경련을위한 피클 주스 : 효능, 사용 , Risks, and More

피클 쥬스는 경련과 관련이 있습니까?

피클 쥬스는 수년간 다리 경련에 대한 보편적 치료법이되었습니다. 특히 경련 주자와 운동 선수가 운동을 할 때 그렇습니다.

일부 운동 선수는 그 피클을 증언하며 맹세합니다. 주스는 실제로 작동하지만 여전히 그 뒤에있는 과학은 분명하지 않다.

한편 회의론자들은 피클 주스가 다리 경련에 전혀 효과가 있는지 의심 스러웠다.

반면에 일부 연구는 피클 주스가 위약보다 효과적이라는 것을 시사하지만, 아직 확실하지 않다.

어떻게 피클 주스 w에 대한 이론 orks는 나트륨 함량입니다. 주스에는 소금과 식초가 들어있어 전해질 보충에 도움이됩니다. 그러나 실제로 이것은 사실입니까?

자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

Research 실제로 작동합니까?

거의 모든 연구가 어떻게 작동하는지 설명하거나 증명합니다. 또한 그것이 효과가 없거나 단지 위약 효과 일 뿐이라고 설명하지도 않습니다. 현재까지, 피클 쥬스의 효능은 여전히 ​​불확실합니다. 일부 사람들은 피클 쥬스의 전해질이 운동 후 다리 경련을 예방한다고 이론화했는데, 2014 년의 한 연구에서이를 비난했다.

경련에 피클 주스를 사용하는 방법

피클 즙이 근육 경련에 효과적이었던 연구에서 연구원은 약 1 밀리리터 / 체중. 평균 연구 참가자의 경우, 이는 2 ~ 3 온스 정도였습니다.

근육 경련에 피 클 주스를 사용하려면 피클 주스를 측정하고 빨리 마 ​​십니다.거친 "발사"를 취하는 것도 허용됩니다.

당신이 원한다면 상점에서 구입 한 오이 피클이나 안전하게 발효시킨 수제 피클에서 피클 쥬스를 사용할 수 있습니다. 천연 식초의 산과 소금이 있는지 확인하십시오. 피클 즙이 저온 살균되었는지 여부는 중요하지 않습니다.

비좁은 구제는 특히 식초에서 비롯된 것으로 생각되므로 주스를 물에 뿌리지 마십시오. 그것을 원료로 마시고 맛을 경험하십시오. 그러나 이것은 맛을별로 즐기지 않는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 과학은 왜 작동하는지에 대한 과학

아직 입증되지는 않았지만 액체가 목구멍에 닿으면 피클 쥬스가 근육 반사를 일으켜 경련을 일으킬 수 있다고 연구원은 가정합니다.

이 반사 작용은 몸 전체의 근육에있는 뉴런의 오산을 차단하고, 경련감을 "끕니다". 이것을하는 것은 특히 피클 쥬스의 식초 성분이라고 생각합니다.

아직도 피클 주스가 경련을 예방하는 방법인지 정확하게 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 피클 쥬스가 효과가 없거나 위약이라고 입증 된 연구는 없지만 더 많은 연구가 실제로이 메커니즘으로 효과가 있음을 입증합니다.

대안 피클 쥬스가되어야합니까?

시간이 지남에 따라 피 클 주스는 근육 경련에 도움이되는 방식으로 독특하고 인기가있었습니다. 지금까지는 다른 천연 식품이나 그와 경쟁 할 수있는 치료법이 많이 없었습니다. 비슷한 맥락의 음식은 경련에 대한 피클 쥬스만큼 많이 연구되지 않았습니다. 그러나 그들은 마찬가지로 좋을 수 있습니다.

피클을 먹어도 같은 효과가 있습니까?

과학적으로 말하면 어쩌면.

연구원들이 2010 년에 가정했듯이, 비좁은 곳의 경감은 식초 내용과 더 관련이있을 수 있습니다. 식초가 든 피클을 먹는다면 효과가있을 수도 있습니다.

그러나 피클을 먹는 것은 피클 쥬스만큼 잘 연구되지 않았습니다.

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발효 제품은 어떨까요?

김치 주스, 김치 주스, 사과 사이다 식초, 심지어 콩 밤추와 같은 액체는 피클 쥬스와 유사합니다. 일부는 식초와 소금 함량이 있지만 다른 일부는 식초 함량이 있습니다.

식초 이론에 따르면, 이것들도 효과가있을 수 있습니다. 그들은 단지 피클 쥬스처럼 연구되거나 테스트되지 않았습니다.

가능한 부작용을 사전에 생각해두면 아무런 해가 없습니다.

잠재적 인 부작용 피 클 주스를 사용하기 전에 알아야 할 것은 무엇입니까?

일부 의사 및 보건 전문가들은 피클 주스가 탈수를 악화시킬 수 있다고 경고합니다. 그들은 마실 때 갈증을 억제하지만 물처럼 보습하지 않는다고 말합니다. 2010 년과 2014 년 연구에 따르면 이는 사실이 아닙니다. 피클 쥬스는 당신을 탈수시키지 않으며 갈증을 억제하지 않습니다. 또한 물만큼이나 당신에게 다시 수분을 공급할 것이며, 2013 년 비슷한 연구 결과가 나왔습니다.

때로는 2 ~ 3 온스와 같이 소량을 섭취하면 건강이나 탈수 우려가 거의 없어야합니다.

피클 쥬스는 소금이 많아서 나트륨이 많이 든다.고혈압 환자와식이 요법을하는 사람들은 너무 많은 피클 쥬스를 복용하지 않도록 조심하고 가끔씩 사용해야합니다.

피클, 특히 수제 제품은 장 건강과 면역 체계 기능을위한 높은 수준의 프로바이오틱스를 보유하고 있습니다. 소화기 질환 또는 장애가있는 경우 복용하는 데주의하십시오. 일부 피클 주스는 아세트산이 많아 특정 증상이 악화 될 수 있습니다. 가능한 다른 부작용도 있습니다. 테이크 어웨이 결말 지금까지 평결은 피클 쥬스가 운동 후 다리 경련에 효과가 있다는 것입니다. 비록 그것에 대한 많은 연구가 없지만, 지금까지의 연구는 상당히지지 적입니다.

피클 주스를 사용하면 때때로 경련을 없애고 운동 후 일반적으로 안전해야합니다. 걱정되는 점이 있으면 사용하기 전에 담당 의사와 상담하십시오.