황무지 위험 예방 | 야외에서 안전하게 지내십시오 | 헬스 라인

일요일 안전성

옥외에서는 햇빛과 자외선 (UV)에 노출됩니다. 햇빛에 노출되면 열이 빠질 수 있으며 자외선은 피부암을 유발할 수 있으므로 극한의 온도와 태양 광선에 장기간 노출되는 것을 피하는 것이 중요합니다.

적절한 자외선 차단 지수 (SPF)를 함유 한 자외선 차단제와 립밤을 항상 휴대하고 겨울철에도 자유롭게 적용하십시오. 눈을 보호하기 위해 선글라스 및 / 또는 모자를 착용하십시오. 뜨거운 달 동안, 차가워지는 그늘진 곳을 찾아 태양으로부터 휴식을 취하십시오. 태양의 피크 UV 노출 시간을 피해야합니다. 보통 10 시간이 걸립니다. 엠. 2 p. 엠.

적절한 수화

야외 안전의 또 다른 주요 측면 (그리고 태양 안전 고려 사항과 직접적으로 관련됨)은 적절하게 수분을 유지하고 있습니다. 대부분의 사람들은 유체의 필요성을 과소 평가합니다. 특히 높은 수준의 야외 활동 또는 추위 또는 열기 또는 고지대에 종사하는 경우 특히 그렇습니다. 체액 요구 사항은 신체의 크기, 성별, 활동 수준에 따라 다르지만, 따라야 할 일반적인 지침은 소변이 밝은 색으로 채워지는 것입니다. 어두운 색의 소변은 신장이 물을 절약하려고 노력하고 신체에 더 많은 수분이 필요하다는 거의 확실한 신호입니다.

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위험한 날씨

극심한 더위와 추움은 야외에서 심각한 현실입니다. 날씨는 본질 상 예측할 수 없으므로 급격한 변화에 대비해야합니다. 뇌우 (번개), 토네이도 또는 산불의 근처에 있다면 무엇을해야할지 알 수 있습니다.

극심한 열과 추위에 대해 자세히 알아보십시오.

응급 처치 기본 사항

아무리 잘 준비해도 야외에서 시간을 보내면 응급 의료 상황이 발생할 가능성이 있습니다. 이러한 경우 장기적인 건강상의 부정적 영향을 줄이기 위해 알아 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

응급 상황에서 응급 처치를 관리하는 첫 번째 규칙은 차분하고 합리적이어서 현장을 정리하고 다음 단계에 대한 교육을 받고 결정을 내릴 수 있도록하는 것입니다. 여기에는 희생자와 구조자 모두에게 안전한 장면이 포함됩니다.

편안하다고 느끼면 그렇게하는 것이 안전합니다. 피해자에게 접근하여 평가하십시오. 무엇이 잘못되었는지 물어보고 조심스럽게 들으십시오. 쓰고 싶은 것이 있으면 무엇이 잘못 되었는가를 기록하고 관리하는 치료 방법을 기록하십시오. 안전하게 할 수 있다면 누군가에게 보내 도움을 받자 마자 즉시 도움을 받으십시오.

기본적인 응급 의료 원칙 Primum non nocere 는 "우선 해를 끼치 지 마십시오."라틴어 인 것을 기억하는 것이 도움이됩니다. 다시 말해 상황을 악화시킬 위험이있는 것보다 아무것도하지 않는 것이 더 나은 경우도 있습니다. 무엇을해야할지 확신이 들지 않으면 무엇인가해야한다고 생각하지 말고 도움을 요청하십시오.자신이 환경에 위험하지 않거나 치료를 받거나 보호 받기 위해 이동해야하는 경우가 아니면 의식을 잃거나 중상을 입은 피해자를 절대 옮기지 마십시오. 희생자를 옮기는 적절한 방법을 알고 있어야합니다. 상황이보다 적극적인 조치를 요구하지 않는 한 항상 최악의 상황을 가정하고 치료에서 보수적 인 자세를 취하는 것이 가장 안전합니다.

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