나의 전체적인 편두암 도구 키트

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나는 제품을 좋아하는 소녀입니다. 나는 제품에 대한 거래를 찾고, 제품이 어떻게 내 삶을 개선 할 수 있는지 생각하고 싶고, 새로운 것을 시도하고 싶다. 이것은 특히 편두통 증상을 완화 시키는데 도움이 될만한 어떤 경우에도 해당된다. 편두통, 나는 편두통 유발을 완화하고 고통을 덜어주기 위해 사용할 작은 장치와 천연 제품을 보유하고 있습니다.

수십 년 동안 나는 수십개의 제품을 시판했습니다 편두통 증상에 대한 대체 요법으로 대다수가 효과가 없지만 (최소한 나를위한 것은 아님), 발견 한 몇 가지를 찾았습니다.

찾을 내용

항상 제품을 피하십시오 그것은 편두통을 "치료"한다고 주장합니다. 이 복잡한 신경 질환에 대한 의학적 치료법은 알려진 바 없으며, 다른 어떤 제품이라도 귀하의 시간과 돈을 낭비 할 가능성이 높습니다.

나는 또한 휴식과 전반적인 건강을 증진시키는 제품을 찾는다. 편두통 질환은 정신, 신체 및 정신에 영향을 미치므로자가 치료가 특히 중요합니다.

여기에는 편두통의 신체적, 정서적, 영적 영향에 대처하는 데 도움이되는 제품 중 일부가 있습니다.

사라의 도구 키트 필수 항목

증상 : 통증

통증에 관해서는 열과 얼음이 도움이됩니다.

좋은 난방 패드는 목, 어깨, 손, 발의 근육을 이완시키고 편두통 발작 중 내 사지를 따뜻하게합니다.

제가 가장 좋아하는 제품은 두통 모자입니다. 얼음 팩을 들고 놀리는 것보다 훨씬 쉽습니다! 두통 모자에는 머리에있는 압력 점에 놓을 수있는 개별 큐브가 있습니다. 그것은 정상적인 모자처럼 착용하거나 빛과 소리 민감성을 돕기 위해 눈을 뽑아 낼 수 있습니다.

신체의 통증을 치료하는 다른 좋은 방법으로는 엡섬 (Epsom) 소금 목욕 및 다른 통증 마찰, 스프레이 및 로션을 사용하는 마사지가 있습니다. 현재 가장 좋아하는 로션은 아로마 플로리 아입니다. 그들은 그 냄새에 민감한 날들을 좋아하는 무언가의 선을 가지고 있습니다. 그러나 특정 아로마 테라피 구호를 위해 개인화 된 로션을 얻을 수도 있습니다.

증상 : 빛 감도

광 공포증과 빛에 대한 감수성이 일반적입니다. 가혹한 내부 조명을 포함하여 모든 빛이 내 눈을 괴롭 히는 것처럼 보입니다. 나는 형광등과 다른 귀찮은 빛으로 내 감도를 위해 Axon Optics 안경을 사용한다. 편두통의 통증을 악화시킬 수있는 빛의 파장을 차단하도록 특별히 설계된 실내 및 실외의 색조가 있습니다.

증상 : 소리 감도

편두통 발작 중 가장 사소한 소리라도 나를 귀찮게하므로 조용한 방이 가장 좋습니다. 조용한 공간에있을 수 없다면 귀마개 나 모자를 사용하여 소리를 들려줍니다. 초점을 맞춘 호흡으로 인해 통증을보다 효과적으로 처리 할 수 ​​있으며 언제나 얻을 수있는 것은 아니지만 명상은 내 몸이 잠을 충분히 자도록 도와줍니다.

방아쇠 : 냄새

특정 향기는 냄새와 사람에 따라 방아쇠가되거나 효과적인 방 법이 될 수 있습니다. 나를 위해, 담배 연기와 향수는 즉각적인 방아쇠입니다.

에센셜 오일은 여러면에서 도움이 될 수 있습니다. 오일은 확산, 섭취 또는 국소 적으로 사용할 수 있습니다. 나는 Organic Aromas의 디퓨저와 혼합 오일 라인을 좋아합니다.

나는 집 주위에 다른 오일을 분산시키고 압력 점에 롤러 애플리케이터를 사용하며 욕조에 몇 방울을 더합니다.

정유에는 많은 시행 착오가있을 수 있습니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 편두통이 될 수도 있습니다. 에센셜 오일을 테스트하기 전에 연구를 수행하고 평판 좋은 소매점에서 고품질의 오일을 구입하십시오.

방아쇠 : 구역질과 탈수

편두통이있는 동안 먹고 마시는 것이 복잡해질 수 있습니다. 편두통은 때로는 더 많은 증상을 유발할 수있는 초콜릿이나 짠 음식과 같은 건강에 좋지 않은 선택 인 경향이있는 갈망을 유발합니다. 그러나 그들은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 식사를 건너 뛰고 공복 상태로 하루를 보냈을 것입니다. 요컨대, 음식과 음료는 편두통을 유발할 수 있지만, 음식을 먹거나 마시는 것이 절대적으로 선택 사항은 아닙니다. 나는 항상 나와 함께 물병을 놓치고 식사를하지 못하게하는 단백질 바를 가지고있다. 페퍼민트가 생강과 함께 메스꺼움을 돕기 때문에 내 지갑에 박하를 보관합니다.

편두통에서 오는 정서적 낙진

편두통은 한 번에 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있으므로 통증을 분산시키는 것이 중요한 대처 전략입니다. 영화, 게임, 소셜 미디어, 음악은 편두통을 다루면서 조용히 시간을 보낼 수있는 방법입니다. 편두통을 유발할 수있는 스크린 타임이있어 한 번에 적은 양을 권고합니다.

감정은 편두통 전, 도중, 후에 발생할 수 있으며, 지역 사회는 질문에 답하고, 조언하고, 지원을 제공 할 수 있습니다. 심판없이 이해하는 사람들과의 연결은 마음에 중요합니다. 자원과 편두통 커뮤니티를 온라인에서 찾을 수도 있고, 지역에 지원 그룹이있을 수도 있습니다.

자신이나 다른 사람에게 좋은 것을하면 영혼을 먹일 수 있습니다. 제가 약물이나 의사에게 돈을 쓰지 않을 때, 저는 제 자신과 어려움에 처한 다른 사람들을 특별한 것으로 대우하고 싶습니다. ChronicAlly는 만성 질환자를 위해 만들어진 구독 선물 상자입니다. 나는 상자에 자신을 대하고 필요할 때 다른 사람들에게 보냈다. 사랑으로 그리고 자기 관리를 위해 만들어진 물건 상자를주고받는 것과 같이 아무것도 없습니다.

테이크 아웃

편두통에 관해서는 모든 사람이 똑같이 작동하며, 안도감을 가져 오는 것들조차도 매번 작동하지 않습니다. 나의 최선의 충고는 당신의 연구를하고 어느 한 제품에 대한 과대 광고를 조심하는 것입니다. 기억할 것은 치료법이 없으며 100 % 효과적 일 수는 없습니다. 가장 좋은 편두통 제품은 라이프 스타일에 적합하고 편두통을 잘 처리 할 수 ​​있도록 도움을주는 제품입니다.

Sarah Rathsack은 5 세 때부터 편두통을 앓 았으며 10 년 이상 만성적입니다. 그녀는 어머니, 아내, 딸, 교사, 개 애인 및 여행자로서 자신이 가장 건강하고 행복한 삶을 살 수있는 방법을 모색합니다. 그녀는 혼자가 아니라는 것을 사람들에게 알리고 다른 사람들에게 동기를 부여하고 교육하기를 희망하는 블로그

편두통의 삶

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