11 고요한 빵 나무 스테이플

2014 년 세바스티앙 노엘 (Sebastien Noël)이 설립 한 팔레오 도약 (Paleo Leap)은 모든 고지의 궁극적 인 목적지이며, 30 일간의 프로그램과 수백 가지의 조리법, Paleo Leap 라이프 스타일을 시도하거나 현재의 식단을 한 차원 높여주는 모든 사람들을위한 원 스톱 상점입니다.

우리는 고풍 라이프 스타일을위한 필수품 보관함에 대한 스크린 뒤의 몽상가에게 물었습니다.

1. 코코넛 기반 소스

코코넛 기반 소스는 인기있는 간장 대안으로, 코코넛 아미노 소스를 사용하여 계절을 정한다. 거의 모든 것 - 매리 네이드, 볶음, 디핑 소스의 일부 또는 일부 콜리 플라워 쌀을 가꾸어주는 것입니다. 과감하지 않으며 맛의 깊이를 더합니다 .Coconut Secret의 코코넛 오전 ino 소스는 모든 팔에 필수적입니다!

2. 잔디 먹이 치유

잔디 먹이 기는 우리가 먹는 지방입니다. Ghee는 동남아 요리에서 흔히 사용되는 버터입니다.하지만 우리는 모든 요리에서이 버터를 좋아합니다! 우리는 항상 3-4 개의 단지를 준비했습니다.

오가닉 밸리의 버라이어티를보십시오. 그들은 암소에 제로 항생제 또는 합성 호르몬을 투여하고 있습니다. 버터 기름에는 독성 농약과 GMO가 없습니다.

3. 마요네즈

우리는 마요네즈 (BLT 랩, 닭 또는 참치 샐러드, 드레싱 등)로 많은 식사를합니다. Primal Kitchen의 메이요를 발견하기 전에 우리는 그것을 처음부터 만들었습니다. 당신은 그것을 빨리 만드는 것에 꽤 능숙합니다. 그러나 냉장고에 항아리가 항상 있음을 아는 것은 너무 좋았습니다. 그리고 그것은 맛있습니다! 4. 타피오카 (Tapioca or arrowro starch)

이것은 항상 손에 가지고있는 요리 재료입니다. 대부분 우리는 이것을 고생물 증점제 또는 준설선으로 사용하기 때문에 종종 서로 바꾸어 사용합니다.

그들은 닭고기 피부 또는 새우 같은 다른 단백질을 코팅 할 때 소스 또는 팬 주스를 두껍게하고 파삭 파삭 한 외관을 추가합니다. 좋은 선택으로 Bob 's Red Mill 타피오카 밀가루를 시험해보십시오. 5. 콜라겐 보충제

이것은 콜라겐을 우리의 식단에 추가하는 우리의 방법입니다. Vital Proteins의 콜라겐 펩타이드는 풀을 먹입니다. 우리는 우리의 차, 커피, 스무디 또는 스크램블 드 에그에 국자를 더합니다. 6. 웍 (Wok)

우리의 갈비 만드는 냄비는 냄비입니다. 우리는 주방에서 최소한의 청소 만하면 좋을 것입니다. 우리의 저녁 식사의 대부분은 그저 온전히 요리되었습니다. T-fal의 젓가락 냄새는 오븐과 식기 세척기로 안전합니다.

7. 잔디 깎기 biltong

Biltong은 우리가 가장 좋아하는 간식입니다. 슈퍼마켓에서 구할 수있는 것이 아니라 식초 기반, 설탕이나 감미료가 첨가되어 있지 않은 점, 쇠고기 육포보다 높은 지방 함량을 누릴 수 있습니다. 우리는 Brooklyn Biltong의 잔디 깎기 버전을 좋아합니다. 8. 건강에 좋은 간식

칩은 우리의 유쾌한 즐거움 중 하나이지만, 매일 우리는 칩을 먹지 않습니다. 잭슨의 정직한 감자 칩 (코코넛 오일로 만든 것)과 같은 건강한 옵션은 갈망이 닥칠 때 식품 저장실에 보관하는 것이 좋습니다.9. 죄책감없는 취급

또 다른 죄책감이 있습니다. 우리는 특별한 달콤한 음식만을 위해 마련된 냉동고에 다양한 Paleo Treats 스낵을 보관합니다. 우리는 그들을 캔디 바처럼 취급합니다. 그러나 훨씬 건강한 버전입니다. 10. 아몬드 가루 tortillas

우리가 Siete에 의해이 tortillas를 시험하자마자, 우리는 놀랐다. 그들은 아몬드처럼 맛이없고 실제 토티야의 질감을 지닌 토티야입니다. 우리는 여전히 우리의 상추 랩을 즐긴다. 그러나 이것들은 fajita 또는 taco 밤을 조금 특별하게한다. 11. Veggie spiralizer

Zoodles는 여기 주간지 메뉴에 있으며이 도구는 놀라운 기능을합니다. 우리는 카운터 톱 나선형기를 가지고 있지만, 우리가 대부분 호박 주머니를 만들기 때문에 대부분 Veggetti를 사용합니다. 훨씬 덜 복잡합니다. Paleo Leap은 현대의 만성 및 신진 대사 질환을 피하고 기분을 좋게하기 위해 건강한 음식을 섭취하고보다 건강한 생활을하도록 독자들에게 힘을 실어주는 것을 목표로합니다.

당신에게 영감을 불어 넣을 수 백 가지의 요리법으로, 우리는 건강하고 맛있는 여러 가지 옵션을 가지고 있습니다. 우리는 음식을 먹고 건강을 되찾거나 유지하고 기분을 좋게하는 데 도움이되는 명확하고 쉽고 실용적인 통찰력을 제공하기 위해 노력합니다. 우리 사명

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