금 꿈

올림픽 게임은 4 년마다 세계를 놀라게합니다. 운동 경기, 결단력, 팀워크 및 국제 협력의 핵심 요소 인 올림픽의 핵심 가치는 전 세계 사람들과 접촉합니다. 올림픽 정신을 가족에게 가져오고 지역 공원에서 직접 올림픽 게임을 만들어 스포츠, 운동 및 체재에 대해 흥미를 느끼게하십시오. 부모님 들께서 올림픽을 아이들의 건강 증진에 중점을 두는 디딤돌로 활용할 수있는 완벽한 기회입니다.

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신체 활동 지침
자녀가 활동적일지도 모르지만 일상 생활에서 건강을 유지하기 위해 매일 필요한 운동량을 확보하고 있습니까? 5 세에서 12 세 사이의 어린이들은 매일 대부분의 60 분의 신체 활동을 15 분 단위로 늘려야합니다. 자녀의 활동 수준이 실제로 명시된 양을 실제로 초과하는 경우 더 좋습니다.

많은 어린이들이 학교에서의 휴식 및 체육 수업뿐만 아니라 과외 활동을 통해 최소 요구 사항을 충족시킬 것입니다. 아이들이 운동과 운동에 관심을 갖도록 권장함으로써 권장 신체 활동 제한을 충족 시키거나 초과하도록 자녀를 도울 수 있습니다. 지역 공원이나 지역 사회 공원에서 올림픽을 개최하는 즐거움과 흥분을 고려하십시오.

올림픽 테마로 무대 설정
지역 공원에서 자신의 게임 중 장식 및 상을 줄 수있는 국제적으로 영감을 얻은 작품을 통해 올림픽 게임에 흥미를 갖게하십시오. 이것은 국가 대표팀을 나타내는 깃발을 그리는 것으로 참가자 국가의 문화사를 탐색 할 수있는 좋은 기회입니다. 어린 아이들에게 각 행사에 금,은, 청동 리본이나 메달을 칠하거나 그릴 것을 요청하십시오. 패밀리 휘트니스 올림픽과 같은 이벤트는 다음과 같습니다 :

• 프리스비 던스
• 배드민턴
• 스프린트 대시
• 감자 자루와 세발 레이스
• 반지 또는 콩 주머니 투구
• 훌라 후프 또는 점프 로핑
• 농구

가족과 함께 게임 활동을 즐기고 자녀를 초대하여 경쟁을 더욱 재미있게 만들어보세요. 아이들이 뛰어 다니며 웃고있을 때 운동을하는 것을 눈치 채지 못할 수도 있습니다.

Olympic Variety
스포츠가 하나뿐이라면 올림픽은별로 기분이 좋지 않을 것입니다. 다양성은 삶의 향신료입니다. 자녀가 건강에 관심을 가지게되면 사실입니다. 어떤 어린이들은 특정 스포츠에서 뛰어나지 만 다른 아이들은 운동 능력이 뛰어나서 밖에 나가 운동을하려면 부드러운 추진력이 필요할 수도 있습니다.

게임을 계획 할 때 참석하는 모든 사람들이 즐길 수있는 많은 활동을 포함시켜야합니다. 적은 운동 어린이에게 빛나는 기회를주기 위해 몇 가지 바보 같은 게임을 추가하는 것을 두려워하지 마십시오. 모두가 친숙한 감자 자루 경주를 즐깁니다.동시에 리얼리즘의 요소를 추가하면 스포티 한 어린이가 게임에 더욱 참여하게됩니다. 진정한 100m 계시 대시를 사용하거나, 프리스비를 그런 아이들을위한 "원반"으로 언급하는 것을 고려해보십시오.

게임 후에 동기 부여
우리가 사랑하는만큼, 올림픽은 영원히 지속되지 않습니다. 가족의 체력 단련 일정을 지속적으로 계획함으로써 자녀가 게임 종료 후에도 계속 활동할 수 있도록 동기를 부여하십시오.

가족 모두가 즐길 수있는 활동을 선택하고, 모든 사람이 계속 참여하도록하기 위해하는 일을 돌리십시오. 예를 들어 배드민턴 게임을 일주일에 계획하고 단체 요가 활동을 다음 주에 계획하십시오. 한 아이가 팀 스포츠가 아닌 개별 활동을 향해 더 많이 몰입하는 경우, 수영 시간 동안 근처 수영장으로 여행하십시오. 가족의 적합성은 경쟁력이 있어야 할 필요는 없지만 심장 박동과 음색을 향상시키는 다양한 방법을 포함 할 수 있습니다.

올림픽이든 아니든간에, 가족 건강은 자신의 회사를 즐기고 재미있게 즐기는 것 이상을 의미한다는 것을 기억하십시오. 피트니스를 즐기는 어린이는 운동을 계속하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 자녀들이 선택권과 우호적 인 경쟁을 할 수있는 환경을 조성하면 웃음이 자랄 것입니다.