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고지식이 요법은 우리 구석기 조상들이 2,500 만년 전에 의존했던 음식 군을 모방하도록 고안되었습니다. 그 당시에는 농업과 같은 것이 없었으며 사람들은 사냥이나 모으기에 의존했습니다. 그것은 희박한 고기, 생선, 견과류, 씨앗, 과일 및 채소를 많이 의미했지만 곡물, 유제품 또는 콩류는 없었습니다.
즉 우유도없고 빵도없고 부리도 없다는 뜻입니다. 너는 고생하는 것 (그리고 그것을 좋아함)이 불가능하다고 생각할지도 모른다. 그러나 당신은 틀릴거야!
좋아하는 요리를 재가공 해 비어있는 성분을 없애거나 계속해서 새로운 요리법을 시도해보십시오! 아침, 점심, 저녁 등 모든 종류의 가능성이 있습니다.
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