손의 관절염 예방 : 팁 및 기타

당신은 관절염이있는 사람을 알고 있을지 모릅니다. 관절염은 일반적인 상태입니다. 그것은 신체의 여러 영역에 광범위한 효과를 가지며 모든 주요 관절을 포함 할 수 있습니다.

• 손목
• 손가락
• 무릎
• 엉덩이
• 발목

그러나 관절염은 신체의 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

관절염이란 무엇입니까?

관절염에 대한 많은 정보가 수년간 출판되었습니다. 허구와 사실을 구별하는 것이 어려울 수 있습니다.

관절염은 단일 질병이 아닙니다. "관절염"이라는 용어는 관절 염증 또는 관절 질환을 지칭하기 위해 사용됩니다. 100 종류의 관절염이 있으며, 모두 증상과 증상이 다릅니다.

손 관절염

손에있는 관절염은 손목 관절과 손가락 관절에 영향을줍니다.

붓기

• 통증
• 뻣뻣함
• 제한된 운동 범위
• 이러한 증상을 정기적으로 경험할 수도 있고, 또는 증상이 나타나기 몇 일 또는 몇 주일이 걸릴 수도 있습니다. . 시간이 지남에 따라 만성 통증을 경험할 수 있으며 간단한 활동을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.

손의 해부학

손의 해부학은 독특하고 복잡합니다. 손에 영향을주는 관절염은 손의 복잡성과 관절 수에 따라 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 손과 손목은 몇 개의 서로 다른 뼈들로 구성되어 있습니다. 두 개 이상의 뼈가 만나 관절을 형성합니다. 모든 손가락에는 엄지를 제외하고 세 개의 관절이 있습니다.

관절 근처의 뼈 표면은 연골로 덮여 있습니다. 연골은 움직일 때 뼈가 서로 부드럽게 지나가는 것을 가능하게합니다. 활막이라고 불리는 얇은 멤브레인이 줄 지어있는 섬유 성 캡슐은 각 관절을 둘러싸고 있습니다. 이 구조는 관절을 윤활하는 유체를 분비합니다.

인대라고 불리는 연결 조직은 뼈를지지하고 연결하며, 인과 관계가 유지되도록합니다. 뼈는 결합 조직의 또 다른 형태입니다. 그것들은 근육을 뼈에 연결시켜 근육이 뼈를 움직이게합니다. 관절염이 손을 쳤을 때는 대개 이러한 중요한 부분에 영향을줍니다.

손에 영향을주는 관절염의 유형

손에 영향을 줄 수있는 여러 종류의 관절염이 있습니다.

골관절염

관절염의 가장 일반적인 형태 인 골관절염 (OA)은 만성 또는 장기간의 상태이다. 골관절염이 있으면 관절에서 뼈의 끝을 완충시키는 연골이 부서집니다. 연골이 악화되기 시작하면 관절 부위에서 뼈가 서로 마찰됩니다. 관절의 강성, 통증 및 움직임의 상실은 흔히 볼 수있는 몇 가지 증상입니다.

류마티스 관절염

귀하의 면역 체계는 전형적으로 감염으로부터 당신을 보호합니다.류마티스 관절염 (RA)은 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환입니다. RA는 면역 체계에 의해 시작된 신체에 대한 공격으로 발생합니다.

신체의 면역 체계가 관절을 관통하는 활막을 공격합니다. 관절 손상 이외에도 통증이 있습니다.

염증

• 염증
• 기능 상실
• RA는 일반적으로 손목 관절과 손가락 관절에 영향을줍니다. 손의 사용을 어렵게 만드는 것 외에도 염증이 계속되면 기형을 일으킬 수 있습니다.
• 청소년 관절염

많은 사람들이 관절염이 노인들에게만 영향을 미친다고 생각하지만, 사실이 아닙니다. 청소년 관절염은 16 세 이전에 발생했을 때 질병을 설명하는 데 사용됩니다.

청소년 관절염에는 여러 가지 유형이 있으며 손과 손목에 통증과 관절 부종을 유발합니다. 손이나 인대의 부러진 뼈, 손이나 손목의 힘줄 손상과 같은 부상으로 관절염이 생길 수도 있습니다. 상처가 치유 되더라도,이 부위는 약 해지고 앞으로 관절염에 더 감염되기 쉽습니다.

관절염 예방 팁

관절염 치료법은 알려져 있지 않습니다. 사실, 관절염 치료법은 조기 발견과 예방을 목표로합니다. 유전학은 질병의 가족력이 강한 것처럼 관절염이 생길 가능성을 높입니다. 여성은 남성보다 관절염에 걸리기 쉽습니다.

당신은 관절염을 예방하고 여전히 질병을 개발하려고 시도 할 수 있습니다. 그러나 위험을 줄이기 위해 조치를 취할 수 있습니다 :

건강한 체중 유지. 이것은 OA 기기를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

흡연하거나 금연합니다. RA를 개발할 가능성을 줄일 수 있습니다.

• 스포츠를하거나 레크리에이션 활동에 참여할 때 부상을 피하십시오.
• 무거운 물체를 밀거나 당기거나 들어 올리는 작업이 많이 필요한 경우 조인트 손상을 예방하기 위해 예방 조치를 취하십시오.
• 직업에 많은 타이핑이 필요하다면 좋은 자세를 취하십시오. 필요한 경우 특수 키보드, 손목 쿠션 또는 패드를 가져옵니다.
• 당신의 손에 대한 더 많은 정보
• 손과 손가락을 움직이면 인대와 힘줄을 유연하게 유지하고 활액의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 근육을 강화하고 뻣뻣함과 고통을 덜어주기 위해 정기적 인 손 운동을 시도하십시오. 굴곡과 굽힘, 손가락 만지기, 손가락 미끄러짐과 같은 간단한 운동은 손가락을 움직이지 않게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

육체적으로 활동하는 동안 상해에 대한 추가적인 예방 조치를 취하는 동시에 관절염을 예방할뿐만 아니라 전반적인 신체 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

관절염 진단

관절염 진단이 어려울 수 있습니다. 증상이 나타나기 시작하면 의사와 상담하십시오.

의사는 환자의 손과 관절을보고 부드러움을 확인합니다. 의사는 통증이나 부어 오름, 또는 다른 손상을 찾을 것입니다. 그들은 류마티스 전문의, 관절염 전문의와 근육 및 관절의 다른 상태로 당신을 보낼 수 있습니다.

이 전문가는 귀하와 귀하의 가족의 병력, 일상 생활 및 직장에 관한 질문을 할 것입니다.그들은 또한 너에게 신체 검사를 줄거야. 그들은 또한 종종 염증의 수준을 결정하는 데 도움이 될 수있는 혈액 검사, 엑스레이 및 기타 이미징 검사를 권장 할 수 있습니다.

관절염 치료

관절염 재단에 따르면 많은 의사들은 조기에 또는 적극적으로 치료의 필요성을 느끼고 있습니다. "이 기회 창은 질병의 초기 발병 2 년 후이고 많은 의사들은 6 개월을 목표로합니다.

관절염은 쇠약하게하는 질병이며 조기 발견이 중요합니다. 치료 방법은 관절염의 유형에 따라 다릅니다. 특정 약물은 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 여기에는 비 스테로이드 항염증제 나 ibuprofen (Advil) 또는 indomethacin (Tivorbex)과 같은 NSAID가 포함됩니다. RA가 있으면 의사는 면역 반응을 억제하여 염증을 감소시키는 약물을 처방 할 수 있습니다.

극단적 인 경우, 특히 관절염이 당신의 삶에 큰 제약을 초래하는 경우, 특정 문제를 교정하거나 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

활동적인 체재, 건강하고 균형 잡힌 식단 섭취, 충분한 수면을 취하는 것이 관절염을 관리하는 간단한 방법입니다. 격렬하거나 반복적 인 활동을 할 때는 휴식을 취해야합니다. 관절염을 일으키는 활동을 파악하고 통증을 관리하는 가장 좋은 방법을 배우십시오.

손에 아픔이있는 경우 관절을 압박하도록 설계된 보조 장치를 사용해보십시오. 예에는 특수 항아리 오프너와 그립 장치가 포함됩니다.

테이크 아웃

관절염이 발생하면 차별하지 않습니다. 관절염 재단은 2040 년까지 7,800 만 명이 관절염을 앓을 것이라고 추정합니다. 엄청난 수치가 나오면 관절염의 위험성, 더 중요한 것은 원인과 증상을 잘 알고 있어야합니다. 증상이 나타나기 시작하면 의사를 만나십시오. 관절염 치료에있어 조기 발견이 가장 좋은 방법입니다.