는 심장 건강에 좋은 필수 오일입니까?

그것은 남성과 여성 모두에게 해당됩니다. 심장병은 매년 미국에서 610 명, 000 명의 사람들을 죽이며, 이는 대략 4 명 중 1 명이 사망합니다.

심장 질환의 위험을 줄이기 위해 흡연을 중단하고 술을 줄이고 똑똑한 식생활 습관과 운동을하며 콜레스테롤과 혈압을 모니터링하는 등 생활 방식을 간단하게 변경해야합니다.

아로마 테라피는 당신의 마음에 좋은가요? <919> 수세기 동안 약용으로 사용되는 에센셜 오일은 꽃, 잎, 나무 및 식물 씨를 증류하여 주로 추출되는 향기로운 화합물입니다.

대부분의 연구자들은 아로마 테라피가 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 어떤 치료 효과가 있다는 결정적인 증거는 없지만 아로마 테라피가 고혈압의 위험 요소 인 불안과 스트레스를 낮출 수 있다는 증거가 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 에센셜 오일을 사용하는 아로마 테라피는 이완을 통해 혈압을 낮출 수 있다고합니다.

바질

이 "왕의 약초"가 페스토, 수프 및 피자에 등장합니다.

바실리스크는 심장 질환 위험을 줄이기 위해 에센셜 오일을 사용하려고합니다. . 그것은 비타민 K와 마그네슘의 고체 복용량을 포장합니다. 또한, 바질 잎 추출물은 LDL (저밀도 지단백질)으로 알려진 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력을 보여줍니다. LDL은 동맥 벽을 따라 지방 분자를 축적하여 죽상 동맥 경화증에서 중요한 역할을합니다.

Cassia

혈당치를 유지하면 당뇨병을 예방할뿐만 아니라 심장 질환도 예방할 수 있습니다. 규제되지 않은 고혈당은 동맥 벽에 형성된 플라크의 양을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 혈장 인슐린을 증가시키면서 계수 나무 꽃 추출물이 혈당 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

Clary sage

한국의 연구에 따르면이 넓은 잎이 많은 관목의 흰색 핑크 꽃에서 유래 한 오일 증기가 수축기 혈압을 낮추는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다 (혈압 수치의 최고 수치).

Cypress

스트레스와 불안은 혈압과 전반적인 심장 건강에 직접적인 영향을줍니다. 아로마 테라피 마사지에 사용되는 노송 나무 오일을 고려해보십시오. 단기간 휴식, 피로 회복 및 안심감을 제공합니다.

Eucalyptus

일반적으로 기침 방울과 같은 차가운 기복 제품과 관련이있는 유칼립투스도 당신의 마음에 좋습니다. 한 연구에 따르면 유칼립투스 오일을 주입 한 공기를 흡입하면 혈압이 크게 떨어질 수 있습니다.

생강

아시아 요리의 필수품 인 약간 달콤한 냄새를 지닌 생강은 항산화 특성을 지니고 메스꺼움을 돕지 만 생강 추출물을 물에 마시면 LDL 억제에도 도움이됩니다.

Helichrysum

아마도이 목록에있는 다른 사람들처럼 인식 할 수 없을 지 모르지만, 헤이리 꽃은 그의 심장 혈관 효과에 초점을 맞춘 연구에서 나왔습니다. 그것은 고혈압을 관리하기위한 또 다른 잠재적 인 옵션임이 입증되었습니다.

라벤더

뒷마당 정원의 오랜 정착물 인이 청자색 꽃은 향수와 비누로 바뀌며 모기 퇴치를 위해 사용됩니다. 라벤더 오일의 향기에 대한 연구 결과, 라벤더 오일을 흡입하는 사람들은 전반적으로 평온하고 편안한 분위기를 만들어 냈습니다.

Marjoram

이 지중해 약초 (그리고 오레가노의 가까운 친척)의 오일은 흡입시 혈압을 낮 춥니 다. 그것은 혈액의 흐름을 개선하는 부교감 신경계를 자극하여 혈관을 이완시킵니다.

일랑 일랑

2013 년 연구원들은이 원산지 동남아시아 나무 꽃의 향기를 흡입하는 것이 건강한 남성 그룹에게 어떤 영향을 미치는지 살펴 보았다. 그들은 향기가 진정 효과가 있다고보고하고 심박수와 혈압을 낮추었습니다.