신입 부모님을위한 수면 : 5 전문가 팁

3시 15 분 a. 엠. 나는 벽에서 깜박 거린다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 성인 인간은 적어도 7 시간의 수면을 필요로한다고 말해줍니다. 제 12 주된 제 의견은 동의하지 않습니다. 저는 두명의 아버지, 불면증, 그리고 저는 창업을 시작하고 있습니다. 나는 걷는 죽은 … 카페인과 함께.

제 모유 수유부는 유니콘 혼 마루 부스러기로 만들어졌습니다. 그녀는 밤을 잔다가 낮잠을 잘 수 있습니다. 나는 여성 신체가 영양분을 생산하고, 출산 후 치유 할 수 있고, 여전히 기능 할 수 있다는 것에 놀랐다. 그녀는 세트를 치기 위해 준비가되어있는 여배우처럼 보일 때 깨우고, 나는 밤늦게 머그컵처럼 생겼다.

아이비가 있습니다. 12 주째, 두 번째 여학생은 더 익숙한 운동입니다. 나는 광기가 또 다른 유형의 광기가 될 것이며 그 잠은 결국 올 것이라고 알고 있습니다. 그러나 그때까지는 우리는 쇠고리의 붕대를 함께 자갈로 묶습니다. 나는 실제 일정이 곧 나타나서 7 개월이 될 때까지 시행하고 야간 이유식은 9 개월 후부터 발생할 수 있음을 알고 있습니다.

여기 아내와 나는 (거의) 충분한 수면을 취하기 위해 무엇을해야 하는가 :

1. 팀워크

밤새 르넷이 아기와 함께있을 때가 있습니다. 어려운 일이라 할지라도 그녀는 나를 위해 똑같이 할 것임을 알기 때문에 경기를합니다. 외부 팀도 있습니다. 가족이나 이웃 사람들에게 진정으로 필요하다면 휴식을 요청하십시오. 어쨌든 아이를 일찍 병에 익숙하게하는 것이 좋습니다. 2. 패배를 인정하십시오

일부 밤은 매우 순조롭게 진행되지 않습니다. 당신의 다른 아이들의 요구는 다음 방에서 5 시간 동안 똥과 비명을 지르는 축제를하는 아기에게 필요한 관심을 쌓을 수도 있습니다. 다음날 치약으로 머리카락을 닦으십시오. 진실은 당신이 당신의 아이가 살아있는 더미에서 속일 수있다 그래야 "참깨 거리"의 여분 시간을 보게하는 경우에 당신이 무서운 부모가 아니다는 것을이다. 너도 너를 돌봐야 해! 3. 그들이 낮잠을 자면 낮잠을 자라.

요리는 기다릴 수있다. 그들을 떠나서 잠을 자지. 당신은 다른 사람의 수면 스케줄에있어 최선의 방법은 아이가자는 동안 잠을 자고 아이가 깨어 났을 때 청소하는 것입니다. 4. 운동

나는 열심히 놀 때 가장 잘 수 있습니다. 나는 거리, 날카로운 물건, 불뿐만 아니라 2에 빠르게 접근하고있는 Poppy를 쫓아 다니며 꽤 바쁘게 지내고있다. 제 운동은 종종 아이를 살아있게합니다. 시간이되면, 나는 산책을하거나 풀업을 할 것입니다. 그러나 가장 좋아하는 것은 요가 수업에가는 것입니다. 5. Bassinet 사용

우리는 아기를위한 공동 침목 또는 요람을 가지고 있습니다. 내 아내는 아기를 끌어내어 침대에서 먹일 수 있고, 다시 그녀를 공동 침대로 옮길 수 있습니다. 나는 아직도 잠 들어있는 동안 르넷이이 책략을 실행하는 것을 보았다. 공동 침목은 같은 침대에서자는 것에 대한 걱정을 덜어주는 훌륭한 방법입니다. 제 의견으로는 이것이 최선의 방법입니다.

테이크 아웃

수면은 다른 어떤 것과 마찬가지로 나머지 실습과 관련된 삶의 일부입니다. 우리 아이들은 재미 있고 하루 종일 열심히 뛰고 좋은 식사를하고 잠자기 시간을 지낸 후에 잘 수면을 취합니다.

우리는 정기적으로 다시 자고있을 것입니다 … 아마도!