운동 및 심장 질환 통계

미국 심장 학회 (American Heart Association, AHA)는 정기적 인 운동으로 심장 건강에 좋은 습관이 생기며 비만, 고혈압, 콜레스테롤 수치가 낮아 심장 발작 및 뇌졸중을 유발할 수 있다고 지적했습니다.

노화, 운동 및 심장 질환

일반적으로 사람들이 나이에 따라 육체적으로 활동적으로 줄어들지 만, AHA는 모든 성인의 69 %가 비만이거나 과체중이며 n umber가 계속해서 증가합니다.

2010 년 국립 보건 센터 (National Center for Health Statistics)는 지난 한 해 동안 의사를 방문한 성인 3 명 중 1 명에게 운동 프로그램을 시작하거나 계속하도록 권고했다고 밝혔습니다. 이는 2000 년보다 약 10 % 증가한 수치입니다.

45 세에서 85 세 사이의 고령자는 의사가 운동을하도록 권고받을 가능성이 더 큽니다. 85 세 이상의 성인 중 지난 10 년간 운동 충고를받는 비율은 거의 두 배가되었습니다. 심혈관 질환이나 고혈압과 같은 상태의 성인들도 운동을 더 많이한다고 들었다.

신체 활동은 뼈 손실을 막고, 근육의 힘을 증가 시키며, 조정과 균형을 향상시킵니다. 연구에 따르면 신체 활동의 증가는 심혈관 질환을 비롯한 노화 관련 질병의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

심장 외과 수술이나 혈관 성형술과 같은 절차가 필요한 비 치명적 심장 마비

가 있습니다.

• 심장 질환이없는 사람들에게는 정기적 인 운동이 발병의 기회를 줄일 수 있습니다.
• 체력이 심장 질환 위험을 낮 춥니 다.
• 미국 질병 통제 센터 (CDC)는 미국에서 대부분의 사람들이 심장 질환이 사망 원인 중 가장 큰 원인이라고보고합니다. 매년 525에 가깝고, 000 명의 미국인이 첫 심장 발작을합니다. 또한, 이미 심장 발작을 경험 한 210,000 명은 또 다른 심장 마비를 앓고 있습니다. CDC는 신체 활동이 심장 질환의 위험 요소임을 나타냅니다. 성인의 약 20 %만이 에어로빅과 근육 강화 활동에 대한 신체 활동 지침을 충족합니다.

정기적 인 신체 활동은 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다. AHA는 중등도에서 격렬한 신체 활동까지 40 분간 주당 3-4 회 권장합니다. 또한 최근 연구에 따르면 호기성 및 운동 저항 운동은 혈압을 낮추는 효과적인 대안 방법이라고합니다.AHA는 또한 고혈압, 고 콜레스테롤 수치 및 심장 질환과 같은 만성 질환이있는 사람들은 이러한 상태를 가진 활동이없는 사람들보다 조기에 사망 할 가능성이 적음을보고합니다.

2013 년 연구에 따르면 신체 활동의 수준이 높아지면 남성의 관상 동맥 심장 질환 (CHD) 사건이 21 % 감소하고 여성의 CHD 사건은 29 % 감소한 것으로 나타났다. 연구팀은 체력 수준이 높을수록 사망률이 낮고 심혈관 질환과 관련된 합병증을 줄일 수 있다고 결론지었습니다.

할 수있는 일

이사 할 준비가 되셨습니까? 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

심장 질환의 위험 인자가 있거나 전에 심장 마비 또는 심혈관 사건이 있었으면 담당 의사는 자신에게 가장 적합한 특정 운동을 알 수 있습니다.

운동의 이점은 오래 지속되며 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 수치 향상, 혈압 강하 및 심장 질환 위험 감소로 이어질 수 있습니다.