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" 운동은 … 그것을 좋아하거나 미워합니까? 규칙적인 운동 루틴을 가지고 있습니까? 아니면 운동 동기를 찾는 데 어려움이 있습니까? 운동 중 바닥을 피하기 위해 인슐린과 음식을 어떻게 관리합니까? "

나는 운동이 좋기 때문에 매우 운이 좋다. 나는 근육을 긴장시키고 심장 박동을 느끼고 땀을 흘린 다음 엔돌핀을 즐기는 방식을 좋아합니다. 나는 항상 내기를하기 전에 운동을 해왔다. 그래서 규칙적인 운동 스케줄을 유지하는 것은 나에게 큰 변화가 아니 었습니다. 그러나 운동이 결코 즐겁지 않은 경우 시작하는 것이 얼마나 힘든지 상상할 수 있습니다.

제 몸에는 에어로빅이나 스핀 사이클 또는 바디 컨디셔닝과 같은 체육 수업 중 하나를 택할 때마다 축복을받습니다. 만성 질환으로 진단받은 후에도이 모든 것을 할 수있어서 얼마나 행운입니까? 내가 요구하는 모든 시간에 대해 심술 궂을 때, 투석이나 다른 불쾌한 치료를받는 클리닉에서 그 시간을 보내는 사람들이 있음을 상기시킵니다. 내 "치료"가 큰 소리로 음악에 뛰어 들거나 우리 집 근처의 자연 흔적을 따라 행복하게 행진하는 것을 즐기는 경우, 나는 실제로 행운아 같은 강아지입니다!

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우리가 두 체육관에 속한다고 언급 했습니까? 좋아, 나는 그게 하드 코어라고 들리지만, 그들 중 한 명은 영원히 멤버 였고 우리의 "유산"가격을 포기하고 싶지 않다. 멋진 야외 수영장을 갖춘 곳이기도하고, 스포츠 데이 캠프를 통해 아이들의 여름을 만들어줍니다. 다른 하나는 24 시간 피트니스입니다. 아주 기본. 좋은 스핀 클래스. 어느 쪽이든, 나는 선택의 여지가 많기 때문에 "나는 오늘 체육관에서 좋은 점은 아무것도 없다"라는 변명을 결코 사용할 수 없다.

최근의 기록 관리로 인해 나는 일주일에 6-7 시간 정도 운동을하게됩니다. 바쁜 엄마 - 아가씨에게는 나쁘지 않다고 생각합니다. 그리고이 모든 운동에서 인슐린 필요를 관리하는 방법을 배웠습니까? 많은 시행 착오와 함께, 나는 당신에게 말한다.

저는 몇 가지 기본 프로그램 (에어로빅 클래스의 경우 2 시간 동안 50 %, 달리기의 경우 작동 가능) 및 스핀 / 사이클링의 경우 -80 %에 이르기까지 임시 기본 프로그램을 펌프에서 계속 사용했습니다. . 처음에 내가 낮 으면 나는 보통 소수의 건포도 또는 절반의 에너지 바를 먹는다. 또는 운동 시작 전에 너무 일찍 복용 한 경우, 한 시간 정도만 인슐린 분만을 중단합니다.

이것은 나를 위해 효과가있는 것 같습니다. 마일리지가 가장 다양합니다.

나에게 운 좋은 것은, 나의 새로운 전문가 인 CDE Gary Scheiner (나는 단지 늦게 언급하는 것을 멈추지 않는 것처럼 보임) 또한 운동을위한 복용량을 조정하는 전문가이다. 그의 도움이되는 작은 테이블 중 하나 :

하지만 임시 기준치 사용을 중단하고 운동 전에 수화물 20-30g을 단순히 먹는 제안은 나에게 잘 어울리지 않았습니다. 결과는 훨씬 더 불규칙했습니다. 내 임시 기준에 의존했을 때.또한, 배고프지도 않을 때 나는 여분의 음식 섭취를 원하지 않았다. "우리가 파산하지 않으면 고치지 마라."당연히, 내 팬시 기준점은 항상 속임수를 쓰는 것은 아니지만, 전체적으로, 나는 예쁘다. 나 자신이 자랑 스럽다. 1) 규칙적으로 운동을 계속한다. 심지어 가장 바쁘다. 2) 당뇨병이 나를 위해 그것을 망쳐 놓지 않게하라.

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