더운 날씨 안전 | 헬스 라인

더운 날씨 안전

겨울이 지나면 많은 사람들이 야외에서 시간을 보냅니다. 여름 온기. 그러나 고온과 습도에 과도하게 노출되거나 더운 날씨에 심한 활동을하면 생명을 위협하는 열에 관련된 질병이 발생할 수 있습니다. 추운 날씨와 마찬가지로, 노인과 젊은 사람들이 가장 위험합니다. 그러나 누구나 높은 열 노출에 굴복 할 수 있습니다.

두 가지 일반적인 더운 날씨 건강 비상 사태는 열사병과 열사병입니다.

열사병 가열 스트로크

열사병은 신체가 내부 온도를 조절하는 능력을 상실 할 때 발생합니다. 땀을 흘리는 메커니즘 (몸의 냉각 방식)이 멈추고 체온이 급격하게 올라갑니다 (106ºF 이상). 열사병의 증상은 다음과 같습니다 :

고온 피부

두통

현기증

메스꺼움

빠른 맥박

혼란

의식 상실 > 열사병은 의학적 응급 상황입니다. 사람을 식히기위한 노력을하면서 의료 도움을 즉시 찾아야합니다. 여기에는 차가운 물로 그 또는 그녀를 그늘진 지역으로 옮기고 체온을 낮추는 것이 포함됩니다. 이것은 스폰지, 젖은 수건 또는 시트가있는 신체에 적용해야합니다. 의료 도움이 도착할 때까지 환자의 체온을 모니터링하십시오. 사람이 구역질이 있거나 구토를하거나 의식이 없으면 체액을 공급하지 마십시오.

열 배출 고열 고갈

열 소모는 열사병보다 더 가벼운 열 관련 질병입니다. 이것은 더 천천히 진행되며 열 노출과 부적절한 유체 교체로 며칠 후에 발생할 수 있습니다. 열 소모의 증상은 다음과 같습니다 :

땀 투성이

현기증

• 약점
• 두통
• 메스꺼움 또는 구토
• 피로감
• 근육 경련
• 치료를받지 않으면 열이 고갈 될 수 있습니다. 열사병. 증상이 심하거나 심한 경우에는 쿨링을 시작하면서 치료를 의뢰해야합니다. 열사병으로 몸을 식히고 차가운 비 알코올 음료를 마시 게하십시오. 증상이 1 시간 이상 지속되면 의료 조치를 취하십시오.
• 안전 요령 극한의 열을 유지하는 법

열과 관련된 질병은 예방할 수 있습니다. 더운 날씨에 안전하게 지내기 위해해야 ​​할 일이 있습니다.

열 조언에 대한 일기 예보를 들어보십시오. 가능한 한 많이 그리고 온도가 가장 높은 오후에 실내에서 이상적으로 에어컨에 머물러보십시오. 열과 관련된 질병에 걸릴 위험이 높은 65 세 이상의 사람들은 특히주의해야합니다 …

가볍고 밝은 색의 느슨한 옷을 입고 날씨를 복장하십시오. 가능한 한 많은 피부를 적절한 옷과 모자로 가리고 우산을 사용하십시오. 적어도 15 SPF의 자외선 차단제를 바르고 레이블 방향에 따라 계속 적용하십시오.

• 가벼운 식사를하십시오. 무거운 식사는 핵심 체온을 증가시킬 수 있습니다.
• 가능한 한 시원한 오전 시간 동안 격렬한 야외 활동을 저장하십시오.
• 목 마른 느낌이들 때까지 기다리지 마십시오. 비록 당신이 활동적이지 않더라도, 당신의 액체 섭취량을 증가 시키십시오. 실외에서 일하거나 놀고 있다면 매시간 2 ~ 4 잔의 물을 소비해야합니다. 만약 당신이 땀을 흘리면,이 액체 중 일부는 운동 음료에서 나올 수 있습니다. 스포츠 음료는 땀으로 잃어버린 소금과 미네랄을 대체하는 데 도움이됩니다. (수분 제한 또는 소금 제한이있는 사람들은 수분 공급 및 스포츠 음료에 대한 조언을 위해 전문의에게 진찰을 받아야합니다.)
• 열사병과 열사병의 증상을 알아보십시오. 자신이나 다른 사람에게서 열과 관련된 질병의 조기 증상을 발견하면 실내 또는 적어도 그늘진 지역으로 이동하고 시원한 물을 마시고 쉬십시오.