6 숨겨진 습관 우울증 환자는

우울했을 때 나는 6 가지 습관이 있습니다. 1. 집을 떠나기를 원하지 않는 사람

우울증을 앓고있는 일부 사람들은 몇 주 이상 집에서 생활 할 수 있습니다. 당신이 묻는 사람에 따라 이것에 대한 많은 이유가 있습니다. 일부에게는 자기 증오입니다. 다른 사람들을 위해, 피로를 분쇄하십시오. 우울증은 당신의 의지뿐만 아니라 집을 나갈 수있는 육체적 인 힘을 강탈 할 수있는 힘을 가지고 있습니다.

식료품 쇼핑을 가기 위해 필요한 에너지가 부족합니다. 당신이 싫어하는 모든 사람이 당신을 진짜로 두려워합니다. 불확실성에 대한이 생각의 고리는 정문을 나오기가 거의 불가능한 환경을 조성합니다. 2. 항상 죄책감을 느낍니다.

죄책감은 완전히 정상적인 느낌입니다. 후회하는 일을하면 죄책감이 따르게됩니다. 우울증이있는 것은,

아무것도

또는 모든 것을 통해 유죄의 감정을 초래할 수 있다는 것입니다.

3. 좋은 위생을 유지하는 것을 괴롭히지 않습니다.

좋은 위생은 주어진 것으로되어 있습니다. 매일 샤워하거나 가까이에. 치아를 닦고, 머리를하고, 몸을 돌 봅니다. 그러나 우울증이 생길 때, 영향을받는 사람들은 샤워를 중단 할 수 있습니다 - 에피소드가 오래 지속되면 몇 주 동안 샤워가 중단됩니다. 그것은 "총체적으로"들리지만 우울증은 그렇게합니다. 누군가 샤워하기에 너무 아플 수 있습니다.

때로는 물을 마시는 것이 육체적으로 고통 스럽습니다. 때로는 벌거 벗고 아파요. 샤워의 아이디어는 무가치 함의 감정을 가져올 수 있습니다. 당신은 깨끗해지기에 합당한 것처럼 느끼지 못할 수도 있습니다. 치아를 닦거나 얼굴을 씻는 것과 같은 다른 일에도 똑같이 적용됩니다. 우울증은 단순히 자기 관리 행위를 단순히 우리가해야 할 에너지가없는 배수 활동으로 바꿀 수 있습니다. 4. 매일 낮잠을 자야하는 경우

사람들은 밤에 약 8 시간의 수면이 필요합니다. 글쎄, 그건 대부분 사실일지도 모르지만 심한 우울증을 가진 사람들은 하루 종일 잘 수 없다는 것을 알게 될지도 모릅니다.

종종 우울증을 가진 사람들이 일어나면, 전혀 휴식을 느끼지 않습니다. 그들은 잤다 고 느끼지 않습니다. 그들은 에너지가없고 여전히 졸립니다. 낮잠을 자고 낮잠을 자면 낮잠을 자고 잠을 자지 않아도 휴식을 취할 수 있습니다.5. 모든 사람들이 당신을 싫어한다는 것을 확신합니다.

평생 동안 어떤 사람들은 당신을 좋아할 것이며 어떤 사람들은 그렇지 않을 것입니다. 정상입니다, 그렇지? 건강한 사고 방식에서, 대부분의 사람들은 네거티브로 긍정적 인 반응을 받아 들일 것입니다. 그러나 우울증은 사람들이 스스로 싫어할 때까지 속삭이는 당신의 어깨에있는 악마와 같고 다른 사람들도 그들을 싫어한다는 것을 확신합니다.

우울증은 작고,인지되고, 경미한 가능성을 지적하며, 이것을 모든 사람이 당신을 싫어하는 "증거"로 사용합니다. 이러한 증오에 대한 인식은 우울증을 앓고있는 사람들을 더욱 우울하게 만드는 경향이 있습니다. 6. 한 번에 몇 달 동안 집 청소를하지 마십시오.

샤워를하는 것의 어려운 일과 마찬가지로 진공 청소기 청소, 먼지 청소 및 청소가 문제가 될 수 있습니다. 냉담은 우울증에 대한 일반적인 느낌입니다. 우울한 사람들 중 일부는 깨끗한 생활 환경에 합당하지 않을 수도 있습니다.

무관심은 우리가 감각을 마비시키고 썩은 냄새를 지울 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 우리가 쓰레기에 속한다고 생각하기 때문입니다. 우울증 에피소드가 지나갈 수도 있기 때문에 나중에 할 수 있다고 생각합니다. 우울증은 우리의 에너지 - 정서적 및 신체적 -을 많이 차지하므로 우리가 사용하는 방법을 선택해야하며 때로는 우선 순위 목록의 맨 아래에 청소를 남깁니다.

우울증 환자가 이해할 수 있기를 희망합니다.

우울증을 앓고있는 사람들이 공감할 수있는 것들이 공통점입니다. 그러나 이것이 우리가 왜 레이더에서 떨어지거나 약간의 때묻지 않은 모습을 보일지 이해하지 못하는 사람들에게 도움이되기를 바랍니다. 우리는 매일 이런 감정과 싸우고 있습니다.

때로는 청구서 지불만큼이나 간단한 것이 승리로 간주 될 수 있습니다.

나타샤 트레이시 (Natasha Tracy)는 유명 연사이자 수상 경력이있는 작가입니다. 그녀의 블로그 인 Bipolar Burble은 지속적으로 온라인 상위 10 개 건강 블로그에 게재됩니다. Natasha는 또한 호평을 얻은 Lost Marbles : 우울증 및 양극성이있는 내 인생에 대한 통찰력을 가진 저자이기도합니다. 그녀는 정신 건강 분야의 주요 영향 요인으로 여겨지고 있습니다. 그녀는 HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post 및 기타 여러 사이트를 위해 썼습니다.

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