스트레스에 대한 4 가지 혜택

우리는 스트레스로 인하여 몸에 큰 타격을 줄 수 있음을 자주 듣습니다. 육체적 인 영향, 우리 중 많은 사람들이 살고 숨을 쉬며 스트레스를 먹습니다. 물론 선택이 아닌 스트레스는 때때로 우리가 벗어날 수없는 검은 구름과 같습니다. 하늘이 밝을 때도 스트레스는 그 추한 머리를 뒤로 젖히며 우리는 오랜 시간 불안해하면서 스트레스와 사랑에 싫증나는 관계가 있습니다. 이상하게 들릴 수도 있습니다.하지만 스트레스가 때때로 비합리적인 롤러 코스터에 떠오르지 만, 저는 아이러니합니다. 압박감을 느낄 때 가장 열렬하고 다작을 느낍니다.

나를 오해하지 마십시오. 나는 아침에 일어나서 장미와 햇빛을 즐기고 싶습니다. 우리 모두는 그것이 일어나지 않을 것이라는 것을 압니다. 그래서 스트레스없는 존재에 대한 애매 꿈을 키우는 것보다, 유리 잔이 절반으로 가득 차 있다는 것을 알기에 당신도 그렇게해야합니다. 실감 여부에 상관없이, 스트레스는 당신을 더 똑똑하고 건강하며 강하게 만들어 줄 수 있습니다.

좋은 스트레스 대 나쁜 스트레스

그렇다고해서 가능한 한 복잡하고 스트레스가 많은 삶을 사는 것이 아닙니다. "스트레스를 죽인"이라는 말은 진실한 진술이 될 수 없다. 만성 스트레스 - 나쁜 타입 인 -이 당신의 생각을 지배하게 될 때 그것은 불안, 피로, 고혈압, 우울증 등을 일으키는 신체의 번호입니다.

그러나 이러한 유형의 가혹한 정신적 학대를 피하기 위해 무엇이든지해야하지만, 열린 무기로 적당량의 스트레스를 환영해야합니다. 인간은 비행 중이거나 싸우는 반응을 보이는데, 이는 공격 받고있을 때 생리적 인 반응을 일으킨다. 몸은 일상적인 스트레스 원을 다루기 위해 유선으로 연결되어 있으며, 자연 방어가 시작되면 건강이 향상됩니다. 따라서 "나쁜 사람"으로 스트레스를 받기 전에 이러한 놀라운 건강상의 이점을 고려하십시오. 1. 인지 기능이 향상됩니다.

놀이 공원에 있고 인생의 체험을 경험하지 않는 한, 위장 구덩이에서 그 공황 상태를 즐기지 못할 수도 있습니다. 다른 한편으로,이 감정이 적당한 스트레스 수준에 반응하여 발생한다면, 당신이 느끼는 압력과 긴장감이 잠재적으로 당신의 두뇌의 능력을 향상시킬 수 있다는 것이 단점입니다. 이것은 중등도 스트레스가 뇌의 뉴런 사이의 연결을 강화시키고 기억력과 집중력을 향상 시키며 더 생산적이되도록 돕기 때문입니다.한 연구에 따르면, 버클리 대 (University of Berkeley)의 연구원은 실험실 쥐에서 "짧은 스트레스가 많은 사건으로 인해 두뇌의 줄기 세포가 새로운 신경 세포로 번식하여 2 주 후에 정신 능력이 향상되었습니다.

뇌 기능 개선은 스트레스를받을 때 자신을 포함한 많은 사람들이 더 잘 작동하는 이유를 설명합니다. 예를 들어, 고객에게 마감 기한이 지난 막판 과제를 내게 던지게했습니다. 일을 받아들이면, 때로는 내가 씹을 수있는 것보다 더 물어 뜯기 때문에 나는 당황합니다. 그러나 모든 상황에서 과제를 마치고 긍정적 인 피드백을 받았지만, 내가 좋아할만큼 많은 시간을 갖지는 못했습니다.

뇌에 스트레스가 미치는 건강상의 이점을 의심하는 경우 직장에서 스트레스가 더 많이 발생하는 날에 자신의 성과에 대한 자체 평가를하십시오. 스트레스가 적은 날보다 집중력 있고 생산적이라는 것을 알 수 있습니다. 2. 추위를 피하는 데 도움이됩니다.

스트레스를받을 때 느끼는 싸움 또는 비행 응답은 부상 또는 다른인지 된 위협으로부터 비롯된 것입니다. 스트레스 호르몬의 저용량에 대한 흥미로운 점은 그것이 또한 감염으로부터 보호하는 데 도움이된다는 것입니다. 중간 스트레스는 인터루킨 (interleukins)이라고 불리는 화학 물질의 생산을 자극하고, 면역계를 약화시키고 면역력을 저하시키고 염증을 증가시키는 악성 쌍태양 (만성 스트레스)과는 달리 질병으로부터 보호합니다.

따라서 다음에 시스템에 충격을 받고 스트레스 수준이 높아지면이 이점을 기억하십시오. 학교 나 사무실 주변에 바이러스 나 추위가 퍼지면 인생의 "좋은"스트레스가 건강을 유지하는 데 필요한 유일한 약물 일 수 있습니다. 3. 그것은 당신을 힘든 쿠키로 만듭니다.

나는 스트레스에 관한 모든 것을 싫어합니다. 나는 그것이 나를 느끼게하는 방식이 싫고 스트레스가 많은 상황이 내 마음을 얼마나 소모하는지 싫어한다. 플립 사이드에서 스트레스는 내가 몇 년 동안 더 강한 사람이 될 수 있도록 도와주었습니다.

힘든 상황을 겪으면서 어떻게 탄력성을 구축 할 수 있는지를 부정 할 수는 없습니다. 처음으로 무언가를 경험할 때, 당신은 그것이 최악의 상황이라고 생각할 수도 있고, 무너질 수도 있기 때문에 무너질 수도 있습니다. 그러나 서로 다른 상황에 직면하고 다양한 문제를 극복 할 때 장래에 비슷한 사건을 처리 할 수 ​​있도록 훈련해야합니다.

나를 믿지 마라. 과거에 다루었던 어려운 상황에 대해 생각해보십시오. 처음 발생한 때의 스트레스를 어떻게 처리 했습니까? 이제, 현재로 빠져 나옵니다. 최근 비슷한 상황을 다루었습니까? 그렇다면 두 번째로 다르게 문제를 처리 했습니까? 어쨌든, 당신은 그렇게했습니다. 당신은 무엇을 기대했는지 알았고 가능한 결과를 이해했기 때문에 아마도 더 큰 통제력을 느꼈을 것입니다. 그리고 이것 때문에, 당신은 압박감으로 포기하거나 깨지 않았습니다. 이것은 스트레스가 당신을 더 강하게 만든 방법입니다. 4. 아동 발달을 향상시킵니다.

임신 중에 심한 우울증과 불안을 다룬 여성의 이야기를 듣거나 읽었을 때 조기에 출산하거나 저체중 출산을 한 아기의 이야기를 들었거나 읽었을 수 있습니다.스트레스 수치가 높아지면 엄마와 아기 모두에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 대부분의 기대 어머니는 임신 기간 동안 건강을 유지하고 스트레스와 불안을 최소화 할 수있는 인간적으로 가능한 모든 일을합니다. 만성 스트레스가 임신에 부정적인 영향을 줄 수 있지만, 좋은 소식은 임신 중 정상 수준의 정상 스트레스가 아기에게 해를 끼치 지 않는다는 것입니다. 2006 년 존스 홉킨스 (Johns Hopkins) 연구에 따르면 임신 중기부터 자녀의 두 번째 생일까지 137 명의 여성이 추적되었습니다. 이 연구에 따르면 임신 중 스트레스가 가벼운 여성들에게서 태어난 아기들은 스트레스를받지 않는 어머니들에게서 태어난 아기들보다 2 세가되면 초기 발달 기술이 더 발전했다. 물론,이 연구는 임신 중에 레드 카펫 치료를 강조하는 것을 제안하지 않습니다. 그러나 일상적인 스트레스를 다루는 경우 당황하지 마십시오. 실제로 아기의 발달에 도움이 될 수 있습니다.

너트 쉘의 스트레스

지금까지 모든 스트레스를 풀어서 불타는 구덩이에 던지기를 원했을 것입니다. 스트레스의 놀라운 건강상의 이점을 알고 있으므로, 당신이 원하지 않는 친구가 될 수 있음을 기억하십시오. 열쇠는 나쁜 스트레스로부터 좋은 스트레스를 확인하는 것입니다. 만성적이지 않은 한, 스트레스는 당신의 삶에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.