섬유 근육통 증상, 진단 및 치료

섬유 근육통은 무엇입니까?

섬유 근육통은 근육, 힘줄 및 관절의 통증, 뻣뻣함 및 압통을 유발하는 만성 상태입니다. 이러한 증상에는 종종 불안한 수면, 만성 피로, 불안, 우울증 및 장 기능 장애가 동반됩니다. 섬유 근육통의 원인과 치료법은 알려져 있지 않지만 약물 치료와 대체 치료법은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유 근육통은 때때로 섬유 근육통 증후군이라고합니다.

섬유 근육통은 진짜입니까?

섬유 근육통은 매우 현실적입니다. 그러나 섬유 근육통에 대한 구체적인 진단 검사는 없으므로 진단 중에 의사가 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 섬유 근육통의 증상은 다른 상태의 증상과 유사 할 수 있으며, 이로 인해 오진이 발생할 수 있습니다.

섬유 근육통 및 관절염

섬유 근육통은 관절염의 형태 (관절 질환)가 아니라 근육 장애입니다. 섬유 근육통 및 관절염은 심각한 통증과 피로를 유발할뿐만 아니라 일상 활동을 수행하는 사람의 능력을 방해 할 수 있습니다. 그러나 섬유 근육통의 증상은 관절염의 증상과 달리 시간이 지남에 따라 악화되지 않습니다. 섬유 근육통은 전신성 루푸스 또는 류마티스 관절염과 같은 다른 관절 질환과 관련이 있습니다.

여성의 섬유 근육통

섬유 근육통은 남성보다 여성에서 더 많이 발생하는 상태입니다. 섬유 근육통을 가진 모든 사람들의 최대 90 %는 여성입니다. 호르몬이 이러한 거대한 성별 차이를 담당 할 가능성이 있지만 정확한 이유는 알려져 있지 않습니다.

섬유 근육통 원인

섬유 근육통의 명확한 원인은 없지만 가능한 원인을 설명하는 많은 이론이 있습니다. 섬유 근육통은 하나의 단일 사건과 달리 많은 육체적 및 정서적 스트레스 요인의 조합으로 인한 것으로 믿어집니다. 일부 섬유 근육통 환자에서 통증 신호를 증폭시키는 물질 P라고하는 신경 화학 신호의 수준이 높아집니다.

뇌의 세로토닌 수치는 섬유 근육통 환자에서 상대적으로 낮은 것으로보고되었습니다. 세로토닌은 진정, 불안 감소 효과와 관련된 뇌 화학 메신저 (신경 전달 물질)입니다. 섬유 근육통을 가진 환자는 비 급격한 안구 운동 또는 NREM 수면기를 손상시켜 깊은 수면을 예방하고 종종 피곤해집니다. 섬유 근육통의 시작은 심리적 고통, 외상 및 감염과 관련이 있습니다.

섬유 근육통 증상 : 통증

섬유 근육통의 보편적 인 증상은 통증입니다. 환자는 많은 다른 감각 자극에 대한 민감도가 증가하고 통증 임계 값이 비정상적으로 낮습니다. 섬유 근육통의 통증은 일반적으로 신체의 양쪽을 포함하여 널리 퍼져 있습니다. 통증은 일반적으로 목, 엉덩이, 어깨, 팔, 등, 가슴에 영향을줍니다. 통증은 부드러운 통증, 깊은 근육통, 만성 두통, 끝없는 허리 통증 또는 목 통증을 포함하여 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 섬유 근육통의 통증은 소음, 날씨 변화 및 정서적 스트레스로 악화 될 수 있습니다. 섬유 근육통 통증은 일반적으로 신체가 통증에 대처하는 데 도움이되는 뇌 부분으로의 혈류 감소로 인해 발생할 수 있습니다.

섬유 근육통 부드러운 점

섬유 근육통 부드러운 점은 가벼운 터치가 부드러운 신체의 국소 영역입니다. 이 부위를 가볍게 만져도 통증이 발생할 수 있습니다. 섬유 근육통 부드러운 점은 일반적으로 팔꿈치, 어깨, 무릎, 엉덩이, 머리 뒤쪽 및 흉골 측면에 있습니다. 부드러운 포인트는 종종 페니의 크기이며 그 원인은 현재 알려져 있지 않습니다. 의사들은 처음에 부드러운 점이 염증 부위에 있다고 생각했지만, 해당 조직이 면밀히 조사했을 때 특별한 염증 징후는 없었습니다.

여성의 섬유 근육통 증상

아시다시피, 여성은 남성보다 섬유 근육통을 앓을 가능성이 높습니다. 여성들은 섬유 근육통 통증이 근육에서 시작되는 둔한 통증으로 묘사했습니다. 여성들은 또한 기억하고 집중하는 데 어려움을 겪거나 말을 할 때 말이 뒤섞 일 수 있습니다. 이 증상들은 그들의 마음이 종종 안개를 느끼기 때문에“섬유 안개”라고 불립니다.

섬유 근육통 증상 목록

여성은 다음과 같은 증상을 경험할 수도 있습니다.

• 편두통
• 고통스러운 시대
• 성관계 중 통증
• 과민성 대장과 방광
• 불안한 다리 증후군
• 큰 소음과 밝은 빛에 대한 감도

섬유 근육통 증상 : 피로

피로는 섬유 근육통 환자의 90 %에서 발생하며 이는 주름, 피로, 독감과 같은 것으로 묘사 될 수 있습니다. 환자는 몇 시간 동안 잠을자는 후에도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 피로는 비정상적인 수면 패턴과 관련이있을 수 있습니다. 일반적으로 몇 가지 수면 수준이 있으며 더 깊은 수면 수준을 얻는 것이 총 수면 시간보다 훨씬 중요 할 수 있습니다. 섬유 근육통을 가진 환자는 NREM (non-rapid eye movement) 수면이라고 불리는 깊은 수복 수준의 수면이 부족합니다. 결과적으로, 섬유 근육통을 가진 환자는 충분한 수면 시간의 수면을 가지고 있었음에도 불구하고 종종 완전히 휴식을 취하지 않고 아침에 깨어났다.

섬유 근육통 증상 : 섬유 안개

섬유 안개, 섬유 근육통 안개 및 뇌 안개는 섬유 근육통의 증상입니다. 섬유 안개는 섬유 근육통에 의해 야기되는인지 적 어려움을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 섬유 성 안개를 앓고있는 환자는 감기약을 계속 복용하는 것처럼 느껴졌습니다. 섬유 안개는 환자의 수면 품질과 관련이있을 수 있지만, 섬유 안개의 명확한 원인은 여전히 ​​미정입니다.

섬유 안개 증상 목록

섬유 안개 증상은 다음과 같습니다.

• 단기 기억 상실
• 오해
• 산만 해지기 쉽다
• 잊어 버린 계획
• 대화에 어려움
• 새로운 정보를 기억할 수 없음

섬유 근육통 진단

증상이 다른 많은 조건에서 흔하기 때문에 의사가 섬유 근육통 환자를 진단하는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 환자들이 우울증, 염증성 관절염, 만성 근막 통증 또는 전신 운동 불내성 질환을 앓고 있다고 잘못 진단되었습니다. 궁극적으로 섬유 근육통의 진단은 의사의 병력 및 신체 검사를 기반으로 순수한 임상 근거에서 이루어집니다.

만성 전신 통증이있는 ​​환자의 경우 점 근육 부위를 식별하여 섬유 근육통 진단을 내릴 수 있습니다. 섬유 근육통 환자는 전형적으로 18 개의 고전적인 섬유 근육통 부드러운 포인트 중 11 개 이상을 갖는다. 의사는 환자의 피로 수준, 수면 장애 및 스트레스 수준에 대해 문의 할 수도 있습니다. 미국 류마티스 대학교에 따르면 섬유 근육통 진단을 확정하기 전에 3 개월 이상 근육통이 있어야합니다.

진단을위한 섬유 근육통 검사

의사가 섬유 근육통 진단을 구체적으로 지시하는 혈액 검사 또는 X 선은 없습니다. 다른 가능한 진단을 배제하기 위해 종종 검사가 수행됩니다. 다른 가능한 조건을 배제하기 위해 다른 실험실 테스트를 수행 할 수도 있습니다. 의사가 진단 테스트를 완료하면 다음 기준을 사용하여 섬유 근육통 진단이 적절한 지 결정합니다.

• 신체의 사분면 모두에 통증이 널리 퍼져 있습니다.
• 통증이 3 개월 이상 지속되었습니다
• 이러한 증상을 유발하는 다른 질병은 없습니다

섬유 근육통을 모방하는 조건

간단한 혈액 검사 나 엑스레이는 섬유 근육통이 있는지 여부를 알려줄 수 없으므로 증상이 다른 상태의 증상과 유사 할 수 있습니다. 많은 건강 상태가 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있으며 의사는 여전히 섬유 근육통을 모방하는 질병을 배제하기 위해 혈액 검사 또는 X- 레이를 원할 수 있습니다. 다음 조건은 섬유 근육통을 모방 할 수 있습니다.

• 갑상선 호르몬 수치가 낮습니다 (갑상선 기능 항진증)
• 비타민 D 부족
• 관절염
• 만성 피로 증후군
• 우울증
• 과민성 대장 증후군
• 낭창
• 부갑상선 질환
• 근육 질환
• 뼈 질환
• 고혈압 (고칼슘 혈증)
• 전염병
• 암

섬유 근육통 치료

섬유 근육통에 대한 치료법은 없지만 치료는 일부 증상을 완화시킬 수 있습니다. 증상은 다양하고 환자마다 다르므로 치료 프로그램은 각 환자마다 개별화되어야합니다. 치료 프로그램은 환자 교육, 스트레스 감소, 규칙적인 운동 및 약물 치료를 결합 할 때 가장 효과적입니다. 섬유 근육통 증상을 완화시키는 데 도움이되는 대체 요법 및 라이프 스타일 습관이 있습니다. 궁극적으로 의사, 물리 치료사 및 환자는 모두 섬유 근육통의 관리에 적극적인 역할을 할 수 있습니다.

섬유 근육통 치료 : 환자 교육

환자 교육은 환자가 다양한 증상을 이해하고 대처할 수 있도록 돕는 첫 번째 단계입니다. 불행히도, 모든 의사들이이 질병의 변형에 대해 친숙한 것은 아닙니다. 지역 사회 병원 지원 그룹과 관절염 재단의 지역 장은 환자와 의사에게 중요한 교육 자료가되었습니다.

섬유 근육통 치료 : 스트레스 감소

많은 섬유 근육통 환자는 섬유 근육통 플레어 업 동안 불안, 긴장 및 심지어 당황감을 느끼고 있습니다. 따라서 스트레스는 섬유 근육통 증상을 유발하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 사람들이 특정 사건에 다르게 반응하기 때문에 다른 환자의 스트레스 수준을 측정하는 것은 매우 어렵습니다. 섬유 근육통 치료의 스트레스 감소는 개별화되어야합니다. 여기에는 가정이나 직장에서의 간단한 스트레스 수정, 생체 피드백, 이완 테이프, 심리 상담 및 / 또는 가족, 친구 및 의사의 지원이 포함될 수 있습니다.

때로는 환경 적 요인 (소음, 온도 및 날씨 노출)의 변화가 섬유 근육통의 증상을 악화시킬 수 있으므로 이러한 요인을 수정해야합니다. 섬유 근육통 환자의 스트레스 관리는 불안, 우울증 및 피로를 덜 수 있습니다. 환자는 또한 더 나은 수면과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

섬유 근육통 치료 : 운동

근육통의 가장 중요한 치료법은 규칙적인 저 충격 운동입니다. 규칙적으로 운동함으로써 근육을 조절하고 건강하게 유지하는 것은 불편 함의 양을 줄입니다. 수영, 자전거 타기, 걷기 및 고정식 크로스 컨트리 스키 기계와 같은 영향이 적은 유산소 운동은 효과적인 섬유 근육통 치료가 될 수 있습니다. 운동 요법은 아침마다 격일로 수행 할 때 가장 유익합니다. 운동은 신체의 자연적인 진통제 인 엔돌핀을 만들어내는 방법으로 기분을 좋게합니다. 운동은 깊은 수면 (NREM 수면)을 촉진하여 유익한 효과를 발휘할 수 있습니다. 때로는 물리 치료가 운동 계획을 최적으로 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

섬유 근육통 치료 : 다이어트

연구에 따르면 섬유 근육통 증상을 줄일 수있는 특정 음식이 보이지 않지만 일부 환자는 특정 음식을 먹을 때 기분이 더 좋다는 것을 발견했습니다. 환자는 음식 일기를 유지하고 식사 후 증상을 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 섬유 근육통 증상을 줄이거 나 악화시킬 수 있거나 다른 질병과 관련이있는 음식을 인식 할 수 있습니다. 식이 요법을 변경할 때 섬유 근육통 환자는 증상을 관리하기 위해 다양한 접근 방식을 사용하는 것이 가장 유리하다는 점을 명심하십시오.

균형 잡힌 식단은 항상 누구에게나 좋은 아이디어입니다. 그러나 환자가 증상을 줄 였다고 말한 특정 다이어트 나 음식이 있습니다. 채식이나 완전 채식은 두 가지식이 요법이 도움이 될 수 있습니다. 피로를 풀기 위해 단 음식을 피하고 아몬드, 브로콜리, 콩, 두부, 오트밀 및 통밀 빵과 같이 에너지를 줄 음식에 집착하십시오. 취침 전에 알코올과 카페인을 피하면보다 편안한 수면을 촉진 할 수 있습니다. 환자가 과민성 대장 증후군을 동반하는 경우, 장을 악화시키지 않도록식이 요법을 조정해야합니다. 마찬가지로 환자가 간질 성 방광염을 동반 할 때는 방광을 자극하는 음식을 피해야합니다.

섬유 근육통 치료 : 약물

전통적으로 섬유 근육통 치료에 가장 효과적인 약물은 우울증 치료에 종종 사용되는 약물 인 삼환계 항우울제였습니다. 삼환계 항우울제는 피로를 줄이고 근육통과 경련을 완화 시키며 섬유 근육통 환자의 수면을 깊게 회복시키는 것으로 보입니다. 섬유 근육통 치료에 일반적으로 사용되는 삼환계 항우울제의 예는 아 미트 리프 틸린 (엘라 빌) 및 독 세핀 (신양)을 포함한다.

Duloxetine (Cymbalta), milnacipran (Savella) 및 venlafaxine (Effexor)도 섬유 근육통을 치료하는 항우울제입니다. 연구에 따르면 플루옥세틴 ​​(Prozac) 또는 관련 약물을 저용량 ​​아 미트 리프 틸린에 추가하면 섬유 근육통 환자의 근육통, 불안 및 우울증이 더 감소합니다. 이 조합은 또한 편안한 수면을 촉진하고 전반적인 웰빙 감각을 향상시키는 데 더 효과적입니다.

섬유 근육통 치료 : 국소 주사

섬유 근육통 통증은 국소 마취제 (예 : 리도카인 또는 마카 인)의 주사로 감소 될 수 있습니다. 약물은 어깨 또는 둔부 근육 또는 연약한 점과 같은 말초 조직에 주사 될 수있다. 부드러운 점 주사는 의사가 작은 바늘을 부드러운 점에 직접 삽입하고 마취제를 주입하는 것을 포함합니다. 텐더 포인트 주입을 트리거 포인트 주입이라고도합니다.

섬유 근육통에 대한 대체 치료

일부 치료는 일부 섬유 근육통 환자에게 효과적입니다. 총체적 치료법은 환자 전체에 영향을 미치므로 만성 통증과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 대체 요법으로 환자는 약물을 줄이고 정상적인 활동을 증가시킬 수 있습니다. 의사는 환자가 대체 치료법이나 자연 요법과 전통적인 약을 혼합 할 수있는 적절한 방법을 찾도록 도울 수 있습니다. 대체 치료는 편안한 수면을 증가시키고 섬유 근육통 통증을 줄일 수 있습니다.

대체 치료 목록

섬유 근육통에 대한 대체 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 태극권과 기공
• 약초 요법-에키 네시아, 블랙 코호시, 라벤더, 밀크 시슬 및 비타민 B
• 자연 건강 보조 식품-5-HTP, 멜라토닌, L- 카르니틴, SAM-e 및 프로바이오틱스

대체 섬유 근육통 치료 : 침술

침술은 섬유 근육통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료하는 동안, 개업의는 특정 지점에서 하나 이상의 마른 바늘을 피부 및 하부 조직에 삽입한다. 바늘을 부드럽게 비틀거나 조작하면 엔도르핀이 혈류로 측정 가능하게 방출됩니다. 침술사들에 따르면, 이 과정에서 에너지 블록이 제거되어 특정 에너지 채널 인 자오선을 따라 에너지 흐름이 회복됩니다. 신경 전달 물질의 방출을 변화시킴으로써 환자의 뇌 화학이 변경된다. 이러한 신경 전달 물질은 뇌의 신경 자극을 자극하거나 억제하여 통증과 같은 외부 자극 및 감각에 대한 정보를 전달하여 환자의 통증 내성을 증가시킵니다. 한 침술 치료는 오랜 기간 동안 만성 통증을 완화시킬 수 있습니다.

대체 섬유 근육통 치료 : Electroacupuncture 및 레이저 침술

전기 침술은 침술 점을 자극하는 또 다른 방법입니다. 아주 작은 전류에 연결된 작은 전선에 연결된 바늘을 사용합니다. 이 전기 침술 과정에서 열 (뜸) 및 마사지 (지압)를 사용할 수도 있습니다. 레이저 침술은 섬유 근육통 환자를위한 또 다른 치료법입니다. 이 치료 동안 저 강도 레이저는 신체의 특정 부위를 대상으로 엔돌핀을 자극합니다. 자극 된 엔도르핀은 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 차단하여 환자를 안심시킵니다.

대체 섬유 근육통 치료 : 척추 교정 지압 요법 치료

척추 교정 지압 요법 치료는 섬유 근육통 통증에 대한 또 다른 대안 치료입니다. 압박 포인트의 통증, 요통, 목 통증, 어깨 통증, 두통 및 근골격계 통증으로 인한 통증을 치료할 수 있습니다. 척추 교정 지압 요법은 통증을 개선하고 자궁 경부 및 요추 운동 범위를 증가시키기 때문에 섬유 근육통에 효과적 일 수 있습니다. 척추 교정 지압 요법은 신체가자가 치유 유기체라는 원리를 기반으로합니다. 척추 지압사는 통증을 줄이고 치유력을 높이기 위해 척추 조정을 사용합니다. 목표는 척추 뼈 사이의 이동성을 증가시키는 것인데, 척추 뼈는 제한되거나 잠기거나 적절한 위치에서 약간 벗어났습니다. 부드러운 압력 또는 스트레칭, 한 영역의 여러 부드러운 움직임 또는 특정 높은 속도의 추력으로 조정을 통해 뼈를보다 정상적인 위치 또는 움직임으로 되돌릴 수 있습니다. 이 치료법은 통증을 완화하고 건강을 개선한다고합니다.

대체 섬유 근육통 치료 : 마사지 요법

마사지 요법은 근육 긴장을 줄이고 근육과 연조직의 통증을 완화시킵니다. 섬유 근육통 환자는 순환 및 운동 범위를 개선하고 자연 진통제의 생산을 향상시킬 수 있기 때문에 마사지 요법의 이점을 누릴 수 있습니다. 심부 조직 마사지는 혈액 순환을 자극하고 만성적 인 근육 긴장을 풀어줍니다. 신경 근육 마사지는 고대 동양 요법 (지압 및 지압)의 기본 원리와 구체적인 실습 심부 치료를 결합합니다. 이들의 조합은 만성 근육 또는 근막 (연조직) 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

마사지 요법은 또한 세로토닌 생성을 증가시키면서 우울증과 싸우고 통증과 스트레스와 관련된 화학 물질의 흐름을 줄입니다. 세로토닌의 증가는 밤의 수면을 좋게하여 섬유 안개와 싸울 수 있습니다.

대체 섬유 근육통 치료 : 바이오 피드백

바이오 피드백 세션 동안 환자는 스트레스 수준을 모니터링하고 이완 기술을 연습 할 수 있습니다. 어떤 기술은 다른 기술보다 더 잘 작동 할 수 있으며 세션 동안 환자는 자신의 신체가 기술에 어떻게 반응하는지 모니터링 할 수 있습니다. 이 정신 / 신체 이완 기술은 전자 장치를 사용하여 신체의 스트레스 관련 반응을 측정합니다.

바이오 피드백은 환자가 단단한 근육을 이완시켜 섬유 근육통으로 인한 통증을 완화시키는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 바이오 피드백의 기본 개념은 사람들이 신체의 내부 과정에 대한 정보를 사용하여 통증을 유발할 수있는 스트레스 요인을 조절하는 방법을 배울 수 있다는 것입니다. 올바르게 배우면 전자식 바이오 피드백을 통해 심박수, 혈압, 호흡 패턴 및 근육 긴장을 조절하여 통증을 줄일 수 있습니다.

대체 섬유 근육통 치료 : 명상

명상을 사용하면 생각을 매일 분석 루틴에서 벗어나 순간에 살 수 있습니다. 명상은 평온과 행복과 일치하는 뇌파를 생성하여 불안을 완화시킵니다. 명상은 영혼의 영양을 공급하고, 내적 영적 굶주림을 만족 시키며, 산만하지 않고 모든 삶의 영역에주의를 기울이는 능력을 개발하도록 도와줍니다. 섬유 근육통 환자는 또한 플레어 업을 제어하고 통증을 줄일 수 있습니다. 예비 연구 결과에 따르면 명상 기반 스트레스 감소 프로그램은 섬유 근육통 환자에게 효과적입니다.

명상의 장점

명상의 장점은 다음과 같습니다.

• 고통에서 산만 해지다
• 중추 신경계의 통증 인식 능력을 방해
• 몸의 깊은 근육 이완을 장려하십시오
• 스트레스 관련 증상 감소

섬유 근육통과 생활 팁

섬유 근육통 환자에 대한 전망은 일반적으로 꽤 좋습니다. 섬유 근육통은 기관을 위협하는 질병이 아닙니다. 수면 개선, 스트레스 감소 및 운동뿐만 아니라 상태에 대한 최적의 이해를 필요로하는 치료 접근 방식을 가진 환자는 최선을 다하는 경향이 있습니다.

Fibromyalgia에 대한 이러한 팁을보십시오

다음은 섬유 근육통에 대처하는 데 도움이되는 팁입니다.

• 요가, 명상 또는 기타 활동을 통해 스트레스를 줄입니다.
• 필기를하다; 섬유 안개는 물건을 기억하기 어렵게 만들 수 있습니다
• 통증과 뻣뻣함을 줄이기 위해 규칙적으로 운동하십시오
• 욕조에서 휴식을 취하여 근육을 진정시키고 통증을 줄입니다.
• 식이 요법과 증상을 기록하기 위해 매일 일기를 보관하십시오
• 동일한 상태로 고통받는 사람들과 연결하기 위해 지원 그룹에 가입