최고의 수면 장애 2017의 블로그

우리는 신중하게 블로그를 선택했습니다.이 블로그는 독자들에게 잦은 업데이트와 고품질 정보를 제공하기 위해 적극적으로 교육하고 영감을 주며 힘을 실어주고 있습니다. bestblogs @ healthline. com !

이메일을 보내 블로그에 대해 알려 주시고 싶으시면 추천하십시오.

!

밤에 던지거나 돌릴 때 밤이 영원한 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 깨어있는 데 어려움을 겪기 때문에 당일 치유가 어려울 수도 있고, 여러 가지 이유로 너무 많이 또는 거의 잠을 자지 못할 수도 있습니다. 불면증은 스트레스와 같은 환경 적, 생리 학적 또는 심리적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 수면 무호흡증,하지 불안 증후군 (Restless Leg Syndrome, RLS) 또는 기면증이 포함됩니다.

(CDC)는 50-70 백만명의 성인 미국인이 수면 장애로 살고 있다고 추정합니다. 수면 장애가 흔히 발생하지만 그 결과는 심각 할 수 있습니다. 불쌍한 수면은 에너지를 고갈시키고, 판단력을 손상 시키며, 그렇지 않으면 삶의 많은 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 위험은 즉각적인 위험을 뛰어 넘습니다. CDC는 또한 빈약 한 수면과 당뇨병, 우울증, 심장병 및 비만과 같은 만성 건강 문제를 연결합니다.

적절한 수면 시간은 얼마입니까? CDC 권고는 일반적으로 연령이 감소함에 따라 감소합니다. 신생아는 밤에 17 시간 이상의 수면을 필요로 할 수 있지만 성인에게는 7 시간 정도가 필요할 수 있습니다.

아마도 더 나은 수면을 취하는 것은 잠자리에 들기 전에 기술을 잘 내려 놓는 것과 같이 일상에서 간단한 변화를 만드는 것만 큼 쉽습니다. 이 블로그에서 수면 장애, 치료 및 건강에 관한 조언을 많이 배울 수 있습니다. 그러나 수면 상태에 대해 걱정할 필요가 있으면 의사와 상담하십시오.

Michael Breus 박사는 수면 장애 전문 임상 심리학자입니다. Breus는 다른 유형의 수면 장애뿐만 아니라 더 나은 수면 방법에 대해서도 설명합니다. 그는 또한 꿈, 스트레스, 수면이 직장에서의 성과에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 파헤친다. 빛, 기술 및 운동과 같은 것들을 관리하는 데 대한 그의 조언은 당신의 수면을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그의 블로그를 좋아한다면 그의 책에서 더 많은 조언을 찾을 수 있습니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹 짹짹니다 @ thesleepdoctor

Insomnia Land

Martin Reed는 2 주 안에 더 나은 잠을 자도록 도와줍니다. Reed는 불면증 진단을받은 다른 사람들과 공감할 수 있습니다. 레이드는 자신의 문제를 해결하기 위해 수면 전문가가되기 위해 연구했습니다. 그는 2009 년부터 자신의 블로그를 통해 자신의 연구 결과를 공유하고 있습니다. 그는 약물없이 더 나은 수면을 주장합니다. 리드 (Reed)는 십대를위한 수면의 영향과 왜 절대로 자신을 강요해서는 안되는 지에 대해서도 논의합니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹 짹짹 @insomnialand

The Sleep Lady

지쳐있는 부모 : 자녀의 수면 장애를 해결하기 위해 Kim West를 방문하십시오.웨스트의 온화한 방법은 부모가 자녀들에게 저항하지 않고 숙면을 제공 할 수있게 도와줍니다. 그녀는 좋은 수면 일정과 환경을 수립하는데 지침을 제공합니다. 그녀는 야간 깨우기, 회귀 및 조기 상승과 같은 일반적인 문제에 대해 게시합니다. 그녀는 또한 co-sleeping의 oft 논쟁적인 문제를 다룬다. 그녀의 조언 외에도 West는 게스트 수면 코치를 호스트하고 vlog 및 기타 육아 정보를 게시합니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 그녀의 @ The SleepLady

수면 장학생

최신 수면 관련 연구 및 의학적 조언을 얻으려면 수면 장학생에게 문의하십시오. 수면 전문가가 편집 한이 블로그는 주로 다른 수면 및 건강 전문가를 대상으로합니다. 수면 장애가 건강에서 일까지 모든 것에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대해 더 많은 것을 배우기에 좋은 자료입니다. 교육 기사 외에도 블로그는 컨퍼런스 및 이벤트와 같은 업계 소식을 다루고 있습니다. 그들은 또한 새로운 치료법과 연구 격차를 강조합니다.

블로그 를 방문하십시오.

수면. org

수면. 조직은 수면 관련 기사를 연령, 침실, 라이프 스타일 및 과학의 네 가지 중요한 범주로 나눕니다. 이 사이트는 National Sleep Foundation에서 제공합니다. 수면이 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 휴식의 질을 향상시키기위한 조언을 얻으려면 여기로 오십시오. 그들은 또한 건강한 환경과 위생적인 ​​수면을 보장하도록 도울 것입니다. 이 사이트는 또한 유아의 수면 안전과 같은 중요한 문제에 관한 최신 지침에 관한 글을 게시합니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 짹짹 @sleepfoundation

박사 스티븐 박

박사. 박씨는 당신이 더 잘 수있는 숨을 쉬도록 돕는 데 열정적입니다. 교육과 치료를 통해 수면 무호흡으로 인한 의학적 문제를 완화시키기를 희망합니다. Park 씨는 환자 중 일부를 비롯한 많은 사람들이 무호흡으로 살아 간다는 것을 깨닫지 못한다고 말합니다. 그는 수면 무호흡증뿐만 아니라 전통적이고 대안적인 치료법을 모두 다룹니다. 아마도 그의 환자 이야기가 당신의 자신의 수면 불황에 대해 밝힐 것입니다. 이 보드 인증 의사는 보너스로 호흡 곤란을 치료하는 데 사용할 수있는 무료 전자 책을 제공합니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹 짹짹 @doctorpark

zBlog

수면. org의 zBlog는 American Sleep Apnea Association (ASAA)의 지원을받습니다. 사람들이 건강하게 잠들 수 있도록 돕는 비영리 단체입니다. 수면 무호흡증은 1 천 8 백만 명의 성인 미국인에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. zBlog에는 개인 및 의료 서비스 제공자를위한 교육 정보 및 조언이 있습니다. 또한 깨어 있거나 잠을 자는데 도움이되도록 설계된 Spotify 재생 목록과 같은 도구도 제공합니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 짹짹 @sleepapneaorg

수면 by Verywell

안녕은 더 나은 밤의 수면을 찾고있는 모든 사람들에게 뭔가를 제공합니다. 그들의 게시물은 장애에 관한 교육 기사부터 건강한 수면을 취하고 올바른 방법으로 깨어나는 것에 대한 일상적인 조언까지 다양합니다. 또한 장애의 원인, 진단, 치료법, 그리고 당신의 삶에 미치는 영향에 대해서도 논의합니다. 또한 졸음을 떨쳐 버릴 수있는 팁도 제공합니다.

블로그 를 방문하십시오.

Narcolepsy 깨우기

Narcolepsy는 수면과 각성을 조절하는 뇌의 능력에 영향을 미치는 질환입니다.Wake Up Narcolepsy는 인지도를 높이고, 자원을 홍보하고, 치료를위한 기금 연구를 돕는 데 전념하는 비영리 단체입니다. 그들의 사이트에는 기면 발작이있는 사람들을 돕기위한 교육 정보, 뉴스 및 조언이 가득합니다. narcolepsy의 진단 및 치료 방법과 최신 사이트 조사 방법에 대해 알아보십시오. 또한 인식을 높이거나 기부함으로써 참여하는 방법을 알 수 있습니다. 기면 발작을 가진 다른 사람들이 어떻게 살고 번성하고 있는지보기 위해 개인적인 이야기를 확인하십시오.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 짹짹 @ wakenarcolepsy

수면 교육

이 블로그는 미국 수면 아카데미에서 운영합니다. 수면 교육은 건강에 도움이되는 것을 목표로합니다. 블로그에는 교육용 게시물 외에도 야간 근무 및 시차로 인한 방해와 같은 파괴적인 요소가 포함됩니다. 그들은 진단, 치료 및 치료법을 얻는 방법에 대해서도 설명합니다. 수면 중계자를 방문하여 근처의 공인 된 시설을 찾으십시오. 보너스로, 웹 세미나를 통해 원격 진료가 귀하에게 적합한 지 이해할 수 있습니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 짹짹 @AASMOrg

수면 검토 매기

업계 뉴스, 도구 및 연구를 위해 수면 검토를 다루었습니다. 수면 검토 (Sleep Review)는 제품 교육 및 구매 가이드가있는 수면 전문가를위한 저널입니다. 그들은 수면 지원 제조업체뿐만 아니라 의학 전문 지식과 규정을 최신으로 게시합니다. 어떤 조건이 어떻게 얽혀 있는지 또는 치료로 인해 어떤 위험이 나타나는지 알아보십시오. 포드 캐스트로 이동 중에도 콘텐츠를 즐기십시오.

블로그 를 방문하십시오.

짹 짹짹 @SleepReview

Julie Flygare

줄리 플라이어 (Julie Flygare)는 기면증에 대한 자신의 경험을 다른 사람들을 돕기위한 플랫폼으로 바꾸고 있습니다. 대변인이자 저자 인 그녀는 인식 제고, 자원 공유 및 커뮤니티 지원에 헌신하고 있습니다. 그녀는 하버드 대와 협력하여 의대생을위한 더 나은 교육 프로그램을 만들었습니다. 2009 년부터 그녀는 자신의 이야기와 경험을 블로깅하고 있습니다. 주자를위한 보너스 : 기면 발동에 관한 Flygare의 게시물을 확인하십시오. 그녀는 또한 기면증 옹호를위한 앱을 가지고 있습니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 그녀의 @RemRunner

수면 개선

수면 더 잘 자라는 데 도움이되는 많은 조언, 뉴스, 연구 및 도구가 있습니다. Zzzz 점수 퀴즈를 듣고 필요한 부분을 개선하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 당신이 멀리 물어볼 것을 권유하고 기사로 당신의 질문에 대답하려고 노력할 것입니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹 짹짹 @ 잠 들어 버려

미국 수면 협회 (ASA)

2002 년 이래로 ASA는 사람들이 교육과 옹호를 통해 건강하게 잠들 수 있도록 도와주었습니다. 이 사이트는 일반인과 건강 전문가를위한 정보를 제공합니다. 수면의 기초에 대해 배우고 수면 장애에 대해 알아보십시오. 또한 게시물은 여러 유형의 치료 및 수면 제품에 대해 논의합니다. 수면 전문의 Dr. Robert Rosenberg는 수면 장애에 대한 독자의 질문에도 답변합니다.

블로그 를 방문하십시오.

짹짹 @sleepassoc