발끝의 압력 점에 대한 3 가지 마사지

마사지보다 기분이 좋고 발 마사지만큼 좋은 느낌의 마사지는 거의 없습니다! 일부 고대 관행과 의학 연구의 성장기구는 발의 특정 압력 점을 마사지하면 전적으로 신체의 다른 부분에 영향을주는 상태를 치료할 수 있다고 제안합니다.

한약으로 시작된 것

발의 특정 부위에 압력을 가하면 다른 부위의 질병을 치료할 수 있다는 신념을 반사 요법이라고합니다. 그것은 중국 전통 의학에서 유래합니다. "그의 아이디어는 특정 경로 또는 경락을 따라 '치'라고 불리는 에너지가 신체를 통해 흐른다는 것입니다."그의 아내 Emma와 함께 Melt : Coupled Massage를 공동 창립 한 침술 치료사이자 마사지 치료사 인 Denis Merkas는 말합니다. "신체에 문제가있을 때 우리는 보통 chi의 막힘에 대해 이야기합니다. "

과학은 그것을 뒷받침합니까? 반사 요법의 과학은 아직 명확하지 않지만 많은 연구 결과가 통증을 진정시키고 관리하는데 효과적이라는 것을 보여줍니다. 2014 년 영국 물리 치료사의 감사에서는 반사 요법이 통증을 줄이고 만성 통증이있는 ​​사람들의 이완을 유도하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 연구 결과에 따르면 발 마사지는 유방 수술 후 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안에 대한 발 마사지

불안을 줄이는 발 마사지에 대한 Merkas의 지침이 있습니다.

발가락을 말립니다. 발의 공 바로 아래에 작은 우울증이 보일 것입니다.

이 우울증에 엄지 패드를 놓습니다.

1. 다른 손으로 발바닥을 위로 듭니다.
2. 작은 동그라미로 마사지하십시오.
3. 이 부분을 단단히 잡고 누르고 누릅니다.
5. 요통 용 발 마사지

한 연구에 따르면 허리 통증 환자는 허리 마사지 자체보다 마사지 효과가 더 좋았다.

등을 일부 반사 요법으로 치료하려면 발의 아치에 마사지를 집중시키고 다음 단계를 따르십시오.

아치의 압력 점에 집중하십시오. Merkas는 윤활을 위해 몇 방울의 오일이나 로션을 사용할 것을 제안합니다.

발 뒤꿈치에서 발가락으로 이동하면서 일련의 짧은 스트로크로 엄지 손가락을 번갈아 움직입니다.

1. "엄지 손가락을 사용하여 고양이를 침대처럼 아치를 따라 들어갈 수도 있습니다."라고 Merkas는 말합니다.
2. 통증을위한 발 마사지

근막 치료제는 근육, 뼈 및 장기를 덮는 얇은 조직을 대상으로합니다. Mayo Clinic에 따르면 이러한 조직의 통증은 국소화가 어려운 방아쇠 지점에서 비롯된 것입니다.

"자가 치료는 내 모든 고객이하도록 권장하는 것"이라고 몸이 편안 치료의 소유자 인 OTR / L은 레이첼 고 테스 먼 (Rachel Gottesman)에게 말한다. "나는 근막 방출 치료법을 사용하며, 제한된 영역에 대해 부드럽고 지속적인 압력을 행사합니다."Gottesman은 myofascial 조직을 3 차원의 상호 연결된 웹으로 생각할 것을 제안합니다. 발과 같이 한 곳에서 조이면 웹을 다른 곳에서 잡아 당길 수 있습니다.

근전도를 해제하려면 다음과 같이하십시오.

편안한 의자에 앉거나 소파에 앉으십시오.

골프 또는 테니스 공을 발 아래에 놓습니다.

1. 민감한 지점이나 압력 점을 찾을 때까지 발로 공을 굴립니다.
2. 발을 부드럽게 눌러 포인트를 부드럽게 만듭니다.
3. 3-5 분 동안 기다리십시오.
4. 볼을 계속 구르지 마십시오. 압력이 충분히 깊어지지 않습니다.
5. 테이크 아웃

발의 압력 포인트를 마사지하면 건강에 좋을 수 있다는 증거가 있습니다. 그리고 과학적 의견은 제쳐두고, 확실히 좋은 느낌입니다! 압박감을 탐구하고 어떤 각도와 압력이 당신에게 어울리는 지 알 수 있습니다.

당뇨병 환자를위한 특별한주의 사항 : 당뇨병 환자의 신경 손상은 압력에 의해 영향을받을 수 있으므로 마사지 전에 의사에게 확인하십시오.

한 가지 확실한 점은 발이 뛰는 소리가 심하고 깊은 마사지로 인해 다른 사람의 통증과 통증을 잊을만큼 기분이 좋아집니다.