강박 관념 | 정의와 환자 교육

따라 와라.

강박 관념은 지속적이고 통제 할 수없는 생각이나 생각입니다. 생각, 생각 또는 감정에 대한 고정이 행복하고 생산적인 삶을 살아갈 수있는 사람의 능력을 저해 할 때, 그 고정은 건강에 해로운 집착으로 간주 될 수 있습니다. 누군가가 그러한 생각에 따라 행동 할 때, 그들은 강박감으로 여겨진다 (MedlinePlus, 2012). 많은 사람들이 자주 좋아하는 생각이나 생각을하는 것이 정상입니다. 강박 관념은 걱정, 불편 함 및 불안을 야기 할 때, 그리고 사람이 행복하고 생산적인 삶을 살 수있는 능력을 방해 할 때 문제가됩니다.

증상 강박 관념의 증상은 무엇입니까?

생각을 방해하는 것이 한 시간에 한 시간 이상 지속되거나 일상 생활을 방해하기 시작하면 강박 관념이 문제가됩니다. 업무상의 문제 나 개인 재정과 같은 일부 사안에 대해 지속적으로 생각하는 것은 정상적이고 심지어 필요한 경우입니다. 그러나 "정상적인"것으로 간주되는 것은 문화에 따라 다르며 가족 및 지역 사회와 같은 것으로 정의됩니다.

먼지와 오염

공격적인 생각

• 조직과 질서
• 종교
• 아이들에게는 비현실적인 두려움과 연관된 강박 사고가 병리학. 학부모는 자녀에게 불편한 생각이있을 때 자녀와 이야기해야합니다 (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).
• 트리트먼트 강박 관념은 어떻게 치료됩니까?

정상적인 집착이 심리적 문제 (2013 년 Doverspike)가되지 않도록하기 위해 사람들이 할 수있는 일들이 있습니다 :

머리에서 벗어나십시오. 강박 관념을 분석하거나 반복해서 생각하지 마십시오. 강박 관념에 사로 잡히면 악화됩니다.

다른 일을하십시오. 신체 활동에 참여하거나 긍정적 인 것에 대해 생각해보십시오. 운동 할 수있는 것처럼 즐기는 것에 관해 글을 쓰면 도움이 될 수 있습니다.

친구 나 사랑하는 사람과 이야기하십시오.

• 음악을 듣거나 표면 밑의 감정을 여는 다른 활동에 참여하십시오. 이것은 당신의 강박 관념을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.