올해의 할일 10 건

HealthCentral Network에서 2010 주제는 " 올해, 나는 통제하에 나의 조건을 얻는다. " 1 월을 위해 블로거는 10 가지, 알아야 할 10 가지 신화 등

에 대한 "Tens for Your Condition"에 중점을 둡니다. 필자는 " 올해 내가 할 10 가지

. " 그 (것)들을 실제로 중요하게 만들기 위하여, 나는 그 (것)들에 관해서 "결심"으로 생각하지 않으려 고 노력하고있다. 알림, 화장실 거울 또는 어쩌면 내 안경을 착용해야합니다.

1. 더 많은 "음식"을 먹는다.

- 나는 많은 포장 된 음식 재료를 먹지 않는다. 그러나 나는 야채를 충분히 먹지 않는다. 그리고 과일이 당신의 BG 레벨로 엉망이 되더라도, 그것은 하루 종일 사과를 먹는 나를 죽일까요? 건강 혜택에 대한 상위 10 위 목록도 있습니다. 2. Snack better - 아직은 다르다. 나는 BG-spiking 스낵을 피하면서 치즈와 살라미를 먹는 경향이 있다는 것을 알았습니다. 아 - 정말 - 지방! 나는 며칠 전 나의 South Beach Diet 책을 파헤 치고, "즐길 음식"과 "피할 음식"의 사본을 만들어 그것을 고정 시켰다고 인정하는 것이 당황 스럽다. 내 냉장고에. (안경은 다음입니다.)

3. 더 많은 것을 테스트해라 - 나는 정말로 아침과 점심 사이의 스팬에 집중해야한다. 나는 그렇게 심하게 산만 해. 점심과 저녁 식사도 가능합니다. 오우. 나는 내 미터기에 알람을 설정하는 것에 대해 생각하지만, 그 모든 신호음만으로는 내 마음을 움직이지 못합니다. 내 Google 캘린더에 테스트 시간을 입력 할 것입니다. 그렇게하면 적어도 내 삐 소리가 내 D 기어가 아니에요. 4.

그 백업을 가지고 가십시오! - 마침내 * 나는 여분의 당뇨병 용품을 내 차에 보관하고 신선한 인슐린 바이알을 준비하는 것에 대해 조직되었다. (얼마나 오랫동안 신선한 상태로 유지 될지, 심지어 프리 오에 보관되는 것이 걱정된다.) 나는 심지어 하루 동안 로컬 회의에 있어도 여분의 펌프 소모품과 인슐린을 랩톱 가방에 집어 넣는 것에 대해 훨씬 나아졌습니다. 너는 결코 알지 못하기 때문에! 한번 불에 태워지면 두 번 수줍음을 질렀다.

5. 능동적으로 스트레스 해소

- 스트레스가 BG 레벨을 자극하고 성가신 탄수화물만큼 효과가있을 수 있음을 입증했습니다. 문제는 다음과 같습니다 : 2010 년에 나는 가장 오래된 딸의 박쥐 가족 축하 행사를 주최하고 (비용을 지불하고) 가족 전체가 장난 꾸러기 고양이가 집에서 6 개월 동안 이사를해야한다는 대규모 주택 리모델링을 따를 것입니다. . 스트레스 … 스트레스 ? 진지하게, 나는 마사지와 매니큐어를 위해 예정된 시간에 건축 할 필요가 있었다! 6. PHR 유지 - 나는 오래 전부터 Google Health에서 파일을 시작했으며 노력할만한 가치가 있음을 알려 드리게되어 기쁩니다.실험실 테스트 날짜와 결과 및 의사가 처방 한 마지막 항생제의 이름을 포함하여 모든 의료 정보를 한 곳에서 확인하는 것은 좋은 일입니다! 더 이상 종이 영수증 더미를 파지 마십시오. (그리고 건강에 좋지 않은 2. 0 여자애가 너무 오래 걸려서 나는

바쁘다 , 너를 생각해 보라!) 7.

내 계량기의 데이터에 더 많은 관심을 기울이십시오.

- OmniPod 소프트웨어에서 데이터 다운로드가 부족하다는 점을 비난하고 싶습니다. OmniPod 소프트웨어는 전통적으로 매우 형편 없었습니다. 그러나 나는 인정해야한다, 나는 단지 그 모든 수를 다운로드하고 싶지 않다. 그러나 미터기에 저장된 데이터를 보는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 14 일, 30 일, 60 일 평균은 훌륭한 "성적표"를 만듭니다. 나는 그 (것)들을 더 자주 볼 필요가있다.

8. "당뇨병 환자에게 말하지 말아야 할 10 가지 주요 항목"을 작성하십시오.

- 블로거 Karen Lee Richards는 섬유 근육통으로이 일을 훌륭하게 수행했으며 당뇨병 환자에게는 훨씬 더 재미있을 것이라고 확신합니다. 우리는 아마도 여러 라인 아이템을 공유 할 수 있습니다. 나는 그녀의 4 번을 읽었을 때 아침 커피를 거의 질식시켰다. "

적어도 치명적인 것은 아니다. ." 그녀의 말 : "어쩌면 누군가가이 말을 할 때 내가 생각하는 것을 말하기 시작해야 할 것 같다." 가시오, 카렌 리! 9. 당뇨병 교육자를 만나십시오.

- 저는 거의 이것을하지 않습니다. 그곳에. 내가 말했어. 나는 꽤 독립적이고 잘 …

바쁜 . 그러나 나는 당뇨 교육자와의 세션이 반드시 세계를 변화시키는 테이크 어웨이를 가질 필요는 없다는 것을 상기시킨다. 잘 알고있는 사람과 나의 D-do와 Dont의 모든 것에 대해 이야기하는 것은 일년에 두 번만해도 좋은 치료법입니다. 10. 온라인 세계에서 신선하게 유지하십시오. - 많은 블로그 게시물을 작성하는 것만은 아닙니다. 새로운 온라인 연락처를 지속적으로 찾고, 소셜 미디어를 사용하여 환자를 하나로 모으는 새로운 방법을 모색한다는 의미입니다. 올해는 8 개 당뇨병 커뮤니티와 트위터를 합친 세계 당뇨병의 날에 대한 Manny의 BigBlueTest였습니다. 나에게 그것은 StupidDiabetes와 같은 새로운 사이트를 실제로 구축한다는 것을 의미 할 수도 있습니다. com URL 지금 나는 무엇을해야할지 알아 내려고하고있다. (이봐, 너는 한 번 더 아이디어를 제출하고 책을 win다. btw!)

그렇습니다. 10 명 정도입니다. 앞으로 몇 개월 동안 집중해야 할 시간보다 약 7 시간은 더 걸릴 것입니다. 그러나 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 면책 조항 : 당뇨병 팀이 작성한 내용. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.