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토요일에 열린 연수회 연례회의에서 당뇨병과 운동에 관한 데이비드 와인 가드 (David Weingard)의 세션에 나왔다.

David와 그의 아내는 최근 New York 기반의 "맞춤형 당뇨병 교육"서비스 인 Fit4D를 실행하여 바이엘과의 파트너십을 발표했습니다. "Fit4D 코치는 건강, 운동, 체중 감소, 당뇨병을 달성하도록 돕는 지속적인 지원을 제공합니다. 관리 및 삶의 질 목표를 달성했다. " 이 모든 것은 매우 형식적이고 제도적인 것으로 들립니다.

극악한 인종에 관한 이야기를 들으면 (ouch and oucher), 나는 내 자리를 협박하고있다. 내 수영 모자에 쑤셔 넣은 포도당 젤 몇 개만으로 샌프란시스코 만 건너편 수영? 아니요 괜찮습니다. 글루코스 미터를 내 손잡이에 설치하여 IronMan 대회의 112 마일 사이클 부분에서 자전거에서 내리지 않고 손가락을 찔끔 찔끔 차며 테스트 할 수 있습니까? 나는 그렇게 생각하지 않는다!

그는 장기간에 걸쳐 모든 물건 (미터, 포도당 등)을 어디에 붙여야하는지와 같은 어려운 당뇨병 스포츠 상황을 처리하기위한 실용적인 조언을 제공합니다. 여러 개의 통합 포켓이있는 레이스 준비 반바지를 사용해보십시오. 당신은 몸 가까이에서 모든 것을 운반 할 수 있으며 그것은 심지어 주위에서 튀어 나오지 않을 것이며 당신을 도려내지 않을 것입니다,라고 그는 말합니다.

Fit4D의 몇 가지 유용한 팁 (전체 목록을 공개 할 수는 없습니다) :

- 설탕을 계속 유지하려면 Clif Shot Blocks를 클리프 바. 그들은 맛이 뛰어나고 블록 당 8g 탄화 수화물을 사용하기 때문에 정확한 탄화 장치에 적합합니다.

- 조깅이나 주행 중 CGM 컨트롤러 또는 펌프를 운반 할 장소가 필요합니까? 팔 주위에 끈으로 묶인 iPod 홀더 중 하나를 사용해보십시오.

- 규칙적인 운동의 이점을 실현하고 혈당 스윙을 최소화하는 데있어 기록을 세밀하게 기록하는 것이 중요합니다. 나는 이것이 당신이 듣기를 원하는 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 저녁에 운동을 계획한다면 "9시 90 분에 거대한 점심을 먹어서 오후 12시에 배고프지 않을 것입니다. . " 그렇게하면 오후의 스낵을 건너 뛸 수 있으며 모든 점심 인슐린은 이미 오후 6 시까 지 몸을 움직이게되므로 저녁 운동을 위해 BG가 안정됩니다.

나에게서 보너스 팁 : MapMyRun에 대해 들어 본 사람이 있습니까? 좋은 권장 경로를 찾고, 자신의 경로를 추적하고, 정확한 거리를 모니터링하고, 훈련 로그를 유지하고, 앞으로 나아갈 곳의 날씨를 확인하기 위해 (온라인 또는 iPhone 앱으로) 사용할 수 있습니다.산책에도 사용할 수 있습니다. 그리고 MapMyRide를 잊지 마세요.

고맙습니다. Jerry - 나는 우리 모두의 운동 욕망에 힘을 실어주기 위해 David, 심지어는 "규칙적인 장애인"을 의미합니다.

면책 조항

: 당뇨병 광산 팀이 제작 한 내용. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.