더 강하고 건강한 삶을 살고 싶습니까? 모든 영양, 건강 및 웰니스 지혜를위한 웰니스 와이어 뉴스 레터에 등록하십시오.

머리글을 읽고 "Oh 슈 튜트 업 "? 네. 운동을 시작하는 것은 익숙하지 않으면 힘들 수 있습니다. 그러나 일단 리듬을 찾으면 얼마나 기분이 좋을지 놀랄 것입니다. 정직한! 당뇨병 환자에게는 초 엄격한식이 요법 / 높은 인슐린 투여 량과 그 반대의 차이를 의미합니다. 시간을 찾기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그래서 제가 조깅을 발견 한 것입니다 - 아마도 당신이 필요로하는 것은 신발 (그리고 숙녀를위한 스포츠 브래지어)이기 때문에 아마도 세계 최고의 무술 운동 일 것입니다. 일정이없고 다른 사람들을 기다릴 필요가 없습니다.

하느님, 나는 조깅하는 사람이 될 줄은 몰랐다. 중학교에서는 "50 마일 클럽"이라는 것이있었습니다. 매년 봄, 우리는 막대한 궤도를 돌아 다니면서 PE 기간을 보냈습니다. 몇 주 내에 50 마일을 목표로했습니다. 나를 위해, 그것은 잔인하고 비정상적인 처벌이었다. 따라 잡기 위해 정기적으로 방과후에 있어야했습니다. 그 후 아이들은 나를 "에이미 애플 헤드 (Amy Applehead)"라고 불렀다. 그러나 어른으로서, 나는 조깅이 매우 편리하고 실제로 재미있는 것을 발견했습니다. 시작하기위한 가장 기본적인 팁은 다음과 같습니다.

1. 좋은 신발과 멋진 스포츠 옷을 입으십시오. 완전히 동기 부여! 2. 아름다운 위치를 선택하십시오. 걷는 것보다 더 많은 것을 다룰 수 있으므로 더 흥미 롭습니다. 3. 몸 상태가 좋지 않은 경우 걷고 나서 나무를 골라야하거나 몇 야드 앞쪽에 게시하고 실행하십시오. 걷는 휴식을 취하십시오. 반복.

타입 1로서 운동하기 전에 적어도 160 BG가 있어야한다는 것을 발견했거나 충돌 할 것입니다. 30 분 정도 조깅을하면 BG가 너무 많이 영향을 미치지는 않지만, 그 이후의 모든 일은 나를 단념 시키므로 설탕을 운반하는 것이 필수적입니다. 내가 서두르면, 나는 무엇이든 잡아. 주머니에 케이크 씌우기 튜브로 조깅하는 것 (헴) … 조깅을하면 신선한 공기와 빡빡한 뒤를 동시에 얻을 수 있습니다. 정말. 그것을 시도하십시오, 당신은 그것을 좋아할 것이다!

(추신 -이 게시물은 운동에 어려움을 겪고있는 최근에 유형 2로 진단받은 또 다른 가족 친구에게 헌정 된 것입니다.)

( PPS - 나는 또한 당뇨병 블로거 조의 의견을 운동에 다시 생각하고 있는데, 그녀는 아직 디딜 방아를 부숴 버린 적이 있나?)

(PPPS - 내 새로 진단 된 친구가이 문제에 대해 나를 괴롭히는 것 같습니다. 이제는

빨리

를 실행할 수 있기를 바랍니다.) 부인 : 콘텐츠 당뇨병 광산 팀이 만들었습니다. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항 이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.