운동 중독 : 원인, 위험 요소 및 증상

운동 중독이란 무엇입니까?

운동 중독은 신체 건강과 운동에 건강에 해로운 집착입니다. 종종 신체 이미지 장애와 섭식 장애의 결과입니다. 운동 중독자는 다음을 포함하는 다른 중독자의 특성과 유사한 특성을 나타냅니다.

• 행동에 사로 잡힘
• 신체적 상해를 일으키더라도 행동에 참여
• 비밀리에 행동.

운동은 신경계의 특정 화학 물질을 방출합니다. 이러한 화학 물질은 즐거움이나 보상의 의미를 만듭니다. 운동 중독은 부분적으로이 쾌감 응답에 의존 할 수 있습니다.

체중 감소와 관련된 극단적 인 체중 감소 및 건강 상태는 운동 중독으로 인해 발생할 수 있습니다.

원인 운동 중독의 원인은 무엇입니까?

운동은 엔돌핀과 도파민을 방출합니다. 이들은 약물 사용 중에 방출되는 것과 동일한 신경 전달 물질입니다. 운동 중독자는 운동 할 때 보상과 기쁨을 느낍니다. 운동을 멈 추면 신경 전달 물질이 사라집니다. 중독자는 화학 물질 방출을 유발하기 위해 더 많은 운동을해야합니다.

운동 중독은 대개 신체적 건강에 대한 열망으로 시작됩니다. 신경성 식욕 부진이나 식욕 부진과 같은 섭식 장애는 건강에 해로운 운동에 집착을 일으킬 수 있습니다. 신체 이형 장애, 또는 신체 이미지 장애는 또한 운동 중독을 유발할 수 있습니다.

위험 요인 운동 중독의 위험이 있습니까?

과체중 인 사람과 극단적 인 체중 감량 요법을 시작한 사람도 운동 중독의 위험이 있습니다.

증상 운동 중독의 증상은 무엇입니까?

운동 중독의 일반적인 증상은 다음과 같습니다 :

운동 후 윙윙 거리는 느낌

운동하지 않고 오랜 기간 후에 금단 증상을 경험합니다

운동을 통제 할 수없는 욕구를 경험합니다

다른 삶의 활동을 줄여 시간을 벌기 위해 운동

• 운동 준비 및 회복에서 오랜 시간을 소비
• 운동량 감소로 고생 할 수 없음
• Diagnosis 운동 중독이 진단되는 방법은?
• 운동 중독이 항상 진단하기 쉽지는 않습니다.대부분의 운동 중독자는 자신의 행동에 잘못된 것을 보지 않으며 그것을보고하지 않습니다. 또한 미국 정신과 학회 (APA)에서 인정하는 진단이 아니기 때문에 진단에 사용할 특정 진단 기준이 없다는 의미입니다. 증가한 운동 강박 관념과 사회적 활동 감소는 일반적으로 운동 중독을 나타냅니다. 의사는 비정상적인 운동 패턴을 보여주고 있는지 판단하기 위해 운동 루틴 및 사회 활동 일지를 작성하도록 요청할 수 있습니다.
• Treatment 운동 중독의 치료 옵션은 무엇입니까? 대부분의 경우 운동 중독을 치료하기 위해서는자가 제어가 필요합니다. 중독자는 문제가 있음을 인정하고 운동 활동을 제어하는 ​​조치를 취합니다.
• 운동 중독자는 종종 새로운 형태의 운동으로 전환하거나 현재 운동을 조절합니다. 운동 중독자는 운동 욕구를 제어하기 위해 운동을 중단해야 할 수도 있습니다.

예방법 운동 중독을 예방하려면 어떻게해야합니까?

운동 중독을 예방하려면 체육관에 과도한 여행을 피하십시오. 운동 시간과 일일 운동량을 제한하십시오.

운동을 중단하고 일주일 내내 몸을 쉬게하십시오. 운동에 사로 잡히는 자신을 발견하면 의사에게 할 수있는 것에 대해 이야기하십시오.

전망 장기 전망은 무엇입니까?

정신적, 육체적 헌신은 운동 중독을 치료할 수 있습니다. 운동 중독자는 마약, 알코올, 카페인 및 중독성이있는 다른 물질을 피해야합니다.

운동 중독증을 ​​극복하는 데 걸리는 시간은 증상의 중증도에 달려 있습니다.