Sundowning을 줄이기위한 7 가지 팁

Sundowning은 알츠하이머 병 및 기타 치매의 증상입니다. 또한 "늦은 날의 혼란"이라고도합니다. "당신이 돌보는 누군가가 치매에 걸리면 늦은 오후와 저녁에 혼란과 동요가 더 심해질 수 있습니다. 대조적으로, 그들의 증상은 하루 중 더 일찍 나타납니다.

당신의 사랑하는 사람은 중기에서 고급 치매에 걸리면해질 것입니다. 자신의 이익뿐만 아니라 자신의 이익을 위해 해고를 줄이기 위해 취할 수있는 조치에 대해 알아보십시오.

치매는 새로운 일과를 개발하고 기억하기 어렵게 만듭니다. 사랑하는 사람은 스트레스, 혼란 및 분노의 느낌으로 낯선 장소와 사물에 반응 할 수 있습니다. 이러한 감정은 해질녘에 큰 역할을 할 수 있습니다.

매일 같은 스케줄에 따라 사랑하는 사람이 더 평온 해지고 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다. 둘 다 작동하는 루틴을 변경하지 마십시오. 변경해야 할 경우 루틴을 가능한 한 작게 조정하십시오.

당신의 사랑하는 사람은 그들의 일주기 리듬의 변화 - 수면 - 잠에서 깨어 난 결과로 인해 일몰이 일어날 수 있습니다. 집에서 조명을 조절하면 증상을 줄일 수 있습니다. 정신 의학 조사에 발표 된 연구 리뷰에 따르면, 일부 연구는 광선 요법이 치매를 가진 사람들의 동요와 혼란을 줄일 수 있다고 제안합니다. 매일 아침 두 시간 동안 사랑하는 사람과 1 미터 정도 떨어져있는 전체 스펙트럼 형광등을 배치하는 것을 고려하십시오. 사랑하는 사람이 혼란 스럽거나 불안해 할 때 조명을 밝게하려고하면 알츠하이머 병 협회 (Alzheimer 's Association)가 제안합니다.

활발한 활동 유지

낮잠 시간이 너무 길거나 활동이 너무 많으면 잠자기 시간에 잠든 사람이 더 어려워 질 수 있습니다. 좋은 밤의 수면을 촉진 시키려면 낮 동안 활동을 유지하도록하십시오. 예를 들어, 공원에서 함께 산책을하거나 춤을 추는 공간을 정리하십시오. 이것은 수면의 질을 향상시키고 우울 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 더 나은 신체 건강을 누릴 수 있도록 도울 수 있습니다.

먹는 패턴 패턴을 조정하십시오.

사랑하는 사람의 먹는 패턴을 조정하면 보금 자리 증상을 줄일 수 있습니다. 큰 음식은 그들의 동요를 증가시킬 수 있고, 특히 카페인이나 알코올을 섭취하는 경우에는 밤에 음식을 보관할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 저녁 식사보다는 점심 식사에서 그 물질을 피하거나 즐기는 것이 좋습니다. 즐거운 간식이나 가벼운 식사로 저녁 음식물 섭취를 제한하면 밤에 더 편하게 쉬고 쉬울 수 있습니다.

스트레스를 최소화하십시오.

저녁 시간에 평온한 생활을 할 수 있도록 도와주십시오. 그들에게 너무 도전적이지 않거나 두렵지 않은 간단한 활동에 충실하도록 격려하십시오. 좌절감과 스트레스는 혼란과 짜증을 불러 일으킬 수 있습니다. 중년 또는 고급 치매가있는 경우 TV를 보거나 책을 읽는 것이 너무 어려울 수 있습니다. 대신 조용하고 조용한 환경을 조성하기 위해 부드러운 음악을 연주하는 것이 좋습니다. 그것은 그들이 사랑하는 고양이 또는 다른 애완 동물과 껴안는 좋은 시간 일 것입니다.

편안함과 친숙 함 편안함과 친숙 함 제공

마지막으로 아플 때를 생각해보십시오. 기회 당신은 위안과 사물과 사람들로 둘러싸여 지길 원합니다. 치매를 가진 사람에게는 세상이 무서운 곳이 될 수 있습니다. 편안함과 친숙 함으로 인해이 어려운시기에 대처할 수 있습니다.

사랑하는 사람의 삶과 가정을 편안함으로 채우십시오. 그들이 병원에 입소하거나 생활 보조 시설에 입소 한 경우 주위의 공간에 소중한 물건을 준비하십시오. 예를 들어, 좋아하는 담요 또는 가족 사진을 새 시설로 가져 오십시오. 이것은 전환을 완화하고 그들의 일몰 현상을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다.

트랙 비헤이비어 트랙 동작 추적

각 사람마다 해상에 대한 트리거가 다릅니다. 사랑하는 사람의 방아쇠를 식별하려면 저널 또는 스마트 폰 앱을 사용하여 일일 활동, 환경 및 행동을 추적하십시오. 패턴을 찾아 어떤 활동이나 환경이 증상을 악화시키는 지 알아보십시오.

트리거를 알게되면 흔들림과 혼란을 조장하는 상황을 피하는 것이 더 쉬울 것입니다.

너 자신을 돌 봐라. 스스로를 돌 봐라.

Sundowning 증후군은 사랑하는 사람뿐 아니라 너에게도 너무나 소진 될 수있다. 간병인으로서, 자신을 잘 돌봐야합니다. 사랑하는 사람에게 휴식과 건강을 위해 필요한 인내와 지원을 제공 할 수있는 더 좋은 위치에있을 것입니다.

균형 잡힌 식사를하고, 규칙적으로 운동하며, 밤에 충분한 수면을 취하십시오. 다른 가족이나 친구에게 사랑하는 사람과 시간을 보내달라고 요청하면 정기적으로 휴식을 취할 수 있습니다. 간병 서비스 및 기타 전문 지원 서비스에 대해 의사에게 문의하여 간병 업무에서 시간을 할애 할 수 있습니다.