건강식 : 계피의 건강상의 이점

무엇입니까?

계피 나무 껍질에서 나온 계피는 오랫동안 향신료와 전통 의학으로 사용되어 왔습니다. 보충제로 캡슐, 차 및 추출물에서 찾을 수 있습니다. 지금까지 의사는 건강 문제에 대해 권장하지 않습니다. 연구가 흥미로운 가능성을 시사하지만 더해야 할 일이 더 있습니다.

저혈당

당뇨병을 앓고있는 성인과 동물에 대한 여러 연구에 따르면 계피는 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 다른 사람들은 비슷한 결과를 보이지 않습니다. 과학자들은 계피가 어떻게 작동하는지 여전히 모른다. 얼마나 걸릴 것이며 결과가 얼마나 오래 지속 될지 불분명합니다.

신진 대사 촉진

실험실 연구에 따르면 신남 알데히드라고 불리는 계피의 에센셜 오일은 지방 세포를 목표로하여 더 많은 에너지를 태울 수 있습니다. 이것은 체중 감량을 시도하는 사람에게는 흥미로운 소식이지만 연구는 아직 초기 단계입니다. 갈 길이 멀다

좋은 피부

인터넷에서 "시나몬 페이스 마스크"를 검색하면 여드름과 발적과 싸울 것이라고 주장하는 DIY 요리법이 많이 있습니다. 실론 시나몬이 여드름을 유발하는 것으로 알려진 박테리아의 종류와 싸울 수 있다는 사실을 발견 한 작은 연구에 따르면이 사실을 뒷받침 할 것이 거의 없습니다. 또 다른 소규모 실험실 연구에 따르면 계피는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부가 젊어 보이도록 도와줍니다.

암 치료에 도움

실험실에서 자란 동물이나 세포를 사용하는 연구에서 계피는 암 성장을 늦추고 심지어 종양 세포를 죽일 수있는 능력에 대한 가능성을 보여주었습니다. 계피가 암을 치료하거나 예방하는 데 어떤 역할을하는지 알기 위해서는 잘 운영 된 인간 연구가 필요합니다.

저혈압

여러 연구에 따르면 매일 3 개월 동안 계피를 섭취하면 수축기 혈압 (상위 수치)이 최대 5 포인트 낮아질 수 있습니다. 실제로 효과가 있는지, 최상의 결과를 얻기 위해 얼마를 먹어야하는지, 그 효과가 얼마나 오래 지속되는지 점검하려면 더 큰 연구가 필요합니다. 그리고 이들은 당뇨병 전과 당뇨병을 앓고있는 사람들 이었기 때문에 혈당 문제가 없을 때 계피가 동일한 효과를 갖는지 알 수 없습니다.

당신의 두뇌를 보호

실험실 환경에서 계피는 알츠하이머 병의 특징 인 뇌 단백질의 축적을 막았습니다. 또 다른 연구에서 계피를 먹은 쥐는 기억력을 시험하도록 설계된 물 미로에서 더 잘했습니다. 물론, 우리는 이러한 결과가 인간을 대상으로 테스트했을 때 계속되는지 확인해야합니다.

염증 감소

계피는 115 개의 음식을 조사한 최근의 실험실 연구에서 최고의 염증 전투기였습니다. 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환은 나이가 들어감에 따라 더욱 흔해 지므로, 계피가 이러한 유형의 상태에 도움이되도록 노인들에게 자연 치료제로 계피를 사용하는 것을 뒷받침하는 연구가 더 많이있을 수 있습니다.

콜레스테롤 저하

작은 연구에서 60 명의 성인이 40 일 동안 매일 약 1/4 티스푼의 계피를 먹었을 때, 그들의 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤 수치가 떨어졌습니다. 다른 연구에 따르면, 최대 18 주 동안 매일 먹는 비슷한 양의 계피는 LDL과 총 콜레스테롤을 낮추면서 HDL ( "좋은") 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 계피를 고 콜레스테롤 치료제로 권장하기에는 너무 이릅니다.

박테리아 퇴치

계피는 살모넬라 균, 대장균 및 포도상 구균을 포함하여 사람들을 아프게하는 많은 종류의 박테리아와 싸울 수 있습니다. 아마도 식품과 화장품의 천연 방부제로 사용될 수 있습니다.

효모 감염 제거

계피는 대부분의 질 효모 감염을 일으키는 곰팡이 칸디다 알비 칸스 (Candida albicans) 를 파괴 할 힘이있는 것 같습니다. 최소한 실험실에서 작동합니다. 계피를 사용하여 효모 감염과 싸우거나 치료하는 방법이 명확하지 않습니다.

PCOS의 생리주기 조절

6 개월 동안 매일 1.5 그램 (약 1/2 티스푼)의 계피를 복용하는 동안, 작지만 잘 설계된 한 연구에서 다낭성 난소 증후군을 가진 여성은 더 규칙적인 기간을 가졌습니다. 그러나 인슐린 저항성과 안드로겐 수치는 변하지 않았습니다.