새로운 친구들을 사귀는 방법 (그리고 사람들로 하여금 당신을 위해 요리하기)

사람의 마음을 위장하는 열쇠는 비밀이 아닙니다. 친애하는 친구 인 앤드류 존슨 덕분에 나는 오래된 구절이 진실이라는 증거를 얻었습니다. 그는 직접 만든 식사를 거절하지 않습니다. 그건 사실이 아닙니다. 나는 그가 quinoa 샐러드를 한 번 거부했다는 것을 기억합니다. 그것은 맛 있었기 때문에 실수였습니다. 내가 어떻게 새로운 친구를 사귀고 남자들이 나를 위해 요리를 할 수 있는지에 대한 이야기를 들려 드리겠습니다 …

이야기로 돌아갑니다. 어느 날, 냉동실을 재배치 한 후 나는 호박 퓌레의 대형 용기를 발견했습니다. 나는 우리 노동의 과실, 야채를 해동하고 걸작 호박 접시를 만들 때가되었다고 결정했다. 맛좋은 호박 요리법을 위해 높고 낮게 검색하고 난 후에 나는 집에서 만드는 호박의 라비 올리에 정했다. 내 새로운 제조법의 섬세함으로 인해 연습 후에 저녁 식사를 위해 내 동료 앤드류와 두 명의 룸메이트를 유혹했습니다. 나는 필자의 재미있는 새로운 요리법을 공유하고 싶었고, 오클라호마 시티에서 나와 함께 훈련하는 노 젓는 사람을 더 만날 수있는 절호의 기회였습니다. (로워는 정말 좋은 먹는 사람입니다. 나빠진 요리법조차 배고픈 노 젓는 사람의 식욕을 위협하지 않습니다.)

저녁 식사 손님은 오후 7 시경에 도착했습니다. 나는 훈련과 일의 바쁜 하루를 보낸 후 집에 돌아 왔기 때문에 나는 라비올리를 채우지 않았다. 그래서 새로운 친구를 사귀고 요리하는 남자를 얻는 방법에 관한 나의 이론이 태어났다. 나는 우리 모두가 배가 고팠다 고 생각했다. 우리가 함께 요리하면 빨리 먹을 수 있었고, 그래서 모두를 일하게했다. 나는 사람들에게 라비올리 국수로 원톤 포장지를 사용하여 라비 올리를 만드는 법을 신속하게 가르쳤다. 그들은 라비올리를 만드는 훌륭한 일을했고 그것은 맛좋은 맛을 보았습니다. 나는 반찬 만 감독하고 만들었습니다.

기대했던 것보다 더 많은 시간이 걸렸지 만, 11 개월 전에 재배치 한 이후로 내가 좋아하는 저녁 중 하나 일 것입니다. 저녁 식사 그날 밤 나는 그처럼 위대한 회사가 있었기 때문에 내가 혼자 먹어 본 것보다 맛이 좋았다.식사 공유는 체중 관리를위한 강력한 도구입니다. 한편으로는 산만 한 식습관, 연장 된 식사 시간 및 사회적 압박을 통해 음식의 과량 소비에 알지 못하게 기여할 수 있습니다. 반면에, 그것은 사람들이 이국적인 다이어트 방법이나 제한적인 식습관을 필요로하지 않고 쉽게식이 섭취를 관리하는 것을 도울 수 있습니다. 어린이들에게는 특히 그렇습니다. 연구 후 학습은 어린이와 청소년을위한 가족 식사의 이점을 보여줍니다. 가족 식사를 나누는 것은 성적, 건강한 식생활 습관, 강한 인간 관계, 부정적 또래 압력 또는 다른 생활 스트레스에 대한 탄력성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

저녁 파티가 있습니까? 과식을 예방하기 위해 다음 팁을 고려하십시오.

식탁에서 시중에서 벗어난 서빙 요리와 두 번째 도움을 남겨 두십시오 - 적어도 6 피트.

식당에서 하프 사이즈 부분을 주문하면 "클린 플레이트 클럽"회원권 행사를 피할 수 있습니다.

• 가장 적게 또는 가장 느린 것을 먹는 것처럼 보이는 사람을 찾고 그들이하는 일을하십시오.
• 혼란이없는 테이블 (TV, 휴대 전화 또는 컴퓨터가없는 배경)에 앉아있을 때만 먹습니다.
• 문을 닫을 때 교육 센터의 새 친구들에게 감사 인사를 전합니다. 오클라호마 시티는 나와 함께 식사를 나누었습니다. 풀 타임 선수로서 우리는 항상 휴가를 보낼 수있는 기회를 얻지 못하고 때때로 외롭을 수도 있습니다. 그러나 고성능 팀의 우정은 제 훈련에 매우 귀중합니다. 당신은 운동 선수의 뛰어난 그룹이며 항상 내 집에 오신 것을 환영합니다.
• 잘 먹는다,

Emma Preuschl

Emma Preuschl은 등록 된 영양사, 2012 장애인 올림픽 및 장애인 올림픽 2008 장애인 올림픽 메달리스트이다.
The Peanut Butter Diaries

는 건강 전문가, 음식 애호가 및 운동 선수로 그녀의 삶을 기록합니다.