스마트 폰 위험 : 휴대 전화가 건강에 좋지 않을 수 있습니까?

스마트 폰에는 세균이 있습니다

어디를 가든 스마트 폰을 휴대 할 수 있습니다. 당신은 학교, 직장, 쇼핑 및 심부름을하는 동안 당신에게 그것을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 스마트 폰을 화장실에 가지고 다니기도합니다 (권장되지 않음)! 스마트 폰에는 E. coli와 같은 바이러스와 박테리아가있어 몸이 아플 수 있습니다. 전자 제품에 사용하기에 안전한 알코올 성분의 물티슈를 사용하고 스마트 폰을 하루에 한 번 이상 닦아 먼지, 먼지 및 세균을 제거하십시오.

목 조심

문자 메시지와 탐색 중에 스마트 폰을 내려다 보면 목 근육이 긴장되어 매듭이나 경련이 생길 수 있습니다. 심지어 등, 어깨 또는 팔 아래로 퍼지는 신경통으로 이어질 수도 있습니다. 스마트 폰에서 문자 메시지를 보내거나 탐색 할 때 적어도 20 분마다 휴식을 취하십시오. 자세를 좋게 유지하고 앞으로 나아 가지 마십시오. 휴대 전화를 사용하는 동안 더 높이 잡으십시오. 올바른 스마트 폰 인체 공학은 일반적인 공중 보건 고려 사항 인 스마트 폰 사용과 관련된 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 요가 나 필라테스와 같은 근육을 강화하고 스트레칭하는 규칙적인 운동을하십시오.

전화를 제대로 잡으십시오

목을 어색한 자세로 장시간 구부리는 자세는 스마트 폰을 어깨와 귀 사이에 끼우는 등 목에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 자세로 너무 오랫동안 있으면 목에 통증이 생길 수 있습니다. 전화 통화 중이 위치에 있어야하는 경우, 자주 휴식을 취하고 목이 움직여 뻣뻣 해지지 않도록하십시오. 목이 부딪히면 긴장된 근육과 싸우기 위해 휴식을 취하고 그 부위에 가열 패드를 놓으십시오. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 통증과 뻣뻣함도 줄일 수 있습니다. 통증이 며칠 이상 지속되면 의사와 상담하십시오.

운전 중 문자 메시지

운전 중에 문자를 보내는 것은 매우 위험합니다. 운전 중 문자 메시지가 도로에서 일어나는 일을 방해합니다. 사고로 이어질 때까지 몇 초 밖에 걸리지 않습니다. 2015 년 산만 운전자와 관련된 자동차 사고로 약 3, 500 명이 사망하고 약 391, 000 명이 부상을 입었습니다. 일부 주에는 운전 중에 휴대 전화 사용을 금지하는 법률이 있습니다. 다른 주에서는 운전 중에 휴대 전화를 핸즈프리로 사용해야합니다.

운전 중 대화

운전 중에 스마트 폰과 통화하는 것이 안전하다는 오해입니다. 안전하지 않습니다. 운전 중에 전화 통화를하면인지 장애가 발생합니다. 이런 종류의 산만 함은 길을 떠날 수 있으므로 음성으로 전화를 걸고 조작 할 수있는 핸즈프리 장치를 사용하더라도 마음이 길 위에 있지 않습니다. 운전 중에 휴대폰으로 이야기 할 때 눈과 뇌가 주위의 상황을 인식하지만 실제로는 환경을 보지 못합니다. 운전 중에 스마트 폰으로 통화하면 자동차 사고의 위험이 크게 높아집니다. 운전 중에 전화를 걸거나 받아야하는 경우 길가에서 차를 세우십시오.

푸른 빛에주의

스마트 폰, 조명 및 컴퓨터, 태블릿 및 TV 화면에서 방출되는 단파장 블루 라이트는 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 이 파장의 빛에 노출되면 일주기 리듬이 중단됩니다. 해가 진 후에 푸른 빛에 노출되면 수면을 방해합니다. 블루 라이트는 심장병, 비만, 당뇨병 및 기타 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 어두워 진 후 스마트 폰 화면을 포함한 불필요한 빛에 대한 노출을 최소화하십시오. 낮에 자연광에 많이 노출되면 더 잘 자게됩니다.

걷는 동안주의를 기울이십시오

스마트 폰에서 문자 메시지 나 서핑을하는 동안 걷는 것은 위험합니다. 걸어 다니는 동안 빠른 텍스트를 작성해도 괜찮다고 생각할 수도 있지만, 그 때 바쁜 교차로 나 넘어져 넘어 지거나 무언가에 빠질 수 있습니다. 놀랍게도 스마트 폰 사용으로 산만 한 사람들이 걷고있는 사고의 52 %가 가정에서 발생합니다. 사고에는 부러진 뼈, 머리 부상, 근육 및 힘줄이 포함될 수 있습니다. 전화를 걸거나 문자를 보내거나 스마트 폰에서 대화해야 할 때 앉거나 정지하십시오.

스마트 폰이 암을 유발합니까?

어떤 사람들은 휴대 전화 사용이 뇌종양, 뇌종양 및 다른 유형의 종양 및 암과 관련이 있다고 걱정합니다. 역학 연구의 증거는 스마트 폰 사용과 이러한 조건 사이의 연관성을 보여주지 않습니다. 휴대폰에서 방출되는 전리 방사선에 대해 우려가있는 경우 사용 시간을 제한하십시오. 휴대폰 방사선 노출을 최소화하려면 스피커 모드에서 전화로 통화하거나 헤드셋을 사용하십시오.

인터폰 연구는 휴대폰 사용이 뇌종양 위험에 미치는 영향을 조사하는 사례 관리 연구였습니다. 이 연구는 휴대 전화를 사용하여 관찰 한 두 가지 유형의 종양, 신경 교종 및 수막종의 위험이 증가하지 않음을 발견했습니다. 이 연구는 노출 수준이 가장 높은 신경 교종의 위험이 증가했음을 시사했지만, 연구 결과에 따른 특정 편견과 오류는 인과 관계 해석을 할 수 없음을 의미합니다. 장기적으로 휴대 전화를 많이 사용하면 건강에 미칠 수있는 잠재적 인 영향을 자세히 조사해야합니다.

여전히 스마트 폰에서 방출되는 방사선이 걱정되는 경우 전화 사용 중에 유선 헤드셋 또는 이어폰을 사용하십시오. SAR 등급이 낮은 셀룰러 장치를 선택하십시오. SAR은 특정 흡수 속도를 나타냅니다. 휴대폰 사용 중 신체가 방사선을 흡수하는 속도를 측정 한 것입니다. 신체가 휴대폰에서 흡수하는 방사선의 양은 SAR 등급 이상에 의존합니다. 무선 전화기 (기지국을 포함한 무선 전화기), 전자 레인지 및 셀 타워는 우리 환경에서 전자기 방사선의 다른 소스입니다.

엄지 손가락을 지키십시오

스마트 폰이나 스마트 폰에 문자를 너무 많이 넣으면 손가락이 튀거나 엄지 손가락이 촉발 될 수 있습니다. 이것은 엄지 손가락이 구부러진 위치에 붙어서 똑바로 세울 때 튀거나 터지는 상태입니다. 이 상태는 엄지 손가락의 힘줄 염증으로 인해 발생합니다. 염증은 힘줄이 자유롭게 움직일 수있는 능력을 방해합니다. 강성과 터지는 것 외에도 영향받은 엄지 손가락이 부드러울 수 있습니다. 이 상태가 발생하면 엄지 손가락을 쉬게하고 문자 메시지를 최소화하여 문제를 완화시킵니다.

관절염과 문자

과도한 스마트 폰 사용은 엄지 관절염의 증상 증가와 관련이있을 수 있습니다. 이 상태에는 엄지 손가락의 압통과 통증이 포함됩니다. 휴대 전화와 문자 메시지를 엄지 손가락으로 잡으면 통증이 악화 될 수 있습니다. 관절염에 대한 치료법은 없지만 휴식, 진통제 및 부목 착용은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 많은 유형의 관절염이 있지만 엄지 손가락의 기저부에 영향을 미치는 가장 일반적인 유형의 관절염은 퇴행성 "마모 및 눈물"관절염입니다. 이것은 골관절염으로도 알려져 있습니다.

큐비 탈 터널 증후군이란 무엇입니까?

큐비 탈 터널 증후군은 팔꿈치의 척골 신경이 압축되는 상태입니다. 이것은 반지와 작은 손가락을 포함하여 손 바깥에서 마비와 따끔 거림을 유발합니다. 팔뚝과 팔꿈치도 아플 수 있습니다. 문자 메시지 중에 팔꿈치에 기대거나 휴대 전화를 귀에 대고 팔꿈치를 구부리면이 상태가 발생할 수 있습니다. 딱딱한 표면에서 팔뚝을 완충시켜 팔꿈치를 저장하고 통증을 피하십시오. 팔꿈치를 장시간 구부리지 마십시오. 자주 휴식을 취하고 팔을 규칙적으로 움직이고 펴십시오. 필요하다면 팔을 똑바로 유지하기 위해 밤에 부목을 착용하십시오.

전자 간섭에주의하십시오

스마트 폰은 심박 조율기 및 이식 형 제세동 기와 같은 의료 기기를 방해 할 수 있습니다. 간섭으로 인해 장치가 오작동 할 수 있습니다. 휴대 전화는 일부 유형의 보청기를 방해 할 수도 있습니다. 스마트 폰 및 스마트 폰이 의료 기기의 기능을 방해하는 것으로 의심되면 의사에게 문의하십시오. 공항에서 사용되는 MRI 및 CT 스캔 및 보안 스캐너와 같은 이미징 테스트도 의료 기기를 방해 할 수 있습니다.

시력 보호

스마트 폰 및 기타 유형의 화면에서 방출되는 단파장 청색광은 눈의 피로 및 통증과 같은 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이 유형의 빛은 각막을 손상시키고 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 각막은 눈 앞의 투명한 렌즈입니다. 스마트 폰 사용과 관련된 눈의 피로, 통증 또는 시력 문제가 발생하면 이러한 장치의 사용을 최소화하십시오. 태블릿, 컴퓨터 및 TV도 마찬가지입니다. 이 장치를 사용할 때는 눈을 쉬기 위해 자주 휴식을 취하십시오.

의료 분야의 스마트 폰 산만

의사 및 기타 건강 관리 전문가는 스마트 폰의 방해를받지 않습니다. 한 연구의 증거에 따르면 실무자는 환자가 스마트 폰에있을 때 부정적인 영향을 미치는 오류를 범할 가능성이 더 높습니다. 이 연구에 따르면 환자 방문 중 실무자가 스마트 폰으로 단 한 번 중단되면 증상 확인 및 적절한 치료의 실수가 각각 12 % 이상 증가합니다. 약속이있을 때 의사에게 스마트 폰을 따로 보관 해달라고 요청하십시오.

스마트 폰 및 소셜 연결

다른 사람들과 함께있을 때 스마트 폰에 방해가되는 사람들은 중요한 대면 상호 작용 및 연결을 놓칩니다. 사람들이 직접 대화 할 때 스마트 폰이 있어도 사람들 사이의 친밀감과 신뢰가 줄어 듭니다. 또한 사람들과 공감하고 이해하는 사람들의 능력을 감소시킵니다. 스마트 폰이 있으면 본딩과 친밀감을 방해합니다. 다른 사람과 직접 대화 할 때는 스마트 폰을 옆에 두십시오.