D' Mine에게 물어보십시오. 포도당, 하드 코어 운동 친구 알아보기

우리의 새로운 당뇨병 상담 칼럼, D' Mine에게 물어보십시오 .

당뇨병 관련 질문을 보내주십시오! 아무리 간단하고 이상하거나 어리석은 그들이 당신에게 보일지도 모르겠다. 벙어리 D- 질문 같은 것은 없습니다. 우리가 보는 방식입니다.

" 당뇨병 환자의 삶을 탐색하는 데 도움이 필요하십니까? AskDMine @ diabetesmine.com으로 이메일을 보내주십시오. (또는 트위터를 통해 질문을 보내주십시오.)

펜실베이니아 출신의 나은 1 번 질문합니다.

: 혈당이 낮을 때 캔디 바처럼 설탕 같은 것을 사용해야하나요, 아니면 클리프 바 같은 탄수화물이 많을까요? Wil @ Ask D' Mine의 답변

: 내가 진실을 말하길 바라는가, 아니면 내가 듣고 싶은 말을하고 싶은가? 정답은 아니다.

포켓 체크! 모두 비상용 포도당을 꺼냅니다!

나는 90 %의 사람들이 "적절한"설탕을 가지고 있지 않다는 사실에 돈을 걸 것이다. 왜? 왜냐하면 포도당이 아니고 자당이 아니라 과당이 아니라 덱 스트로스가 아니고 유당이 아니며 고 과당 옥수수 시럽이 아니기 때문입니다. 넌 모든게 너무 추한거야.

캔디 바나 클리프 바는 포도당이 없습니다.

그리고 그 위에 많은 "설탕"캔디 바는 잘못된 설탕으로 만들어 졌을뿐만 아니라 저혈당을 교정 할 때 다른 역효과 성분을 가지고 있습니다. 예를 들어, 많은 캔디 바가 초콜릿을 포함합니다. 얌. 그러나 초콜렛에는 지방이 들어 있습니다. 지방질은 실제로 당신의 체계로 기화기의 흡수를 느리게하고, 낮은 것에서 회복을 감속합니다. 캔디 바를 먹는 데는 많은 이유가 있지만 저혈당은 그 중 하나가 아닙니다.

낮은 경우에는 포도당과 포도당 만 사용해야합니다. 고체 형태의 포도당은 일반적으로 4 ~ 5 개 탄수화물로 구성된 회 반죽 반죽에 시큼한 맛의 정제가 들어 있으며, 1 바이트 당 1 탄수화물 인 하위 소형 PWD의 경우 "비트"가됩니다. 개인적으로, 나는 액체 형태의 포도당을 선호하며, 일반적으로 2 온스짜리 병 2 병을 가지고 있는데, 두 병에 15 개의 탄수화물이 들어있다. 빠른 섭취. 빠른 속도로 시스템에 충돌합니다. 멍청한 입 다물 아냐. 그러나 한 가지 경고 : 미리 안전 인감을 엽니 다. 흔들린 hypo-hands는 할 수 없을 것입니다. 상단 뚜껑은 팬이 닿는 곳을 알 때 누출과 나사를 쉽게 뺄 수 있습니다.

아, 그리고 글루코스는 또한 어린이를위한 페이스트와 젤, 또는 너무 약해서 글루카곤 샷을 할 수 없을 정도로 사랑이없는 사람이 사용할 수 있습니다.

그렇다면 왜 우리 종류가 너무 낮아서 사탕, 주스, 시리얼 또는 모두 먹을 수있는 한밤중 뷔페에 부딪 혔습니까? 주로, 우리는 나쁜 행동에 변명의 여지가 있기 때문에. 포도당은 지루하기 때문에. 내 액체는 레몬 라임과 베리 버스트에만 있습니다. 별로 영감을 불어 넣는 맛은 아니며, 나는 그들 모두의 죽음에 아프다. 그러나 이것은 약입니다. 나는 대구 간유가 아니라는 것을 고맙게 생각합니다. 또한 포도당은 비싸다 - 어쨌든 사탕보다 비싸다. 그러나 포도당 소비가 실제로 가처분 소득에 큰 영향을 미치면 인슐린 치료는 아마도 조정이 필요할 것입니다.

그리고 물론, 사탕을 들고 가지 않는 또 다른 이유는 당신이 그것을 필요로하지 않을 때 아마 먹을 수 있다는 것입니다. 나는 포도당 알약을 먹을 사람이 있다는 것을 들어 본 적이 없다.

15 규칙을 검토하는 좋은 시간입니다.이 규칙은 혈당이 낮을 때 15 개의 탄수화물을 섭취 한 다음 가장 긴 15 분을 기다렸다가 혈당을 다시 확인해야한다고 규정하고 있습니다 . 그것이 조금이라도 올라간다면, 그만! 너 끝났어. 그 포도당 탭의 꼭대기에 Fruity Pebbles 5 그릇을 먹을 필요가 전혀 없습니다.

당신이 정말로 나쁘다면, 약간의 단단한 음식이 주문되었지만, 제대로 고형화되어야합니다. 네. 나는 당신 말 들었어. 당신이 저음에서 등반하면 인슐린을 쏘아 올리면 미치겠지만, 먹는다면 인슐린이 필요합니다. 그렇지 않으면 한 두 시간 안에 스펙트럼의 다른 쪽 끝을 만날 것입니다 : 세계 정상에 있지만 좋은 방법.

오클라호마 주 Tracey 1 번 질문 :

:

인내 운동을하는 당뇨병 환자를 지원하는 T1 전문가 (마라톤, 철인 3 종 경기 등)를 어떻게 찾을 수 있습니까? 나는 힘든 시간을 보내고있다.

Wil @ Ask D' Mine 대답 : 먼저, 분명히하자. 우리 모두가 소파 식 감자 1 형을 나쁘게 보이게 만들고 있습니다. 젠장! 우리가 당신의 지구력을 생각한다고해도 나머지 스포츠 스타일은 우리의 나머지 부분을 수행하지 않습니다. (

윙크, 윙크

}, 그리고 비록 아내가 이것을 읽은 후에도 내가 쓰레기를 버릴 이유가 없어, 어쨌든 너를 도울거야.

여기에 비밀 진리가 있습니다. 당뇨병은 당신을 늦추 실 필요가 없습니다. T1은 산을 오르고, 전투에 참여하고, 비행기를 비행하고, 올림픽 메달 획득, 달리기, 수영, 자전거 타기, 그리고 당신이 상상할 수있는 모든 미친 엉덩이 스포츠를합니다. 그러나 당신을 데려 오기 위해서는 계몽되고 경험있는 의사와 코치가 필요합니다. 사실, Amy는 ' Mine

에서이 주제에 대해 많은 글을 썼습니다. 예를 들어, 당뇨병에 대한 국내 최고의 전문가 중 3 인의 게스트 포스트 시리즈를 보거나 여기, 여기, 여기에서 운동하십시오.

당뇨병 환자를위한 개인 코칭 서비스 인 Fit4D를 통해 이러한 게시물을 수집 할 수 있습니다. 그것은 Hardcore-workout-type을 위해 "이 상태의 문제를 탐색하는"제 1 형 David Weingard가 운영합니다. 그는 악명 높은 Ironman을 포함하여 수많은 달리기 행사와 철인 경기의 베테랑입니다!- 그리고 정말 좋은 남자. 그의 팀이 당신을 도울 수 없다면 누가 할 수 있을지 확신 할 수 없습니다. 다른 훌륭한 장소는 다음과 같습니다. 온라인 소셜 네트워크와 지역 운동 단체의 물리적 네트워크를 갖춘 당뇨병 운동 선수의 조직

"공식적인 당뇨병 운동 및 스포츠 협회"인 DESA, 2 년 전 Newsweek에서 선보인 당뇨병 훈련 캠프

전국의 지역 지부, 모임 및 회의를 제공합니다. 당뇨병 환자를위한이 "부트 캠프"는 또 다른 하드 코어 T1 운동 선수 인 Matt Corcoran과 endo와 CDE에서도 운영됩니다.

• 당뇨병 및 운동 전문의 인 Sheri Colberg-Ochs가 발행 한
• 당뇨병 운동 수첩
• 을 포함한 일련의 책을 확인하십시오.

사이클링을 좋아한다면 팀 유형 1도 있습니다. 이들은 역겹고 운동력이 뛰어나고 활동적이며 건강하며 주변을 지나치게 공격하는 젊은 남성과 여성 그룹입니다. (에이미는 그들을 사랑합니다) 그리고 당신은 또한 진행중인 삶에서 나의 D-Buddy Ginger Vieira로 기지를 만질 수 있습니다. 그녀는 세계 챔피언 무게 리프터, 건강 너트, 피트니스 코치, 그리고 언니가 나를 언론에 대면 할 수있는 T1 자매입니다. 저녁 식사를 위해 그녀와 씨름을하지 않으면 괜찮을 것입니다. Team Type 1 군중과 마찬가지로 당뇨병 환자를 감속시키지 않고 가능한 모든 것이 있음을 증명합니다. 보시다시피, 여기에는 자원이 부족하지 않습니다!

내가 기억하기를 원하는 주요 사실은 혈당과 운동이 서로 독약과 해독제 일 수 있다는 것입니다. 어떤 운동, 특히 지구력 스포츠는 특히 저층 혈당 문제를 일으킬 수 있습니다. 나는 당신에게 Continuous Glucose Monitor를 받고 그것을 배우고 사용하기를 권합니다. 그리고 나는 한 번에이 한 발걸음 내딛기를 바랍니다. 몸이 활동과 음식물 섭취에 어떻게 반응하는지 알아보십시오. 이것은 안전하게 수행 할 수 있지만 시간을 들이고 올바른 도움을 얻고 올바른 장비를 얻고 올바르게해야합니다.

지금. 도대체 TV 리모컨을 어디에서 놔뒀습니까? 젠장. 그것은 거실의 다른쪽에 있습니다. 음 …이 프로그램이 그렇게 나쁘지는 않다고 생각합니다 …

부인

: 당뇨병 광산 팀이 제작 한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.