MS 및 히트 : 시원한 체류를위한 7 가지 팁

너무 힘들어서 다발성 경화증 (MS)을 앓고 있고, 뜨거운 샤워를하거나, 태양 아래에서 시간을 보내거나, 스토브에서 식사를하면 증상이 커질 수 있습니다. 이것은 MS가 신경에 전도성 코팅을 잃게 할 수 있기 때문입니다. 이는 또한 열 및 온도 변화에보다 민감한

미엘린 외피 라고도합니다.

이런 일이 생기면 현기증, 발한 및 심박수 증가와 같은 증상의 증가가 곧 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 열 박는 팁 7 개를 읽으십시오.

실내 숙박 팁 1 : Stay in

생각처럼 들리 겠지만 따뜻한 계절을 향해 나아갈 때 에어컨 실내에 머물면서 MS 증상을 억제하는 것이 현명 할 수 있습니다. 예측에 맞춰보세요. 수은이 등반하기 시작하거나 높은 습도가 예측되는 날에는 옥외 외출 계획을 취소하고 집에서 진정하십시오.

집안에 에어컨이없는 경우 영화관이나 쇼핑몰을 방문하면 가장 열악한 곳을 이길 수 있습니다.

냉각 제품 팁 2 : 냉각 제품 사용

다양한 냉각 제품을 선택할 수 있습니다. 냉각 조끼, 목구멍 및 반다나는 추위에 대처할 수있어 열을 두드리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 운동과 야외 활동 중에 특히 그렇습니다. 피크닉 쿨러 용 냉각 팩은 목, 이마 및 손목에 닿을 수있는 장치로 사용할 수 있습니다.

머리를 식히기 위해 물에 담긴 천 모자와 같은 단순한 제품의 가치를 과소 평가하지 마십시오.

리프레쉬 팁 3 : 얼음 음료 즐기기

더운 날에는 차가운 음료를 즐기지 않는 사람은 누구입니까? MS를 가지고있을 때, 액체의 냉각 능력이 구할 수 있습니다. 임시 구제를 위해 아이스 캔디, 레몬 얼음물 또는 구식 아이스 티와 같은 얼음처럼 차가운 옵션을 시도하십시오.

물로 채워진 플라스틱 병을 동결시키고 밤에 침대 옆에 두십시오. 이렇게하면 일어나서 냉장고를 통해 생선을 마시지 않아도 식지 않고 식힐 수 있습니다.

풀 팁 4 : 풀에서 차갑게

차가운 풀 (화씨 85도 이하)에서 시간을 보내는 것이 좋습니다. 수온을 낮게 유지하면 따뜻한 수영장에서 핵심 온도를 너무 높이 지 않도록 걱정하지 않고도 수영을하거나 물 운동을 할 수 있습니다.

추가 냉각력을 얻으려면 수영장에서 나간 후에 수영복을 착용하십시오. 젖은 수영복은 물에서 벗어 났을 때 온도를 낮추는 데 도움이됩니다.

팬 팁 5 : 팬 플러그 연결

장비가 효과적이기 위해 화려 할 필요는 없습니다. 집 안의 다른 방 사이를 이동할 수있는 진동 팬은 너무 따뜻할 때 빠른 구호를 제공 할 수 있습니다.

샤워 나 목욕을 할 때 천장 팬을 켜면 욕실에 공기를 순환시키고 더 시원하게 유지할 수 있습니다.

ClothingTip 6 : Lighten Up

의류 선택은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 옷을 입을 때 레이어를 생각하십시오. 그렇게하면 필요한 경우 체온을 낮추기 위해 레이어를 제거 할 수 있습니다. 실외에있을 때 "통기성"있다고 여겨지는 느슨하고 가벼운 옷을 입는 것이 특히 중요합니다. "

통기성 의류는 공기가 통과하도록 설계된 원단으로 만들어져 시원하게 유지됩니다. 아세테이트와 같은 방수성 합성 소재는 물이 들어 가지 않도록 열을 유지하는 경향이 있습니다. 면, 아마, 실크 및 모달 (레이온의 일종)으로 만든 옷을 선택하십시오.

수온 상승 추세 7 : 퇴역

미국 재향 군인 국 (VA)에서는 욕조 물의 온도를 체온보다 훨씬 낮게 유지할 것을 제안합니다. 의심스러운 경우 온도계를 사용하여 온도와 수온을 확인하십시오. 이것은 약간의 세부 사항처럼 보일 수 있지만 신체 온도의 약간의 증가 (화씨 섭씨 화씨 섭씨 약 화 정도)로 MS 증후가 심화 될 수 있다고 VA는 지적합니다 (VA, 2011).

요약 추가하기

멋진 방법으로는 아무도 올바른 방법이 없습니다. 알다시피 열을 견딜 수 없게하는 여러 가지 방법이 있습니다. 중요한 것은 추가 예방 조치를 취하는 것입니다. 상황 및 증상에 따라 전략을 변경하고 의사에게 특정 상태를 가장 잘 치료하는 방법에 대한 지침을 찾으십시오.