신근 건염 : 치료, 복구 및 이상의

개요

신근 힘줄이 당신의 손과 발에 있습니다. 당신의 손에있는 신전 건 당신이. 당신의 발에있는 신전 건은 전면의 근육을 첨부 손가락, 엄지 손가락, 손목을 이동할 수 있도록하여 발가락에 다리 부상의 다양한에서 그들을 보호하기 위해 약간의 패딩 발의 상단에 실행이 힘줄이 중요한 일을하고 취약한 위치에있는

.. <--1 -> , 힘줄의 염증은, 당신의 발에, 그것은 가능성이 높습니다. 당신이 신전 텐도가있는 경우 니트 손은 보통 짧은 시간에 힘줄을 과도하게 사용하거나 손목을 사용하는 스포츠 또는 기타 활동으로 인해 발생합니다.

신전 건염 증상을 완화시킬 수있는 많은 간단한 해결책과이 일반적인 손상을 치료하기위한 좀 더 복잡한 요법이 있습니다.

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증상 Symptoms 증상

발 신근 건염의 주요 증상은 발의 통증입니다. 불편 함은 대개 발등의 중간 정도에서 느껴집니다. 두 발에서 신근 건염이 발생할 수 있지만 흔히 한 발만 영향을받습니다. 고통은 대개 손상된 힘줄의 사용이 계속됨에 따라 점차적으로 증가합니다.

힘줄도 약해질 수 있습니다. 이 약점은 점프, 춤 또는 달리기를 할 때 발가락을 움직이거나 발가락에서 밀어 내리는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 오랜 기간 동안 달리고 있거나 단순히 발로 누워있는 것이 통증을 악화시킬 수 있습니다.

손에있는 신전 건염은 손목 주위의 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 이 지역에서는 무감각하거나 따끔 거림을 느낄 수도 있습니다.

원인

발가락 힘줄이 너무 단단한 신발에 문지르면 자극받을 수 있습니다. 너가 달리고 너의 운동화 또는 끈이 힘줄에 대하여 너무 강하게 누르면, 힘줄은 염증하게 될 수 있는다. 과용은 발 신근 건염을 일으킬 수 있습니다. 오르막 달리기는 일반적인 범인입니다.

손에 염증은 대개 과용으로 발생합니다. 예를 들어, 손으로 과도한 작업이 필요한 주요 조경 또는 주택 개량 프로젝트는 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 던지기 또는 다른 손목 활동을 많이하는 스포츠는 힘줄에도 세금을 부과 할 수 있습니다. 손의 근육과 힘줄이 많은 일에 익숙하지 않은 경우 부상 위험이 커질 수 있습니다. 당신이 당신의 발등에 통증을 경험하지만 하루 후 또는 휴식 있도록 사라지면

DiagnosisDiagnosis

, 그것은 가벼운 염증의 경우 일 수도있다. 통증이 며칠 동안 지속되고, 운동을하거나 특정 신발을 신으면 더 심해지므로 의사에게 연락해야합니다.

신장 건염은 매우 흔한 상태이므로 주치의 또는 의사 진료소의 의사가 문제를 진단 할 수 있습니다. 발 전문의 의사 인 발 전문 의사 나 발 및 발목 부상 전문 의사 인 정형 외과 의사를 만나야 할 수도 있습니다.

약속 시간에 의사는 증상에 대해 물어보고 신체 검사를 시행합니다. 때로는 X 레이를 사용하여 통증을 유발하는 골절이 없는지 확인할 수도 있습니다. 심각한 경우 다른 이미징 도구가 사용될 수 있습니다. 여기에는 힘줄, 근육 및 기타 연조직의 상세한 뷰를 제공하는 초음파 및 자기 공명 영상 (MRI)이 포함됩니다. 이러한 다른 검사는 다른 힘줄이나 근육이 다 치지 않았는지 확인하거나 치료가 필요할 수도있는 발의 다른 부위를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료 Treatment

손과 발 신근 건염 모두에 아픈 건을 쉬는 것이 좋습니다. 지역을 마시는 것은 또한 염증의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)를 사용하여 통증을 완화시킬 수도 있습니다.

스트레칭과 강화 운동은 건강한 운동 범위는 물론 힘줄 강도와 유연성을 회복하는 주요 방법입니다. 송아지 뻗기는 발에 힘줄을 도울 수 있습니다. 꽉 찬 송아지는 신근 힘줄에 더 많은 스트레스를 가할 수 있습니다.

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건염의 심각성에 따라 발 및 손 모두에 물리 치료 (PT)가 필요할 수 있습니다 .PT는 다양한 스트레치 및 강화 운동을 할 수 있으며, 힘줄을 치료하는 데 도움이되는 초음파와 같은 치료법을 포함 할 수 있습니다.

스테로이드 주사는 발과 손의 선택 일 수도 있지만 매우 심각한 경우에만 사용됩니다.

합병증의 합병증

유감스럽게도, 신근 염 건염의 모든 경우가 얼음, 안식 및 모든 경우로 치료할 수있는 것은 아니므로, 단기간에 부상 위험이 커질 수 있습니다. 다른 비 침습적 인 방법이 있습니다. 힘줄이 심하게 손상되거나 다른 치료법에 반응하지 않는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술과 마찬가지로 건 수술은 감염, 출혈 및 합병증의 위험이 있습니다. 마취에서 에이. 그러나 일반적으로 수술은 잘 견딜 수 있으며 힘줄과 힘줄 운동 범위를 성공적으로 회복시킵니다. 부상당한 손이나 발로 정상적인 활동을 재개하기 전에 치유 시간이 최대 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 이러한 유형의 수술 후에는 일반적으로 물리 치료가 필요합니다.

RecoveryRecovery

회복 기간은 건염의 심각도와 치료 방법에 따라 다릅니다. 문제가있는 발이나 손에 스트레스를 피할 수 있고 며칠 동안 그 힘줄을 과도하게 사용하지 않으면 일주일 이내에 스트레칭과 강화 활동을 시작할 수 있습니다.

부상이 발에 있다면, 몇 주 동안 오르막 등의 특정 활동을 피할 필요가 있습니다. 의사와 물리 치료사의 조언을 따르고, 몸도 들어보십시오. 활동을 시도하고 염증이있는 힘줄로 인한 통증이 나타나면 통증을 멈추고 멈추지 말아야합니다.

OutlookOutlook

손이나 발의 신근 염증은 보통 휴식, 얼음 및 기타 치료로 사라지는 일시적인 문제입니다. 신전 건염을 한 번 앓게되면 다시 같은 문제가 발생할 가능성이 커지지 않습니다. 부상과 부상을 예방할 수 있도록 힘줄 부상으로 이어질 수있는 활동과 신발에 대해 알고 있어야합니다.

염증성 염증은 당신을 너무 오래 찌르지 않아야합니다. 그러나 처음으로 문제를 올바르게 처리하지 않으면 반복되는 문제가 될 수 있습니다.

예방 예방

건강한 발은 지원을 제공하고 발 위쪽을 자극하지 않는 제대로 장착 된 신발을 사용합니다. 신발은 그들이 디자인 한 활동과 일치해야합니다. 달리 말하면 달리기를 할 때 좋은 신발 한 켤레를 구입하십시오.

손에서 신근 건염을 피하려면 손 근육과 관절을 강하고 유연하게 유지하십시오. 주요 주택 청소 또는 거대한 조경 프로젝트와 같은 활동이 갑자기 증가하면 문제가 발생할 수 있습니다. 휴식을 취하고 힘줄이 긴장 될 수 있다는 신호에주의하십시오.