LaCroix는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니까? 비만의 위험은 무엇입니까?

우리는 이미식이 요법 음료수가 죄책감을 갖지 않는다는 사실을 알고 살아 남았습니다. 우리는 과일 주스가 설탕 폭탄이라는 사실을 발견 한 직감을 처리했습니다. 와인의 건강상의 이익이 가치가 있는지 알아보기 위해 수십 년간 감정적 인 롤러 코스터를 계속 사용하고 있습니다.

이제 귀중한 귀한 스파클링 쥐와 일부 인간을 대상으로 한 연구에서 무가당 무첨가 무 칼로리의 식염수가 체중 증가를 촉진시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌으며 우리의 행렬에는 탄산 비가 내린다

건강 증진을 도울 수있는 연구

정규 탄산 음료와 다이어트 소다가 우리의 건강 (특히 체중)에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구가 있지만, 이산화탄소가 포함 된 액체의 영향은

• 비만 연구 및 임상 실습에 발표 된이 연구는 두 가지 실험을 수행했습니다. - 일반 탄산 음료
• 다이어트 탄산 음료
• 탈기 된 일반 탄산 음료

네, 우리 사랑하는 평범한 탄산수 라 할지라도. 일반 탄산수를 마신 사람들은 일반 물을 마시는 사람들보다 그렐린 수치가 6 배나 높았다. 그들은 탈기 된 음료수를 마시는 사람들보다 그렐린 수치가 3 배 높았다.

잠깐, 그렐린은 뭐니?

그렐린은 일반적으로 "기아 호르몬 (hunger hormone)"으로 알려져 있습니다. "이것은 주로 위장과 내장에 의해 방출되고 식욕을 자극합니다.

그렐린은 복부가 비었을 때 올라가고 몸이 쇠약 해지면 떨어지지만 다른 여러 요인들에 의해 영향을받을 수도 있습니다. 연구에 따르면 수면 부족, 스트레스 및 극단적 인식이 요법으로 인해 그렐린 수치가 상승 할 수 있습니다. 운동, 휴식 및 근육량은 그렐린 수치를 감소시킬 수 있습니다.

일반적으로 그렐린 수치가 높을 때, 배고픔을 느끼고 더 많이 먹게됩니다. 과학자들은 이것이 비만 위험을 증가시킬 수 있다고 생각합니다.

이것은 정말로 LaCroix와의 내 연애에 영향을 미칩니 까? 이 연구는 확실히 남성의 식수와 반짝이는 물을 마시는 남성 사이에 그렐린 수치의 유의 한 차이를 발견했다. 그러나이 연구는 작고 짧았으며 LaCroix와 체중 증가를 직접 연결하지 않았습니다.

U. 즉,이 연구를 최종 단어로 삼지 마십시오.아직 끝나지 않았습니다.

LaCroix를 완전히 없애기 전에 결과를 복제해야하지만, 자연스럽고 달콤한 맛과 같은 다른 요소가이 음료에 쌓여 있습니다.

하루가 끝나면 뇌와 내장은 감미로운 맛에 반응하여 그에 따라 반응하여 거기에 없었던 무언가에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 특정 cerise limón 풍미가 당신에게 사탕을 생각 나게하는 경우에, 잠재적으로 당신을 갈망하고 사탕을 찾을 수 있습니다.

맛이 굶주린이 효과는 풍미있는 음식의 경우에서도 볼 수 있습니다. 한 연구는 고령자를위한 짭짤한 음식의 맛을 향상시키는 것이 음식 섭취를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

그럼에도 불구하고, LaCroix를 체중 증가에 연결시키는 직접 연결은 없습니다. 당신은 반짝이는 물을 계속 마시지 만 다음의 요점을 염두에 두십시오.

적당히 마셔야합니다.

건강한 삶은 모두 절제에 관한 것입니다. 당신이 LaCroix를 사랑하고 그것이 당신을 행복하게한다면, 꼭 해변가에서 열리거나 다음 넷플 릭스의 흥분을 당할 것입니다. 그러나 물을 대체하기 위해 그것을 사용하지 마십시오.

술을 마시는 동안 얼마나 먹고 있는지 알고 있어야합니다.

의식은 전쟁의 절반입니다. 당신의 굶주림 호르몬이 당신의 단맛이 있지만 실제로는 설탕이없는 탄산수에 의해 유발 될 수 있다는 것을 안다면, 대신에 일반 물 한 잔을 선택하십시오.

• 탄산 음료를 마시지 마십시오. LaCroix는 천연 감미료와 설탕이 없다고 주장하지만, 감미로운 감정은 갈망을 유발할 수 있습니다. 평평한 오래된 평평한 물도 많이 가져옵니다. 확실히 탄산수로만 수화물을 섭취하지 마십시오.
• 건강한 대안 무가당 한 차
• 과일 또는 야채가 주입 된 물 차갑거나 차가운 차
• 이 음료는 자신의 건강에 도움이된다. 차가운 차 또는 차가 항산화 성분으로 포장되어 암 위험을 줄이고 심장 건강을 개선 할 수 있습니다. 레몬이 주입 된 물은식이 요법에 영양분을 추가하고 기아를 줄이며 소화를 돕습니다. 그러나 규칙적인 물은 여전히 ​​여왕이라는 것을 기억하십시오.

하자. 이러한 대안을 사용하더라도 몸에 가장 잘 들어갈 수있는 물은 평범한 물입니다. 이것이 다소 둔한 것처럼 보이는 경우 - 특히 탄산 음료 근처의 기쁜 거품을들을 수있을 때 - 여기 물놀이를 즐기는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 좋은 물병 또는 마실 특별한 컵을 가져옵니다.
• 재미있는 얼음 조각이나 얼음 조각을 추가하십시오.
• 민트 또는 바질과 같은 허브를 추가하십시오.

일부 레몬 또는 라임 주스를 짜내거나 과일을 생각 나게하여 물을 주입하십시오.

오이 조각을 추가합니다.

다른 온도를 시도하십시오.

• LaCroix는 인공 향료, 나트륨, 칼로리가 없을 수도 있지만,이 연구는 우리가 생각한 것만 큼 완벽하지는 않다는 것을 암시합니다. 따라서 블랙 베리 오이가 큰 소리로 귀하의 이름을 부르는 것처럼 평범한 물을 섭취하거나 섭취를 제한하십시오.
• 탄산수는 알코올, 소다 또는 주스보다 훨씬 좋은 음료 선택 일 수 있습니다. 그리고 그 말에 우리는
• 축하합니다!
• Sarah Aswell은 남편과 딸 두 명과 함께 몬타나 주 미 줄라에 살고있는 프리랜서 작가입니다.그녀의 글은 The New Yorker, McSweeney 's, National Lampoon, Reductress 등의 간행물에 실 렸습니다.