빠른 운동 - 교정 용 아치, 노크 니 및 교정 용 요법이없는 무릎 통증

발을 똑바로 향하게 한 상태에서 맨발로 한 다리를보세요.

1. 무릎이 전진보다 서로를 향해 더 많이 향하게되는지보십시오.
2. 무릎 위치를 부드럽게 움직이기 위해 근육이 바깥으로 당길 수있는 방법을 느껴보십시오. 이 근육들은 정확하게 사용되는 것을 좋아하지 만, 사용하지 않은 채로 남지 않습니다.

정형 외과는 발을 특정 위치에 고정시키는 단단한 삽입물입니다. 깔창은 각 단계마다보다 부드러운 착륙을하는 쿠션 인서트와는 다릅니다. 깔창없이 다리와 발 위치를 조절할 수 있습니다. 그것은 턱 솜씨가 작동하지 않는다는 것을 의미하는 것이 아니라, 턱 교정기 없이는 할 수 있다는 것입니다. 그것은 더 싸다. 그리고 당신은 동시에 자유로운 다리 근육 안정성 운동을 얻는다.

강요하지 마십시오. 아프면 잘못입니다. 기능을 복원하는 대신 새로운 스트레인을 만드는 것은 건강이나 좋은 생각이 아닙니다. 너가하고있는 모두는 근육 길이를 복구하고 그것을 사용하여 중립을 세우는 법을 배우고 너무 많이 기울이지 않아서 관절을 압축하는 것이다.
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