4 레슨 "A Charlie Brown Christmas"

'유레카린 캐롤러, 맛있는 잔치, 그리고 휴일 우울증 시즌. 계절성 정동 장애 (SAD)로 의료계에서 알려지면 휴일 우울증이 생각보다 더 흔할 수 있습니다. 미국인의 6 % 이상이이 질환의 영향을받으며 다른 14 %는 "겨울 블루스"의 영향을받습니다. "

우울증은 우울한 짧은 시절부터 할 일 목록이 산타의 길이만큼 길다는 것을 알기까지 많은 일들에 의해 촉발 될 수 있습니다.

그리고 마지막으로 조언을 구하는 것은 30 분의 짧은 크리스마스이지만, Charles M. Schulz의 1965 년 "A Charlie Brown Christmas"는 실제로 실용적인 지침을 제공합니다.

사랑하는 찰리 브라운 (Charlie Brown)과 루시 (Lucy)의 4 가지 교훈은 이번 시즌에 기분이 좋고 밝을 것입니다.

루시가 옳았습니다. 참여하는 것은 휴일 응원을 보급하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 연구에 따르면 자원 봉사는 자신감을 높이고 목적 의식을 제공하며 우울증을 이겨낼 수 있음을 보여줍니다.

참여하는 것은 복잡 할 필요가 없다는 것을 기억하십시오 - Charlie Brown과 같은 인근의 크리스마스 연극 감독으로 자원 할 필요가 없습니다!

아마도 수프 주방에서 도움을 받거나 쇼핑몰에서 선물을 포장하는 데 자원 봉사하는 데 1 시간을 소비하고있을 것입니다. 당신이 무엇을 결정하든, 당신이하고 싶은 것을 확실히하십시오.

자녀의 학교 미인 대회에서부터 연봉제 할머니를위한 할머니 집으로의 여행에 귀하의 직장 사무실에 참석하기까지, 연중 무휴는 연중 가장 바쁜 시간 중 하나입니다.

쿠키 교환 파티 또는 매주 트리 조명 행사에 참석하지 않아도된다고 생각하지 마십시오. 가장 관심있는 소셜 이벤트를 선택하고 일정에 연필로 그립니다. 다른 것이 나타나면 목록에서 다른 이벤트를 지우십시오. 아마존에서 사랑하는 사람을 위해 완벽한 선물을 찾아 보거나 쇼핑몰에서 다른 미친 쇼핑객과 경쟁하기까지 몇 시간을 소비 했더라도 사실

이상적인 선물은 아마 없을 것입니다 나무. 연구에 따르면 성인 7 명 중 거의 1 명이 크리스마스 다음 2 주 이내에 선물을 반환합니다. 또한 4900 만 명이 끔찍한 선물을 받았다고 인정했습니다. 하지만 전에 들었 듯이 선물이 무엇인지에 관한 것이 아니라 그 안에 들어있는 생각입니다. 감사의 편지를 쓰려면 잠시 시간을내어 다른 순록 양말을 착용해도 자신의 기분을 실제로 높일 수 있습니다.

평균 미국인은 2015 년 크리스마스 관련 구매에 830 달러를 쓸 계획입니다.이는 2014 년 대비 15 % 증가한 수치입니다. 매년이 숫자가 흐르고 흐르지 만 12 월에 많은 사람들에게 선물을 사주는 것이 우선 순위라고 말하면 안전합니다.

하지만 돈을 더 많이 쓰고 선물을 더 사면 가족이나 당신의 가족을 더 크게 웃게 만들 가능성은 거의 없습니다. 연구에 따르면 계절에 가족 및 영적인 활동에 참여하는 것이 실제로 더 많은 돈을 지출하는 것보다 더 만족감을 느낄 수 있습니다.

쇼핑몰에서 토요일 오후를 보내는 대신 가족 활동을 찾아보십시오. 아이스 스케이팅 수업을 듣고 영화를 보거나 부엌에서 베이킹 시간을 보내십시오. 쇼핑 여행이 한 번만 줄어들더라도 진정한 휴가 행복을 찾는 올바른 방향입니다.