근육질 우유 : 3 주요 부작용

근육질 우유 란 무엇인가?

근육질의 우유는 보편적 인 영양 보조 식품이되었습니다. 보충 매장뿐만 아니라 대부분의 코너 시장에서도 발견됩니다. 그 성분으로는 칼슘과 나트륨 카세인 산염, 우유 단백질 분리 물, 말토 덱스트린, 과당, 시트르산 칼륨, 비타민 미네랄 블렌드 등이있다. 그러나 "비타민 미네랄 블렌드"또는 다른 성분을 나무에서 골라 낼 수 없기 때문에 많은 사람들이 근육통을 조심하고 안전하게 있는지 궁금해합니다.

그러나 사람들이 염려해야 할 근육 우유에는 알려진 성분이 있습니까?

"철저하게 해로운 성분은 없지만,이 질문은 개개인의 소비자에게 달려 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "고혈압, 신장 문제, 식품 염료 나 설탕 대용약에 대한 민감성과 같은 만성 질환을 가진 사람들은 밀접하게 읽거나 소비하기 전에 자격을 갖춘 건강 전문가의 조언을 구할 수도 있습니다. "

MS, RD, CDN의 Felice Kosakavich는 대학 농구를하고 영양 보조제로 근육 우유를 사용하는 아들이 있습니다.

"과도한 체중 훈련과 관행으로 그는 좋은 가격과 맛이 좋으며 추가 단백질에 대한 필요를 충족시킨다"고 말한다. "그는 그것을 사용하는 것이 편안하며, 많은 연구를 한 후에 평판이 좋다고 생각합니다. "

Kosakavich는 아들과 같은 운동 선수가 Muscle Milk의 혜택을 볼 수 있다고 말합니다. "고단백, 저 탄수화물의 조성은 회복을위한 운동 전후 운동에 필요한 여분의 단백질을 제공 할 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

그렇다고해서 특정 사람에 대한 걱정없이 보충 음료가 나옵니다.

그렇게 건강하지 못함 1. "건강한"것이 아닙니다.

2013 년에, Muscle Milk의 제조사 인 CytoSport, Inc.는 5 달러를 지불하기로했습니다. "건강한"이라는 단어를 사용하는 마케팅 언어에 대한 집단 소송에서 300 만 명이. "소송에 앞서, 밀크 밀크는"건강한 지방 "을 함유하고 있다고 주장했으나 소송에서는 크리스피 크림 도넛과 같이 포화 지방이 많이 함유 된 음료라고 주장했다.

공공 이익 과학 센터 (Center for Science)는 소비자가 이러한 유형의 감미료를 사용하지 말 것을 권유합니다.이 감미료는 장내 박테리아를 부정적으로 변형시키고 모유에 나타나 잠재적으로 특정 질병의 위험을 증가시킵니다.

알레르기 2. 알레르기를 유발할 수 있습니다.

2011 년 미국 식품의 약국 (FDA)은 CytoSport에 Muscle Milk에 우유가 들어 있지 않다는 경고 문구를 보냈습니다. "근육 우유에는 실제 우유가 들어 있지 않지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수있는 우유 유도체 인 유장 및 카세인 단백질이 포함되어 있습니다.

코사 카 비치 (Kosakavich)는 많은 사람들이 자신들이 겪고있는 소화기 증상이 음식 알레르기와 관련이 있다는 사실을 모르고 있다고 설명합니다.

단단한 신장 3. 신장에 힘든 경우

신장 질환이있는 사람들은 근육 우유 또는 다른 유형의 단백질 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 10 온스. 근육 우유 병에는 18 그램의 단백질이 들어 있습니다.

신장 질환을 앓고있는 일부 사람들은 고단백 식단을 필요로하고 다른 사람들은 저 단백질을 필요로한다고 스티븐스는 말합니다. "두 경우 모두 칼륨, 나트륨 및 인 섭취량을 모니터링하는 것이 가장 좋으며, [근육질 우유]를 한 번 섭취하면 영양소가 많이 섭취됩니다."라고 그녀는 말합니다. 과량의 단백질이 신장을 통해 대사되고 플러시되기 때문에, 근육 우유는 신장 기능이 결핍 된 사람들의 신장을 과로하게 할 수 있다고 Kosakavich는 말합니다.

"단백질 섭취를 늘려 신장을 씻어 내는데 도움이되는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

테이크 아웃 테이크 아웃

음식 알레르기가 있거나 인공 감미료 섭취가 걱정되거나 만성 신장 질환이 있거나 처방약이 필요한 경우에는 근육 우유를 마실 때주의해야합니다. Kosakavich는 시도하기 전에 의사 나 영양사와상의 할 것을 권장합니다. "식단에서 누락 된 영양소의 영양 공급원으로 선전되고 있지만 등록 된 영양사의 조언을 구하고식이 요법으로 요구를 충족시킬 수있는 방법을 찾도록 권장합니다"라고 그녀는 말합니다.