추운 날씨 천식을 제한하는 방법

천식이있는 경우 계절에 따라 증상이 달라질 수 있습니다. 온도가 낮아지면 바깥으로 나가면 더 많은 일을 할 수 있습니다. 감기에 걸리면 기침이나 천명음 같은 증상이 더욱 빨리 나타날 수 있습니다.

감기 유발 천식의 원인과 겨울철에 일어나는 공격을 예방하는 방법을 살펴보십시오.

> 천식이 있거나기도 또는 기관지 튜브가 부풀어 오르고 특정 트리거에 반응하여 염증을 일으키며 부어 오른기도가 좁아서 공기를 많이 흡입 할 수 없기 때문에 천식 환자는 종종 호흡 곤란을 겪습니다.

겨울은 천식 환자에게 특히 힘든시기입니다. PLoS One에 발표 된 2014 년 중국 연구 천식에 대한 병원 입원은 겨울 동안 증가했습니다. 라플란드 (lapland)와 같은 추운 기후에서 천식 환자의 82 %는 추운 날씨에 운동 할 때 호흡 곤란을 겪습니다.

운동을하면 몸이 더 많은 산소를 필요로하므로 호흡 속도가 빨라집니다. 종종 더 많은 공기를들이 받기 위해 입을 통해 숨을 쉬게됩니다. 코가 당신의 폐에 도달하기 전에 공기를 따뜻하게하고 가습하는 혈관을 가지고 있지만, 입으로 직접 들어가는 공기는 차갑고 건조합니다. 추운 날씨에 실외에서 운동하면 천식 발작 가능성이 높아집니다.

왜 냉기가 천식 증상에 영향을 미칩니 까?

냉기는 여러 가지 이유로 천식 증상에 어려움이 있습니다.

냉기가 건조합니다.

기도에 얇은 액체 층이 늘어서 있습니다. 건조한 공기에서 숨을들이 마시면 ​​그 유체는 교체 할 수있는 것보다 빨리 증발합니다. 건조한기도가 자극을 받아 부어 오르면 천식 증상이 악화됩니다. 찬 공기는 또한기도가 히스타민이라는 물질을 생성하게합니다.이 물질은 알레르기 발작시 몸이 만드는 화학 물질과 동일합니다. Histamine은 천명 및 천식 증상을 유발합니다.

감기가 증가합니다.

기도에 보호용 점액층이 늘어서 건강에 해로운 입자를 제거하는 데 도움이됩니다. 추운 날씨에 몸이 더 많은 점액을 생산하지만, 정상보다 두껍고 끈적합니다. 여분의 점액은 감기 나 다른 감염을 일으킬 가능성이 높아집니다.

추울 때 아프거나 실내에있을 가능성이 큽니다.

겨울철에는 감기, 독감 및 기타 호흡기 감염이 순환하는 경향이 있습니다. 이 감염은 또한 천식 증상을 없애는 것으로 알려져 있습니다.

차가운 공기는 먼지, 곰팡이 및 애완 동물 비듬이 번져 실내를 운전할 수도 있습니다. 이 알레르겐은 어떤 사람들에게는 천식 증상을 유발합니다.

천식 환자의 예방 조치는 무엇입니까?

겨울이 오기 전에 천식이 잘 조절되는지 확인하십시오. 의사에게 천식 실행 계획을 수립 한 다음 의사가 처방 한 약을 복용하십시오.매일 또는 필요할 때 약을 먹을 수 있습니다.

장기 조절제

는 천식 증상을 관리하기 위해 매일 복용하는 약물입니다. 여기에는 흡입 된 코르티코 스테로이드, 장시간 작용 베타 작용제 및 류코트리엔 변형 제가 포함됩니다. 퀵 릴리프 (Quick-relief) 의약품은 추운 날에 운동하기 전에 필요할 때만 복용하는 의약품입니다. 단기간 기관지 확장제와 항콜린 제는 이러한 약물의 예입니다.

더 많은 정보 : 천식이있는 유명 운동 선수 "

천식 발작을 피하는 방법

천식 발작을 피하려면 온도가 매우 낮을 때, 특히 10 ° F 미만인 경우 실내에 머물러보십시오. 당신은 숨을들이 쉬기 전에 스카프로 코와 입을 가리고 공기를 따뜻하게해야합니다.

다음은 몇 가지 팁입니다 :

겨울에는 여분의 음료수를 마셔야 점액을 유지할 수 있습니다 폐에서 더 낫고 쉽게 제거 할 수 있습니다.

• 몸이 아플 것 같은 사람은 피하십시오.
• 가을 초 독감 백신 접종을하십시오.
• 가정의 진공 청소기로 집안의 알레르기 항원을 자주 제거하십시오 .
• 추운 날씨에 야외에서 운동 할 때 천식 발작을 예방하려면 :
• 운동하기 15-30 분 전에 흡입기를 사용하십시오. 기도를 열어 쉽게 호흡 할 수 있습니다.

천식 발작이있는 경우를 대비하여 흡입기를 휴대하십시오.

• 적어도 10-15 운동하기 몇 분 전에.
• 숨을들이 마시는 공기를 따뜻하게하기 위해 얼굴에 마스크 또는 스카프를 착용하십시오.
• 더 읽기 : 천식 행동 계획으로 계속 활동하십시오.
• 다른 원인으로 인해 공격을 유발할 수있는 요인은 무엇입니까?

담배 연기

강한 냄새

꽃가루, 곰팡이, 먼지 진드기, 동물의 비듬과 같은 알레르겐

• 운동
• 스트레스
• 증상 : 바이러스 또는 박테리아에 의한 감염
• 호흡 곤란
• 기침
• 천명음, 또는 호흡 할 때 휘파람 소리가 나는 것과 같은 증상 때문에 천식 발작이 있음을 알 수 있습니다.

가슴에 통증이나 압박감이 있습니다.

• 말하기 문제
• 천식 발작이있을 때 할 수있는 일은 무엇입니까?
• 천천히 숨을 쉬기 시작하거나 천식이 시작되면 천식 행동 계획 의사와상의하십시오. 천식 발작이있는 경우해야 할 일에 대한 일반적인 지침은 다음과 같습니다 :
• 신속한 구조 흡입기로 2 ~ 6 회 분무하십시오. n 당신의기도를하고 당신이 더 쉽게 호흡하도록 도와주세요.
• 흡입기 대신 분무기를 사용할 수도 있습니다. 분무기는 환자가 숨을들이는 미세한 안개 속으로 약을 바꾸는 기계입니다.

증상이 너무 심해서 말을 할 수없는 경우 신속한 약을 복용하고 즉시 치료를 받으십시오. 호흡이 안정 될 때까지 관찰을 계속해야 할 수도 있습니다.

증상이 심각하지는 않지만 흡입기의 처음 몇 퍼프로 증상이 나아지지 않으면 20 분 정도 기다린 다음 다시 복용하십시오.

• 기분이 좋아지면 담당 의사에게 연락하십시오. 하루나 이틀 동안 신속히 행동하는 약을 몇 시간마다 복용해야 할 수도 있습니다.
• 퇴거
• 감기에서 나와 약을 복용하면 천식 발작이 가라 앉습니다. 감기에 걸릴 때마다 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우 의사에게 천식 치료 계획을 검토해야 할 수도 있습니다. 의약품을 변경하거나 상태를 관리하기위한 다른 전략을 찾아야 할 수도 있습니다.