레미 레미니의 체중 감소 : 신생아에게 안전합니까? 레아 레미니 (Leah Remini)는 지금은 슬림 해 보일지 모르지만, 항상 그런 것은 아니었다.

"퀸즈 왕"스타는 임신 기간 동안 약 80 파운드를 입었습니다. "별과 춤을 추는"에 대한 그녀의 제한이 의심 할 여지없이 그녀의 말투를 도왔지만, 그녀의 체중 감량 성공으로 "제 1 개인 식단"을 인정합니다.

이 프로그램은 R. Cohen 박사가 고안 한 것입니다. 혈액 검사로 인간 성장 호르몬, 인슐린, 세로토닌 수준을 측정 한 후 개인화 된 식사 계획을 따르고 몇 주 동안 모니터링합니다. 다이어트에는 보충제가 필요하지 않습니다. 많은 사람들이 그것에 대해 열망하고 있지만 다른 사람들은 열정적이지 않습니다.

"식물에 생명을 불어 넣었습니다. "

대신 그녀는 건강한 식생활 계획과 운동을지지합니다.

"효과적인 체중 감량은 생활 방식을 지속 가능한 방식으로 바꿈으로써 이루어집니다. 평생 동안 장기간 유지할 수있는 식사 선택을 기반으로하는 것 "이라고 그녀는 말합니다.

Remini와 같은 계획을 선택하든 다른 전략을 선택하든, 특히 임신 중에 권장량 이상을 얻은 경우에는 몸무게에주의해야합니다. 브리스톨 대학 (University of Bristol)의 2011 년 연구에 따르면 임신했을 때 권장량 이상을 얻은 여성은 비만 해지고 나중에 건강 문제가 발생할 위험이 더 높습니다.

건강한 방법으로 아기의 체중을 줄이고 싶습니까? 다음은 임신 후 체중 감량을위한 몇 가지 요령입니다 :

1. 모유 수유 (Balastfeed)

팔머는 신생아가 산후 체중 감량을 시작하기 위해 자연의 길을 이용해야한다고 말한다. "그것은 에너지 수요를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다. 여성은 과일, 채소, 마른 단백질, 전체 곡물뿐만 아니라 심장 건강한 지방을 포함하는 합리적인 식사 계획과 그것을 결합해야합니다. 2. Dukan Diet의 영양 학자 Simone Gloger는 "임신 중에 희박 단백질을 많이 먹으면

건강한 상태를 유지하고 강하고 건강한 아기를 키우는 것이 매우 중요합니다."라고 Simone Gloger는 말합니다. 모든 필수 영양소와 마찬가지로 단백질은 건강한 모유에 필수적이기 때문에 아기가 태어난 후에도 아기가 태어났습니다.

"가능한 한 유기농 채소와 단백질을 마 십니다. 초식 사료 / 목장에서 쇠고기를 사육하는 것이 가장 좋습니다."3. 움직이기 시작하기

Gloger는 새로운 엄마가되는 것이 힘들고 압도적이라는 것을 알고 있지만 그것이 활동을 저해하지는 않습니다. 그녀는 유모차를 가지고 정기적으로 산책을하거나 엄마와 나 수업을 듣는 것이 좋습니다. 4. Curb Cravings

임산부는 임신 중에 욕구에 탐닉하는 데 익숙하지만 일정한 스낵은 새로운 엄마가 파운데이션을하는 데 도움이되지 않습니다. Gloger는 다양한 임신 후 간식 선택을 위해 스스로 훈련하는 것을 권장합니다.

"채소와 후 머스, 그리스 요구르트와 과일, 또는 언제나 생크림을 섞은 것 같은 냉장고에 쉽게 접근 할 수 있고 간단한 간식을 준비했습니다."라고 그녀는 말합니다. 5. Reward Yourself체중 감소 계획을 고수하는 것은 누구든지, 특히 방금 아기가있는 여성에게 힘든 일입니다. 마사지를받는 것과 같이 음식을 포함하지 않는 음식으로 자신을 보상하는 데 시간을 할애해야합니다.

"기분, 허리 둘레, 아기에게 좋은 스트레스를 덜 느끼게됩니다."라고 Gloger는 말합니다.