올해 최고의 임신 운동 앱

우리는 사용성, 사용자 리뷰, 잦은 업데이트 및 임신 중 귀하의 적합성 유지에 대한 전반적인 효과를 토대로이 앱을 선택했습니다.

임신 자체가 여성의 신체에 많은 스트레스를 가하고, 항상 운동을하는 것처럼 느껴지지 않을 수 있습니다. 그러나 임신 중에 활동을 유지하는 것이 중요한 이유는 많이 있습니다.

의사와상의하여 가장 적합한 운동을 제안하면 움직입니다! 극단적 인 것일 필요는 없습니다. 매일 30 분간의 산책이 특히 임신 전에 활발하지 않은 경우에 좋습니다. 정기적으로 운동을 해 본 적이 있다면 정상적인 운동을 계속할 수 있는지 또는 어떤 방식 으로든 수정해야 할 필요가 있는지 의사에게 알려줄 수 있습니다.

아래에는 임신 중 활동을 유지하는 데 도움이되는 앱이 나열되어 있습니다.

Kegel TrainerKegel Trainer

iPhone 등급 : ★★★★★

Android 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

케겔 연습은 남녀 모두에게 좋지만 필수적입니다. 임산부들에게. 골반저 근육을 강화하면 임신 중이나 임신 한 후에 도움이됩니다. 이 응용 프로그램은 지루해지고 근육에 도전하지 못하게하는 10 가지 운동을 포함합니다. 추가 보너스는 앱 아이콘과 알림 모두 신중해야한다는 것입니다.

임신 운동 : 주간 운동 임신 운동 : 주간 운동

iPhone 등급 : ★★★ ✩✩

가격 : 무료

임신 중 매주 맞춤식 운동 비디오를보십시오. 따라하기 쉬운 비디오는 그들이 작업하고있는 근육 그룹과 수정 사항을 설명합니다. 완료되면 운동 기록을 남기고 기록을 남길 수 있습니다. 이 앱에는 기한 만료 계산기와 블로그, 동영상 등이 포함 된 리소스 섹션도 포함되어 있습니다.

임신 중 골반 바닥 평면 임신 골반 평면도

iPhone 등급 : 아직 정격

가격 : 무료

요실금은 임신 중과 임신 중 여성 모두에게 공통적 인 문제입니다. 골반저 근육을 운동 및 강화하는 것은 골반 근육을 예방하거나 예방할 수 있습니다. 이 연습은 따라하기 쉽습니다. 미리 알림을 설정할 수 있으며 기한을 입력하면 임신 단계와 관련된 팁 및 웰빙 정보를시기 적절하게 얻을 수 있습니다.골반 바닥 문제가있는 경우이 앱을 통해 해당 지역에서 유용한 서비스를 찾을 수 있습니다.

임신 운동 Today Today 임신 운동 오늘

Android 등급 : ★★★★ ✩

가격 : 무료

임신 중에 전반적인 건강과 운동을 추적하기에 좋은 앱입니다. Pregnancy Workout Today 앱은 임신의 모든 단계를위한 운동을 제공 할뿐만 아니라 그 길을 따라 웰빙 가이드 역할도합니다. 여기에는 운동을 피할 수있는시기와 운동을 안전하게하기 위해 따라야 할 규칙 등의 항목이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 당신이 노동의 고통을 준비하고 대처할 수 있도록 도와주는 운동 과정을 특징으로합니다.

임신과 FIT! 임신과 FIT!

iPhone 등급 : ★★★ ✩✩

가격 : $ 2. 99

이 응용 프로그램은 매우 직관적이며 사용하기 쉽습니다. 선택할 수있는 75 가지 운동이 있으며, 각각 자세 및 운동, 그리고 운동 및 임신 단계의 모든 단계에 대한 강도 옵션이 포함됩니다. 임신 전반에 걸쳐 당신을 맞추기위한 간단하고 직선적 인 운동 애플 리케이션을 위해, 이것은 당신을위한 하나입니다.

Pregnancy Workout Advisor 임신 운동 어드바이저

iPhone 등급 : 아직 등급 없음

Android 등급 : ★★★★ ✩

가격 : 무료

이 앱에는 모든 것이 포함되어 있습니다. 그것은 임신의 각 단계를 위해 고안된 운동과 텍스트 및 각 방법을 수행하는 방법을 설명합니다. 경편 한 특징은 당신의 아랫배가 성장하는 때 제일과 가장 안락한자는 위치의 묘사를 가진 단면도 플러스 체중 추적자를 포함한다. 아기 성장 섹션과 가까운 곳에서 필요할지도 모르는 서비스를 찾는 기능으로이 유용한 앱을 완성 할 수 있습니다.

산전 운동 임신부 운동

iPhone 등급 : ★★★★★

Android 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

임신 중에 운동량이 적은 운동을 찾고있는 경우 이 간단한 앱은 훌륭한 옵션입니다. 다양한 요가 기반 운동은 각 임신을 위해 고안되었으며, 장비 또는 특별한 복장이 필요없는 길이는 불과 20 분입니다. 언제 어디서나 할 수 있습니다. 동기를 부여하려면 다음 루틴으로 이동하는 루틴을 완료해야합니다. 간단한 그래픽은 따라하기 쉽고 타이머는 정확한 시간 동안 각 운동을하도록합니다.

내 임신 조각하기 내 임신 조각하기

iPhone 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

임신은 특히 등 뒤에서 그리고 노동 중에 새로운 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 당신에게 뒤로 및 골반 통증 도움이 될 일련의 스트레칭과 운동을 제공합니다. 이 운동은 임신 전, 도중 및 후에 힘, 유연성 및 균형을 향상시키는 데 도움을주기 위해 공인 된 물리 치료사 및 트레이너가 개발했습니다.