MDD 대 관리 대 관리 : 차이점은 무엇입니까?

MDD를 다루는 대 대 관리 : 차이점은 무엇인가?

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• 시간이 지남에 따라 정서적 인 임상 적 우울증으로도 알려진 주요 우울 장애 (MDD)는 나쁜 날 또는 "블루스"이상입니다.이 장애는 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있으며 삶의 모든면에 영향을 미칩니다. 증상에는 다음이 포함됩니다 :
• 지속적인 슬픔
• 과민성
• 활동에 대한 흥미의 상실
• 식욕의 변화
• 불안
• 무가치 한 감정

신체적 통증 및 통증

자살 충동

MDD는 많은 사람들에게 영향을 미치며 우울증 및 양극성 장애 지원 보조기구 (DBSA)에 따르면 미국에서만 1400 만 명의 성인이 발생합니다.

MDD의 유전 적 요인, 스트레스 성 사건 및 유년기의 외상으로 인한 우울증이 발생할 수 있습니다. 우울증은 만성 질환으로 진단 된 후에도 발전 할 수 있습니다.

이 질병을 관리하고 대처할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다. ds "관리"와 "대처하기"는 때때로 같은 의미로 사용됩니다. 그러나 MDD와 함께 살면, 차이가 있습니다.

MDD 관리 : 이것은 무엇을 의미합니까?

MDD는 쇠약해질 수 있습니다. 언젠가는 기분이 좋지만 다른 사람들에게는 침대에서 나와 평범한 삶을 살아갈 수 없습니다. 당신이 어떻게 느끼는지 무시하지 마십시오. 의사와 이야기하는 것이이 상태를 관리하고 감정적 인 정신 건강을 향상시키는 첫 단계입니다.

MDD를 관리하는 것은 상황을 적극적으로 통제하는 것을 포함합니다. 다시 앉아서 평생 동안 우울증에 대한 권위를 부여하는 대신 증상의 심각성을 줄이거 나 줄이기위한 효과적인 치료법을 찾기 위해 의사와 함께 일합니다.

우울증을 치료할 수없는 경우에도이 질병을 관리하는 방법은 일상 생활에 엄청난 영향을 미칩니다. 1. MDD 치료

잠시 동안 MDD와 함께 살았다면, 아마도 증상을 관리하기 위해 항우울제를 복용하고있는 것입니다. 특정 항우울제의 효과는 사람마다 다릅니다. MDD를 관리하는 중요한 측면은 당신에게 적합한 약을 찾는 것입니다. 여러 가지 치료법을 이용할 수 있습니다. 현재 복용중인 약물이 효과가 없다면 의사에게 다른 약물로 전환하는 것에 대해 이야기하십시오.

• 증상이 호전되기 전에 여러 약을 실험해야 할 수도 있습니다. 또한 MDD를 관리하려면 증상의 중증도에 따라 항우울제, 기분 안정제 또는 정신병 치료제를 함께 사용해야합니다. 다른 유형의 항우울제는 다음을 포함한다 : 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제
• 세로토닌 - 노르 에피네프린 재 흡수 억제제
• 노르 에피네프린 - 도파민 재 흡수 억제제
• 비정형 항우울제 <399> 삼중 항우울제
• 모노 아민 옥시 다제 억제제
• 2. MDD를위한 정신 요법

적절한 조합의 약물로 우울증을 타는 사람도 있고, 부정적인 감정을 극복하기 위해 다른 치료법이 필요한 사람도 있습니다.개별 상황에 따라 의사는 증상을 관리하는 데 도움이되는 정신 요법을 권장 할 수 있습니다.

대화 요법으로도 알려져있는 정신 요법은 정신 건강 의사의 조언을 구하는 것입니다. 이 의사는 우울증에 영향을주는 요인을 파악하고 증상을 줄이기위한 전략을 제공합니다. 어떤 사람들은 비현실적인 기대를 가지고 있기 때문에 우울하게됩니다. 그 사이에, 다른 사람은 우울증 때문에 과거의 충격 사건이나 지속적인 부정적인 생각 때문에 전투.

근본적인 이유가 무엇이든, 정신 요법은 문제의 근원을 파악하는 데 도움이됩니다. 인지 행동 치료는 효과적인 형태의 정신 치료입니다. 여기에는 부정적인 생각 패턴을 파악한 다음 이러한 생각을 긍정적 인 것으로 바꾸는 방법을 학습해야합니다.

자살 충동을 가진 경우 입원 환자 주거 시설에서 치료를 권장 할 수 있습니다. 이러한 시설은 치료를 찾을 수있는 안전하고 조용한 곳을 제공합니다. 약물 치료, 상담 및 지속적인 지원을 받게됩니다. 3. MDD 절차

우울증은 신경 세포 사이에 신호를 보내는 뇌 화학 물질 인 신경 전달 물질의 낮은 수준과 관련이 있습니다. 신경 전달 물질은 또한 기분에 영향을 미치며, 낮은 농도는 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다.

투약 또는 대화 요법으로 원하는 결과가 나오지 않으면 전기 충격 요법 또는 쇼크 요법에 대해 의사와 상담하십시오. 이 치료법은 뇌 화학을 변화시키고 우울증의 증상을 역전시키는 데 도움이되는 신경 전달 물질에 대한 정상적인 균형을 회복시킵니다. 마취 상태에있는 동안, 장치는 뇌에 전류를 보내 작은 발작을 일으 킵니다. 이 치료의 부작용은 일반적으로 일시적인 기억력 상실과 두통을 포함 할 수 있습니다. MDD를 관리하는 또 다른 절차는 경 두개 자기 자극 (TNS)이다. 우울증이 약물에 반응하지 않는 경우에도이 옵션이 있습니다. 이 절차는 자기 펄스를 사용하여 뇌의 신경 세포를 자극합니다. 목표는 기분을 조절하는 것입니다. 즉각적인 경감을 제공하는 전기 충격 요법과는 달리, TMS 치료는 최대 6 주가 걸릴 수 있습니다.

MDD 대응 : 이것은 무엇을 의미합니까?

의사와 대공황 치료를위한 여러 가지 방법에 대해 이야기하고 치료 계획을 확약 한 경우에도 진단을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. MDD는 평생 전투가 될 수 있기 때문에 어떤 시점에서이 장애로 살아가는 법을 배워야합니다.

MDD를 관리하는 것은 증상을 제어하기위한 전략이나 실행 계획을 제안합니다. 반면에, 대처하는 것은 상황을 어떻게 다루는가 또는 병에 걸리는 방식입니다. 우울 진단은 압도적 일 수 있습니다. 그러나 그것이 무엇인지에 대한 상황을 받아 들인다면, 그것은 당신의 삶과 함께 나아 가기가 더 쉬울 것입니다.

다음은 MDD에 대처하기위한 몇 가지 요령입니다 :

1. 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다.

우울증에 시달린 친구 나 가족 중 누구도 혼자 인 것처럼 느낄 수 없습니다. 당혹 스럽거나 부끄러워 할 수도 있습니다.그러나 자신을 때릴 이유가 없습니다. 우울증은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 정신 질환입니다.

당신이 느끼는 것을 이해하는 사람들을 만나고 연결하는 데 도움이됩니다. 지역 지원 그룹에 가입하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 2. 삶의 단순화

불안은 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 인생의 모든 스트레스 요인을 제거 할 수는 없습니다. 그러나 너무 많이 접시 위에 놓고 압도 당하면 한계를 알아 채고 몇 가지 의무를 제거하십시오. 이것은 균형을 제공하고 감정을 더 잘 통제 할 수 있도록 도와줍니다. 3. 그것을 적어주십시오.

우울증에 대해 친구 나 가족과 이야기하는 것이 불편하다면 저널링이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 감정을 병 속에 담아 두지 마십시오. 저널링은 당신이 종이에 어떻게 느끼는지 표현하는 방법입니다. 당신이 당신의 감정을 이해할 수 있다면, 당신은 당신의 감정을 다룰 준비가되어 있습니다. 4.

단순한 생활 방식 조정은 또한이 질병에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 잠을 자도록하십시오. 불충분 한 수면은 과민성 및 불안감을 일으킬 수 있습니다.

정기적으로 운동하는 것도 중요합니다. 대부분의 요일에 신체 활동 최소 30 분을 목표로하십시오. 이것은 엔돌핀 (endorphins)과 도파민 (dopamine)의 생성을 자극하여 감정적으로 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다. 산책을하거나, 자전거를 타거나, 운동 교실에 참여하거나, 즐기는 스포츠를 즐기십시오.

부정적인 생각이 당신의 마음을 따라 잡으면 활동이나 프로젝트로 뛰어들십시오. 바쁘게 지내면 문제를 해결할 수 있습니다. 또한 식사를 건너 뛰지 말고 비타민 B 복합체를 함유 한 음식 섭취를 늘리십시오. 여기에는

콩

계란

닭

감귤류

잎이 많은 채소

5가 포함됩니다. 동료를 현명하게 선택하십시오.

• 친구와 가족은 감정적 인 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 그 문제에 관해서는, 당신의 인생에서 독성이나 부정적인 사람들과의 접촉을 제한하십시오. 이것은 정서적으로 학대받는 사람들과 당신을 열등하게 느끼게하는 사람들을 포함합니다. 그들의 부정성은 당신을 비비 수 있습니다.
• 테이크 어웨이
• MDD는 어두운 날을 촉발시킬 수 있습니다. 그러나이 병을 관리하고 대처하는 방법에 대해 더 많이 배울수록 부정적인 생각을 넘어서고 삶을 다시 즐기는 것이 더 쉬울 것입니다.
• 조용히 고생하지 마십시오. 사전 대책을 세우고 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.