스케줄 작성, 산만 제거 및 대학 준비

ADHD 아동이있는 경우 계속해서 방향을 반복해야 할 가능성이 있으며 자녀는 여전히 ADHD를 앓고있는 어린이들은 이해하기가 어려우며 과정의 단계를 따르기 때문에 두뇌가 일련의 사건을 파악하는 데 어려움을 겪고 조직이 파손됩니다. 집에서 매일하는 일정은인지와 조직을 향상시키는 데 도움이됩니다.

일상적인 일람표 만들기

먼저, 칫솔질이나 옷 입기와 같은 일과의 목록을 작성하십시오. "아침 식사하기"또는 "클린 룸"과 같이 각 단계를 간단하고 명확하게 유지하십시오.

sm 읽을 수없는 모든 어린이는 단어 대신 그림을 사용하십시오. 자녀가 다음에해야 할 일을 기억하는 데 어려움이 있으면 목록을 보도록합니다. 목록에서 과제를 완료하면 자녀를 찬양하거나 보상을 제공하십시오.

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모닝 루틴

자녀를 준비하고 출입을위한 특정 절차를 만듭니다. 자녀가 특정 순서대로 업무를 수행하도록하십시오. 예 :

• 옷 입기
• 치아와 머리카락 닦기
• 침대에서 식사하기
• 아침 식사하기

아이들이 작업을 끝낼 때마다 지시하지 않아도됩니다.

자녀가 과제를 수행하지 않거나 "다음에해야 할 일은 무엇입니까?" ", 차트 또는 일정을 가리 킵니다. 아침 시간이 제한되어 있다면, 아이에게 전에 밤에 옷을 입히거나 미리 학교에 물건을 넣어달라고하십시오.

야간 활동

ADHD 어린이는 수면에 어려움을 겪습니다. 이것은 비정상적인 REM 수면 패턴이나 약물로 인한 자극 때문일 수 있습니다. 잠자기 전에 규칙적인 일상 생활을 개발하여 자녀가 잘 수 있도록 도와주십시오.

우선, 수면을위한 조용한 환경을 조성하십시오. 조명을 어둡게하고 소음을 줄이며 온도를 낮 춥니 다. 책을 읽거나, 평온한 음악을 듣거나, 진정 목욕을하면 침대에서 휴식을 취할 수 있습니다. 주말에도 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들도록하십시오.

숙제 일정

자녀가 숙제에 집중하도록하는 것은 어려울 수 있습니다. 오랜 시간이 걸릴 수 있으며 자녀의주의를 지속적으로 유도해야합니다. 숙제 루틴이 도움이 될 수 있습니다.

자녀가 매일 같은 공간과 시간에 학업을 수행하게하십시오. 타이머를 설정하고 자녀가 짧은 부분에서 일하게하십시오. 어린 아이 일수록 짧은 시간입니다. 세그먼트간에 휴식을 취할 수 있습니다.

자녀가 숙제를 끝내면 배낭이나 특수 폴더와 같이 즉시 집에 두게하십시오. 이것은 완료를 강조합니다.

적절한 환경 만들기

ADHD 어린이는 조직과 관련하여 분실됩니다.끊임없이 혼란 스러움에 둘러싸여 있으면주의가 산만해질 수 있습니다. 그들의 마음이 방황 할 기회가 거의 없도록 깨끗하고 체계적인 환경이 필요합니다.

조직화하기

빈, 선반 또는 기타 용기를 사용하여 집에있는 장난감과 책을 정리하십시오. 그런 다음 그림이나 레이블을 사용하여 컨테이너를 식별하십시오. 연구 결과는 학교와 가정에서의 조직 증가가 학교 성적에 직접적인 영향을 미친다는 생각을 뒷받침합니다. 정기적 인 청소에 참여하여 조직의 기술을 육성하도록 자녀를 격려하십시오.

산만 함 제거

산만 함을 없애기 위해 자녀의 주요 유발 요인을 식별해야합니다. TV, 휴대 전화 및 흩어져있는 장난감으로 인해 자녀의 집중력이 떨어질 수 있습니다. 그러나 일부 어린이의 경우 소량의 TV 나 음악과 같은 배경 잡음이 실제로 집중을 돕습니다. 아이의주의를 산만하게 만드는 것에 유의하고 아이가 집중할 필요가있을 때 숙제 나 작업과 같이 이러한 요소들을 천천히 제거하십시오.

조용한 공부 장소 지정

자녀의 도움을 받으면 편안하고 편안하며 산만 함이 적은 장소를 찾으십시오. 그 지역은 조명이 잘되고 충분한 학교 용품이 있어야합니다. 올바른 위치를 찾으려면 몇 가지 시도가 필요할 수 있습니다. 일단 부모님이 매일 거기에서 일하게하십시오.

자녀가 대학 진학을 돕도록 돕기

10 대들에게는 고등학교에서 대학으로의 전환이 흥미 진진하고 무서운시기입니다. 변화에 잘 대처하지 않는 ADHD 청소년의 경우 대학 진학이 불안과 혼란의 원인이 될 수 있습니다. 산만하고 구조가 덜한 기회가 더 많을 것입니다 - 특히 자녀가 집을 떠나 살 계획 인 경우.

조기 준비 시작

많은 청소년과 마찬가지로, ADHD 어린이는 대학 진학을 위해 필요한 일을 종종하지 않습니다. ADHD를 앓고있는 일부 학생들은 중요한 기한을 계획하거나 커밋하는 데 어려움을 겪습니다. 신청 마감일을 장기간 계획하고 각 신청서에 대해 완료해야 할 사항에 대한 체크리스트를 작성하여 대학 미로를 탐색하도록 도와주십시오.

자녀는 가능한 한 빨리 ACT와 SAT를 준비해야합니다. 일부 전문가는 고등학교 2 학년 때부터 일찍 시작하는 것이 좋습니다. 귀하의 자녀는 개별 교육 프로그램 (IEP) 또는 504 항에 서면 기술을 시험 할 수있는 편의를 제공 할 수도 있습니다.이 프로그램은 장애가있는 학생을위한 특별 지침 및 서비스를 제공합니다. 자녀가 필요한 모든 요구 사항을 충족 시키려면 사전에 테스트 관리자에게 문의하십시오.

자녀의 필요에 부합하는 대학 찾기

대학 캠퍼스를 방문하고 연구를하면서 십대의 개별 학습 스타일 및 목표에 맞는 학교에 중점을 둡니다. 예를 들어, 자녀가 강의 또는 실습을 통해 가장 잘 배우는가? 대학의 인구와 캠퍼스 규모가 크거나 작습니까? 일부는 지역 단기 대학에 다니는 동안 집에서 생활하는 것이 최선의 선택 일 수 있습니다. 이를 통해 가정에서 구조화 된 지원을 활용할 수있을뿐만 아니라 덜 협박적인 환경에서 새로운 교육 환경을 탐색하는 방법을 배우게됩니다.

지원 서비스 찾기

청소년이 대학을 선택하면 교내 지원을 찾을 때입니다. 대부분의 대학에서는 학습 장애 학생을위한 서비스를 제공합니다. 여름에 대학을 방문하고 지원 서비스에 대해 문의하십시오.

대체 시험이나 개인지도와 같은 편의 시설이 있는지 알아보십시오. 자녀가 과제를 쓰는 데 어려움을 겪고 있다면 대학의 작문 자원 센터에 문의하십시오. 또한 서비스 직원은 여분의 시험 시간 또는 특정 좌석과 같이 교수님에게 특별한 필요 사항을 전달할 수 있도록 도와줍니다. 십대 자녀와 별도의 계획을 세워 모든 교수님과 연락을 취하도록하십시오.

시간 관리 루틴 개발

학교를 떠나기 전에 십대 자녀와 시간, 일정 및 작업량 관리 방법을상의하십시오. 대학에는 구조화되지 않은 무료 시간이 많으며 풀 타임 학생의 업무량이 많을 수 있습니다. 공부와 사교의 균형을 유지하는 계획을 세웁니다.

멀리서 micromanage 할 수는 없지만, 자녀가 수업 일정에 따라 매일 일과를 개발하도록 도울 수 있습니다. 연락을주고 자주 체크인하십시오. 첫 번째 학기는 일반적으로 가장 어려우므로 전화, 이메일 또는 Skype를 통해 통신을 설정하십시오.

테이크 아웃은 무엇입니까?

루틴은 ADHD 어린이가 무엇을 기대하고 지침을 따르는지를 알도록 도와줍니다. 그러나 ADHD를 앓고있는 청소년에게는 극복해야 할 추가적인 장애물이 있습니다. 십대 자녀와 함께 조직 및 시간 관리를 장려하는 습관과 일상을 개발하십시오. 혼란을 없애고 일정을 지키는 방법을 가르쳐주십시오. 이것은 ADHD가 귀하의 자녀가 훌륭한 교육을받지 못하도록하지는 않습니다.