사우나 및 임신 : 안전한가요?

기대하시는 것이 있다면, 사우나를 사용할 때 안전합니다.

사우나의 온기에 몸을 담가두면 통증을 완화하고 일반적인 임신 불편을 완화시킬 수 있다고 생각합니다.

하지만 사우나를 사용하기 전에

임신 중에 사우나를 사용할 때의 위험은 무엇입니까?

임신 중에 사우나를 사용할 때의 주요 관심사이 열이 편안하고 기분이 좋을 수도 있지만 아기가있을 때는 안전하지 않을 수 있습니다. 아기가 자궁에 있으면 체온을 조절할 수 없습니다. 연구 결과에 따르면 첫 번째 임신 기간 동안 고온에 노출 된 일부 아기 (예 : 욕조 또는 사우나)는 brai에 심각한 합병증을 겪는 것으로 나타났습니다 n 및 / 또는 척수.

임신 중 사우나의 극한의 열은 기존의 의학적 조건을 복잡하게 만들 수도 있습니다.

임신 중에 사우나를 사용해도 안전합니까?

의사가 임신 중에 사우나를 사용할 수 있다고 확신하는 경우, 내부에서 보내는 시간을 15 분 이하로 제한하십시오. 일부 의사는 임신 중에 사우나를 완전히 피하는 것을 권장합니다. 사우나에서의 제한된 시간조차도 아기에게 합병증을 유발할 수 있습니다.

기분이 좋지 않거나 구역질이 나기 시작하면 즉시 사우나에서 나와야합니다. 이것은 신체가 과열 된 징후 일 수 있습니다.

모든 사우나가 동일한 것은 아니라는 점도 중요합니다. 일부는 다른 온도로 유지되고 다르게 가열됩니다. 이러한 모든 요소는 아기에게 해를 끼칠 수있는 온도로 신체가 데워지는 시간에 영향을 줄 수 있습니다.

사우나 란 무엇입니까?

사우나는 매우 낮은 습도로 건조한 열을내는 나무로 만들거나 줄 지어 만든 방입니다. 대부분의 사우나는 82 ~ 90 ° C (180 ~ 195 ° F)의 온도 범위 내에서 유지됩니다. 습도는 15 % 이하로 유지됩니다.

사우나 사용시 건강상의 이점이 있습니까?

임신하지 않은 분들을 위해 사우나를 사용하면 얻을 수있는 이점은 다음과 같습니다 :

해독

스트레스 해소

• 통증 완화
• 힘든 운동 후에 근육 통증 완화
• 불순물을 뽑아내는 것은 사우나에서 경험할 수있는 것도 있습니다. 이것은 운동 할 때와 비슷합니다.
• 임신하지 않은 경우에도 의사와 이야기하여 사우나를 사용하는 것이 안전한지 확인하는 것이 중요합니다. 극심한 열은 기존의 의학적 조건을 복잡하게 만들 수 있습니다.

임신 중에 뜨거운 욕조를 사용해도 안전합니까?

임신 중에 온 욕조에 앉아있을 때의 위험은 사우나와 비슷합니다. 그러나 뜨거운 욕조는 체온을 더 빨리 올릴 수 있습니다. 이것은 당신이 뜨거운 물로 덮여 있기 때문입니다. 온수 욕조는 또한 제트기 옆이나 옆에 앉으면 더 빨리 온도를 상승시킵니다. 이것은 보통 온수가 뜨거운 욕조에 들어오는 곳입니다. 일부 의사는 수온이 임신 중에 35 ° C (95 ° F) 미만으로 유지할 것을 권장합니다.

의사가 임신 중에 때때로 뜨거운 욕조를 사용하는 것을 승인하면 몇 가지 중요한 예방 조치를 취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 :

10 분 이상 머무르지 마십시오.

뜨거운 욕조를 자주 사용하지 마십시오.

• 뜨거운 물이 뜨거운 욕조에 들어오는 제트기 근처에 앉지 마십시오.
• 기분이 좋지 않거나 메스 꺼운 느낌이 들기 시작하면 뜨거운 욕조에서 즉시 빠져 나오십시오.
• 사우나와 마찬가지로 모든 온수 욕조가 동등하지는 않습니다. 항상 같은 온도로 유지되는 것은 아니며 모니터링 정도에 따라 온도가 더 높거나 낮을 수 있습니다.
• 다음 단계

특히 임신 초기에 사우나를 사용하면 위험 할 수 있습니다. 대부분의 의사들은 그것을 피하는 것이 좋습니다.

임산부에 따라서는 사우나에 잠시라도 위험 할 수 있음을 명심하십시오. 아기를 낳을 위험은 없습니다. 임신 중에 사우나 또는 온수 욕조를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

Q :

사우나 나 온수 욕조를 사용하는 대신 임신 통증과 통증을 완화시키는 다른 방법은 무엇입니까?

A :

임신은 때로는 상당히 불편할 수 있습니다. 특히 임신 3기에는 훨씬 더 많은 체중을 실어주고 있습니다. 산전 진료는 태아 요가와 마찬가지로 약간의 안도감을위한 훌륭한 옵션입니다. 수영장에서 운동을하면 관절에서 체중을 유지하면서 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 집에서, 당신은 따뜻한 팩을 사용하거나 따뜻한 (너무 뜨거운!) 목욕을 시도해 볼 수 있습니다. 성장하는 배를 지탱하기 위해 임신 벨트를 사용하거나 몸 베개로자는 것이 좋습니다.

일리노이 - 시카고 대학 의과 대학, 의과 대학의 대답은 우리의 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보를 제공하기 때문에 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.