G-Eazy - I Mean It (Official Music Video) ft. Remo
가족과 함께하는 것보다 동료와 더 많은 시간을 할애 할 가능성이 높기 때문에 조심하지 않으면 나쁜 습관으로 빠져 나가기 쉽습니다. 다른 사람들처럼 열광하고 재미있는 것처럼 느껴지면 더 건강한 일상에 충실해야합니다. 많은 사람들이 편안함을 누릴 수 있지만, 군중을 따라 가면 허리 둘레가 넓어지고 생산성이 떨어지며 건강이 좋지 않습니다.
원숭이가 아닌 원숭이가 아닌 다른 것을 시도해보십시오. 똑똑한 선택을함으로써 다른 사람들에게 긍정적 인 모범을 보이고 동시에 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이를 극복하는 데 도움이되는 전형적인 직장 유혹과 조언은 다음과 같습니다.건강에 해로운 음식 선택
직장에있을 때 건강한 식생활을 고수하기가 어려울 수 있습니다. 가끔식 점심 모임, 매일의 자동 판매기 유혹, 프론트 데스크의 사탕 그릇, 수제 휴일 케이크의 끊임없는 퍼레이드 사이에서 가장 잘 훈련 된 다이어트조차도 구속이 어려울 수 있습니다. 살찐 대접에 대한 과시와 싸우려면 다음을 시도하십시오.
- 책상 서랍에 견과류, 시리얼, 트레일 믹스 및 떡과 같은 건강에 좋은 간식을 준비하여 자동 판매기와 캔디를 피하십시오.
- 책상 옆에 건강에 좋은 레스토랑 목록을 유지하고 건강에 좋지 않은 패스트 푸드 체인 대신 동료 식당에 여러분을 초대하십시오.
- 평소 컵 케이크와 쿠키 대신 샐러드, 과일, 저지방 전채와 같은 건강식을 가져 오는 "좋은 먹거리"potluck을 제안하십시오.
해피 아워가 이른 저녁 직장 동료가되었다고 주장하면서 직장 분위기가되었습니다. 그러한 모임이 우정을 키우지 만 높은 칼로리 섭취를 장려하고 다음날 직장에서 비좁은 느낌을 줄 수 있습니다. 이러한 함정을 피하려면 다음을 시도해보십시오.
한시간에 한 번씩 출근을 제한하십시오.
- 술집에서 높은 탭을 세우는 대신에 일과 시간을 사용하여 가족과 운동하거나 시간을 보내십시오.
- 해피 아워에 참석할 때는 무 알코올 음료를 고집하고 나 초, 튀김 및 피자와 같은 행복한 시간 거래의 일부인 고지방 간식을 피하십시오.
- 과도한 대화
일부 사람들은 직장에서의 사회적 유혹이 음식과 음료 유혹보다 더 강력합니다. 몇 줄 떨어진 곳에있는 사람들과 이야기 할 때, 스프레드 시트에서 시작하는 것보다는 오피스 험담을 따라 잡을 수밖에 없을 수도 있습니다.그러나 너무 많은 이야기는 너무 많은 시간이 걸립니다. 줄이려면
직장 동료가 걸어 갈 때마다 멈추고 채팅하는 유혹을 느끼면 다른 복도로 걸어 내려주세요.
- 다른 사람들이 귀하의 작업 공간을 브리핑 영역으로 사용하는 경우 휴식을 취하기 전에 기한을 지켜야한다는 사실을 알려주십시오.
- 동료와의 건강한 점심 식사를 위해 챈트 채팅을 저장하십시오.
- 흡연 중단
흡연 중단에 대해 좋은 점은 없습니다. 당신이 담배를 피우기 위해 밖에서 발을 들여 신선한 공기를 마시고 있다고 느낄 수도 있지만 실제로는 당신의 폐뿐만 아니라 구경꾼의 폐를 오염시키고 있습니다. 다음 번에 동료가 연기가 나기를 제안 할 때 함께 태그를 지정하는 대신
좋은 답변을 제공합니다. "아니, 고맙지 만 대신 너와 함께 산책하러 갈거야."
- 흡연을 따르십시오. 친구의 흡연 일정은 직장에서 멀어지는 것을 상기시키기 위해 - 같은 이유로는 아닙니다.
- 건강한 대안을 제공하고 추종자 대신 지도자가됩니다.
