당뇨병 환자 맞춤식 챌린지 소개 | DiabetesMine

당뇨병으로 살고 있고 건강에 도움이되는 새로운 도전에 관심이 있다면 아주 새로운 이니셔티브 에 안녕하세요 인사하십시오 당뇨병에 걸 맞는 도전!

D-peep Christel Oerum이 만든 9 월 4 일부터 시작되는 독특한 6 주 교육 프로그램으로 1997 년 LA에서 활동하는 개인 트레이너 인 피트니스 용 비키니 챔피언 인 1997 년에 진단 된 , TheFitBlog의 당뇨병 지지자이자 블로거. com (그녀는 남편 토비아스와 함께 설립했습니다). 당뇨병 관리를 유지하면서 운동을하는 방법에 대해 5 월 다시 게스트 포스트를 기억하실 것입니다. 을 작성한 Dr. Sheri Colberg를 포함하여

; 당뇨병 지배자로 알려진 Daniele Hargenrader; 게리 Scheiner 통합 당뇨병 서비스에서 CDE; 생강 비에이라 (Diabetes Daily에서 수석 편집자로 일하는 체중 지주 및 개인 생활 코치); Cliff Scherb, 타입 1 트라이 애슬론 챔피언

DM) Christel,이 프로그램에 대한 이야기는 무엇입니까?

CO)

TheFitBlog

는 당뇨병으로 안전하고 효과적으로 운동하는 방법에 대한 지침이 온라인 상에 없기 때문에 당뇨병 및 피트니스 전용 웹 사이트로 작성되었습니다. 매주 독자와 사람들이 운동 할 때 혈당을 관리하는 방법, 좋은 영양 섭취와 혈당 조절을 위해 무엇을 먹어야하는지에 대해 정말 열정적 인 질문을 많이 받는다. 동기 부여를 얻는 방법이나 저혈당에 대한 두려움을 관리하는 방법에 대해 더 많은 정서적 질문을합니다. 이러한 반복되는 질문은 내가

당뇨병에 걸맞게 맞이하기

를 만들기로 결정한 이유입니다. 새로운 도전 과제 프로그램을 '최초의'종류라고 부릅니다 - 어떻게 그렇게? 당뇨병 환자는 당뇨병 환자와 안전하게 운동 할 수 있도록 구조화되고 상호 작용이 용이하며 접근하기 쉬운 형식을 찾을 수있는 유일한 곳입니다. 그것은 단지 또 다른 피트니스 프로그램이나 또 다른 푸시 업 도전이 아닙니다. 이것은 당뇨병 환자에게 맞춤식 정보를 제공합니다. 또한, 도전은 완전히 자유롭게 취할 수 있습니다!

도전 과제는 어떻게 작동합니까?

당뇨병 운동의 모든 다른 측면을 사람들이 쉽게 따라갈 수 있도록 단계별로 안내하고 그들이 성공하는 데 필요한 도구를 제공하는 것입니다.

도전 과제는 6 주간 지속되며 네 가지로 구성됩니다.

필요한 모든 것을 수행 할 수있는 일상적인 활동 또는 "과제"

당뇨병에 관한 가장 중요한 주제를 다룬 기사 관리 및 운동

1. 도전 중 사용할 수있는 가정 운동 비디오의 전체 프로그램
2. 질문을하고, 경험을 공유하고, 프로그램을 진행하는 다른 사람들과 연락 할 수있는 도전 참가자를위한 독점적 인 Facebook 지원 그룹 > 매주 다른 주제가 있습니다 :
3. 1 주차 : 현실적인 당뇨병과 운동 목표를 설정하고 긍정적 동기를 찾는 방법
4. 2 주차 : 심장 운동을위한 혈당 관리 방법

3 주차 : 영양 , 식사 계획 및 카브 계수에 대한 다양한 접근 방법

• 4 주차 : 저항 훈련과 그것이 혈당에 미치는 영향
• 5 주차 : 인슐린 및 carb 감도 찾기
• 6 주차 : 라이프 스타일
• 물론 이것은 물론입니다. 높은 수준의 개요와 매주 여러 가지 주제를 다룰 것입니다.
• 매주마다 경품 추첨을 통해 도전의 후원자 인 당뇨병, G-Loves, KOFFEE, NuFit, Limm 및 Type 1을 넘어서는 당뇨병 및 피트니스 제품을받을 수 있습니다.
• 오, 내가 언급 했습니까? ? 그것은 무료입니다!

당뇨병 공동체에서 지금까지와 같은 반응이 있었습니까?

그 반응은 놀랍습니다! 9 월 1 일 현재 300 명 이상이 도전 과제에 서명했으며, 페이스 북 그룹은 내가 본 것 중 가장 적극적이고 긍정적이며 지원하는 커뮤니티 중 하나입니다. 9 월 4 일에 도전이 시작되기 전에도 사람들은 연결하고 질문하고 답변하며 일반적으로 당뇨병과 함께 운동하는 방법에 대해 더 많이 배우는 것에 대단히 기뻐하고 있습니다.

9 월 4 일 이후에도 지금 가입 할 수는 있지만 마감일은 며칠이 될 것입니다.

6 주 후이 챌린지가 완료되면 어떻게됩니까?

참여한 모든 사람들은 명확한 당뇨병 관리 및 피트니스 목표를 개발하고, 목표를 달성하는 데 필요한 도구를 갖추며, 목표를 달성하는 데 필요한 도구를 갖추고 있어야합니다.

당면 과제의 주요 목표 중 하나는 당뇨병과 운동에 관해 배운 것들을 가져 와서 영구적 인 생활 양식으로 바꾸는 것입니다 (도전의 마지막 주 주제입니다). 이를 돕기 위해 페이스 북 그룹을 참여한 모든 사람들을위한 커뮤니티로 열어 놓고 서로의 여정을 따라갈 수 있고 지원을 제공하고 질문 할 수 있습니다.

그리고 물론, 도전이 끝나면 나는 다음 과제를 시작합니다. 나는이 도전에 참여한 모든 사람들에게 다음 도전에서보고 싶은 것에 대한 의견을 물을 것이다.

TheFitBlog

에서 이러한 도전 과제를 지속적으로 수행 할 계획입니다.

훌륭한 프로그램 인 Christel처럼 들립니다!

우리는 사람들에게 더 많은 동기를 부여하도록 동기를 부여하는 데 항상 도움이됩니다. 우리는 당뇨병 환자 맞춤형 챌린지가 D-Community에서 어떻게 구체화되고 앞으로 나아갈 수 있는지보기를 기대합니다! 당신의 어머니를 어떻게 만났는가에 대한 바니의 불후의 말 : 부인

: 당뇨병 광산 팀이 제작 한 내용. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.