[MV] SUNMI (선미) _ Heroine (주인공)
차례:
- 완벽 함은 성인뿐 아니라 젊은이들에게도 영향을 미칠 수 있으며, 어린이와 청소년은 학업과 같은 활동에 대해 종종 과외 활동을하도록 유도됩니다. 항구, 클럽, 지역 사회 봉사 및 일자리를 제공합니다. 이것은 성공에 대한 집착으로 이어질 수 있습니다. 궁극적으로 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다.
- 당신이 시도하는 모든 일에서 실패한 것처럼 느끼는 경우
- 치료, 특히인지 행동 요법은 목표와 성과에 대한 새로운 사고 방식을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 수용에 대한 필요성을 언급하거나 부정적인 피드백에 대한 반응을 줄일 수 있습니다.
- 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오.
- 모든 사람이 실수를한다는 것을 인정하십시오.
완벽 함은 성인뿐 아니라 젊은이들에게도 영향을 미칠 수 있으며, 어린이와 청소년은 학업과 같은 활동에 대해 종종 과외 활동을하도록 유도됩니다. 항구, 클럽, 지역 사회 봉사 및 일자리를 제공합니다. 이것은 성공에 대한 집착으로 이어질 수 있습니다. 궁극적으로 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다.
증상 완벽주의의 증상은 무엇입니까?
당신이 완벽 함을 경험할 수 있습니다 :
당신이 시도하는 모든 일에서 실패한 것처럼 느끼는 경우
정기적으로 연기하십시오 - 당신이 완벽하게 완료 할 수 없을 것이라고 두려워하기 때문에 작업 시작에 저항 할 수 있습니다 < 자신의 생각과 감정을 풀고 공유하려는 투쟁개인적 및 직업적 관계를 매우 통제하게 됨
규칙, 목록 및 업무에 사로 잡히거나 교대로 극도로 냉담 해짐
- 원인 완벽주의의 원인은 무엇입니까?
- 완벽주의의 원인이 항상 명확하지는 않다. 종종 배운 행동입니다. 완벽주의를 가진 사람들은 자신이 성취 한 것 또는 다른 사람들을 위해하는 일 때문에 그들이 가치 있다고 믿습니다.
- 학업 환경은 젊은이들에게 완벽주의를 가져올 수 있습니다.
- 치료 Treatment 완벽주의 치료를 받습니까?
치료, 특히인지 행동 요법은 목표와 성과에 대한 새로운 사고 방식을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 수용에 대한 필요성을 언급하거나 부정적인 피드백에 대한 반응을 줄일 수 있습니다.
예방법 완벽주의를 피할 수 있습니까?
완벽 함을 줄이려면
현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오.
압도적 인 작업을 작은 단계로 나누십시오.
한 번에 하나의 활동이나 작업에 집중하십시오.
모든 사람이 실수를한다는 것을 인정하십시오.
대부분의 실수는 학습 기회를 나타냄
- 가능한 결과에 대해 현실감을 남김으로써 실패에 대한 두려움에 맞 춥니 다.
- 완벽주의가 복장을 방해한다고 의심되면 의사에게 이야기하십시오.그들은 증상을 관리하는 데 도움이되는 치료법이나 다른 전략을 권할 수 있습니다.
