권태 : 원인과 치료

지루함은 일반적인 느낌입니다. 활동에 만족하지 않거나 관심이 없다고 느끼면 지루함이 생길 수 있습니다. 지루함은 당신이 활력을 느끼지만 자신의 힘을 이끌어 줄 곳이 없을 때 발생할 수 있습니다. 작업에 집중하는 데 어려움이있을 때도 발생할 수 있습니다.

지루함은 어린이와 청소년 사이에서 흔히 나타나는 불만입니다. 어떤 경우에는 자신의 생각이나 감정을 다루는 것이 불편할 때 지루함에 대해 불평 할 수 있습니다.

지루함은 공허감과 그 공허함에 대한 좌절감으로 특징 지워진다. 지루할 때주의 집중이 제한되고 주변에서 일어나는 일에 관심이 없을 수 있습니다. 냉담하거나, 피곤하거나, 긴장하거나, 불안감을 느낄 수도 있습니다.

원인 지루함의 원인은 무엇입니까?

부적절한 휴식 또는 영양

• 정신적 자극의 낮은 수준
• 일상 활동에 대한 선택 또는 통제의 부족
• 다양한 레크리에이션 관심의 부재
• 시간의
• 귀하 또는 자녀가 활동에 참여하는 동안 지루해 질 수 있습니다 :

혼란스러운 두려움

• 너무 많은 시간 동안 활동 반복
• 활동에 대한 새로운 접근법을 시도 할 수 없다는 느낌 > 위험 요인 누가 지루함의 위험에 처해 있습니까?
• 거의 모든 사람들이 때때로 지루함을 경험합니다. 일부 연령 그룹은 다른 그룹보다 지루함을 경험할 수 있습니다.
• 청소년들은 종종 권태를 경험합니다. 시간을 들여 할 일을 선택할 자유를 더 많이 부여 받았지만 그들은 여전히 ​​자신과 자신의 이익에 대해 배우고 있습니다. 집중해야 할 부분을 알지 못하면 지루함이 생길 수 있습니다.
• 진단 DiagnoredHow는 지루함을 진단합니까?

지루함은 어떤 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 그리고 지루함을 진단 할 테스트는 없지만 오랜 기간 동안 지속되거나 빈번하게 발생하는 지루함은 우울증의 징후 일 수 있습니다.

아이들의 지루함

지루함과 우울증의 증상은 때때로 유사합니다. 지루한 어린이는 약혼하기를 원할 수 있으며 우울한 어린이가 그것을 피할 수있는 반면 자신이 "재미있는"것을 제공 할 때 쉽게 참여할 수 있습니다.

일부 어린이는 자신의 감정을 적절히 표현할 수 없습니다. 정신 건강 전문가와 협력하면서 질문을하면 자녀가 겪을 수있는 일에 대한 단서를 얻을 수 있습니다. 성인의 지루함

지루함이 필요한 업무를 수행하거나 삶의 질을 저해하는 능력을 방해하는 경우 의사에게 이야기하십시오.

절망적 인 느낌

슬픔을 느껴보기

자극의 기회를 피하는

지루함을 비난하는

의사가 환자를 도와 줄 수 있습니다. 지루함과 우울증을 구별하고 필요한 치료를 받으십시오.

• 치료법은 지루함이 있습니까?
• 지루함에 대한 치료는 없습니다. 그러나 지루함을 느끼면 많은 해결책이 있습니다. 예를 들어, 새로운 취미 또는 다른 새로운 전환 행위를 시도하는 것이 좋습니다. 클럽에 가입하면 지루함을 막을 수 있습니다. 독서 클럽, 취미 그룹 또는 운동 그룹은 모두 시작할 수있는 좋은 장소입니다. 활동과 소풍을 조직하는 커뮤니티 그룹에 가입하는 것도 좋은 생각입니다.
• 자녀가 지루함을 느낄 때 대처할 수 있습니다. 그들이 지루함에 대해 불평 할 때, 의사 소통을 장려하십시오. 자신의 감정의 타당성을 묻지 않고 감정을 표현하십시오. 지루함의 원인을 파악하고 창의적인 해결책을 찾도록 도와주십시오.
• 최상의 결과를 얻으려면 :

자녀가 지루할 지 여부를 묻지 마십시오.

자녀의 지루함에 대한 참을성이나 불안으로 인한 회피를 피하십시오.

지루함을 완화하기위한 흥미로운 해결책을 찾는 창의력을 자극하기 위해 자유로운 질문을하십시오.

귀하의 자녀가 권태에 대해 불만을 표할 때 귀하의주의를 끌거나 활동 참여를 요청하는 방법 일 수 있음을 확인하십시오.

자녀가 지루함을 식별 할 수있는 다른 감정적 인 문제 또는 감정을 자녀가 식별 할 수있게 도와줍니다.

• 자녀가 흥미로운 활동이나 함께 참여할 수있는 활동을 찾도록 도와주십시오.
• 지루함이 우울증과 같은 더 큰 문제의 일부인 경우 정신 건강 제공자로부터 치료를 받아야합니다. 자신의 감정에 대해 의사와상의하면 환자의 필요를 이해하고 올바른 치료를받을 수 있습니다.
• 지루함 예방법
• 지루함을 예방하는 방법 :
• 귀하 또는 자녀가 지루하게되는 상황을 기록하십시오. 지루함에 선행하는 시간, 장소 및 활동 시간을 기록하십시오. 따라서 그러한 상황을 피하거나 미래의 지루함에 대비할 수 있습니다.
• 고유 한 요소를 추가하여 일상적인 작업을보다 재미있게 만듭니다. 예를 들어 작업을 시작하여 작업 수행 속도를 확인하십시오.

여러 반복 작업을 결합하여 함께 수행 할 수 있습니다.

큰 과제를 작은 과제로 나누고 주요 일정에서 휴식 또는 보상을 계획하십시오.

지루함이 발생할 때 시도 할 활동의 목록을 만듭니다. 자녀가 지루하다고 여겨 질 경우이 목록을 함께 작성하십시오.

• 당신이나 당신의 자녀가 지루함을 진압하기 위해 예약 한 활동을 저장할 수있는 특별한 지역을 정하십시오.
• 자녀가 지루할 때 활동을 시작하기 위해 시간을 할애 할 준비를하십시오.
• Outlook : 지루함에 대한 전망은 무엇입니까?
• 지루함은 모든 연령대에서 흔히 발생하며 일부 지루함은 피할 수없는 것입니다. 그러나 어릴 때 지루함을 어떻게 처리할지 배우면 미래에 도움이되는 문제 해결 기술을 개발할 것입니다.