자몽 식단 검토 : 찬반 양론

그게 무엇입니까?

그레이프 후르츠 다이어트는 매 끼니마다 자몽이나 자몽 주스를 섭취하는 것에 중점을 둔 단백질이 풍부한 식사 계획입니다. 다이어트의 여러 가지 버전이 존재하지만 대다수의 식단은 1 칼로리 미만의 일일 칼로리 섭취량을 포함합니다.

다이어트의 지침에 따라 음식을 준비 할 수 있습니다 샐러드 드레싱이나 버터 등을 넣은 채로 다이어트하는 경우에는 극도의 고온 또는 극도로 차가운 음식을 포함하지 않으며 알루미늄 팬으로 조리하지 않고 "단백질 식사"와 "전분 식사"를 최소 4 시간 이상 유지해야합니다.

식사 예 :

• 아침 식사 : 삶은 달걀 2 개, 베이컨 2 조각, 자몽 1/2 또는 8 온스 그레이프 주스
• 점심 식사 : 드레싱 샐러드, 어떤 고기 든 어떤 양이나 자몽 또는 자몽 주스 8 온스
• 저녁 식사 : 샐러드 나 빨강 및 녹색 야채, 커피 또는 차, 자몽 1/2 온스 또는 자몽 주스 8 온스
• 취침 간식 : 탈지 분유 8 온스

그레이프 후르츠 다이어트는 그레이프 후르츠에서 발견되는 지방 연소 효소로 인해 12 일 만에 10 파운드를 잃는 것과 같은 빠른 결과를 약속합니다. 기아없이 이러한 결과를 약속하고 평상시에는 정상적인 식사를합니다.

찬반 양론

가장 큰 식단은 그 결과입니다. 많은 사람들이 특히 빠른 시일 내에 체중 감량 결과를 보았습니다. 또한 12 일이 지나면 다른 다이어트 프로그램을 찾기 전에 체중 감량을 시작하는 것이 유용한 방법 일 수 있습니다.

자몽과 같이 저칼로리, 영양가가 높은 음식을 넣으면 체중 감소뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 현명하고 건강하게 결정합니다. 비타민 C만으로도 면역계를 보호 할 수 있습니다. 그러나 일부 마술 뚱뚱한 불타는 효소의 주장은 어떤 연구에 의해서 뒷받침되지 않습니다. 다이어트의 핵심은 저칼로리 및 저탄 수화물 섭취이며 자몽이 없어도 신속하고 일시적인 체중 감량을 초래합니다. 12 일 동안 10 파운드의 체중 감소는 비현실적이며 물과 근육의 손실, 그리고 아마도 지방의 손실을 포함 할 가능성이 매우 높습니다.










































(Busparone (BuSpar)

를 포함한 일부 항불안제와 같은 일부 항히스타민 제제 인 아토 바 스타틴 (Lipitor), 심바스타틴 (Zocor), 프라바스타틴 (Pravachol) 장기 이식 거부 약물

amiodarone, 항 부정맥제

자몽 주스는 이러한 약물의 작용을 방해하는 경향이 있습니다.예를 들어 스타틴을 복용하는 동안 자몽 주스를 마시면 혈류로 약물의 흡수가 증가합니다. 혈액 내 약물 농도가 높을수록 합병증 위험이 높아질 수 있습니다. 간 및 신장 문제를 포함 할 수 있습니다. 항히스타민 제와 같은 다른 약물의 경우 자몽 주스가 흡수되는 약물의 양을 줄일 수 있습니다. 이것은 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 이 약과 다른 약을 복용하는 동안 신선한 자몽이나 자몽 주스를 먹을 수 있는지 의사 나 약사에게 문의하십시오.

• 다이어트 계획의 또 다른 부정적인 측면은 한계입니다. 그러한 제한된 계획에 따라 12 일간은 가능할 수 있지만, 매일 같은 음식을 먹으면 어떤 사람들은 궁극적으로 계획을 포기하게됩니다.
• Healthline Says
• 자몽에 대한 오해는 해결되어야합니다. 몇 가지 작은 연구 외에도, 저칼로리라는 사실 외에도 자몽에서 발견되는 마법력이 있음을 시사하는 증거는 없습니다. 매우 영양가있는 감귤류 과일.
• 칸쿤으로의 휴가를 위해 빠르게 내려 가고 싶거나 다가오는 고교 동창회를 원한다면이 다이어트에 대한 유일한 실질적인 이점이 될 수 있습니다. 그러나 체중은 거의 그대로 남았습니다. 다이어트에서 잃어버린 무게는 물이 아니라 지방이기 때문에 "물의 무게"로 알려져 있습니다. 장기적인 지속 가능성에 대한 실질적인 잠재력이없는 빠른 수정이며 특히 건강하지는 않습니다.
• 그러한 제한된 식단은 장기적으로는 거의 불가능할 것입니다. 너무 많은 식품을 제외하고는 평범한 반복적 인 식단의 특성에 장기 추종자가있을 가능성은 희박합니다. 하루에 여러 번 먹는 사람이 자몽을 좋아하지는 않습니다. 또한 대부분의 샐러드 드레싱과 육류, 특히 매일 아침 베이컨은 포화 지방과 콜레스테롤이 높기 때문에 빠른 체중 감량이 느껴지거나 좋아 보이지만 자몽 식단은 장기간의 손상을 좋게 할 수 있습니다.
• 자몽이 좋습니다. 자몽 다이어트가 아닙니다.

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