 문제를 해결하는 법을 배웁니다

양극성 약제 이외에 IPSRT가 도움이 될 수 있습니다 당신이 가진 조울증과 우울한 에피소드의 수를 줄이십시오.

라이프 스타일 변화 10. 생활 습관 변화

생활 습관 변화가 양극성 장애를 치료하지는 않지만, 특정 변화는 치료를 향상시키고 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 변화에는 다음이 포함됩니다 :

정기적 인 운동

적절한 수면

건강한 음식

• 규칙적인 운동
• 운동은 또한 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우울증을 완화하고 수면을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 적절한 수면
• 적절한 수면은 기분을 안정시키고 과민증을 줄일 수 있습니다. 수면을 개선하기위한 팁에는 일상을 수립하고 차분한 침실 환경을 조성하는 것이 포함됩니다.

건강 식품

식이 요법에 생선과 오메가 -3 지방산을 포함하는 것이 좋습니다. 그러나 뇌 화학적 불균형과 관련이있는 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

Takeaway Takeaway

• 연구에 따르면 대체 치료법은 전통적인 치료법과 함께 사용되는 경우 양극성 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 대체 치료법은 현재 치료법이나 양극성 장애 치료제를 대체해서는 안됩니다.
• 대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 특정 보충제는 복용하고있는 약물에 부작용을 일으킬 수 있거나 가지고있는 다른 질병에 영향을 줄 수 있습니다.