체중 증가에 대한 놀라운 이유

왜 체중 증가?

체중 증가에 대한 명백한 이유는 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하거나 인생의 신체 활동량을 줄이는 것입니다. 그러나 어떤 사람들은 늘 똑같이 먹고 운동 할 때도 체중이 증가하는 것처럼 보입니다. 체중 증가의 가능한 이유를 자세히 살펴 보겠습니다.

충분하지 않은 수면

잠을 자지 않으면 늦은 밤 간식에 빠질 수 있습니다. 이것은 분명하다. 그러나 수면 부족이 파운드를 증가시키는 또 다른 이유가 있습니다. 수면 부족으로 인한 신체의 생화학 적 변화로 인해 배가 고프고 식사 후 기분이 덜 남을 수 있습니다.

스트레스

소위 "스트레스 호르몬"인 코티솔은 스트레스를받을 때 몸에서 증가합니다. 이 호르몬은 우리의 식욕을 증가시킵니다. 또한 스트레스가있을 때 편안한 음식을 찾는 경향이 있으며 체중 증가를위한 완벽한 기회가 있습니다.

항우울제

많은 항우울제 약물의 부작용은 체중 증가입니다. 스스로 약물 복용을 중단해서는 안되지만 체중 증가가 문제가되는 경우 치료 계획 변경에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 약물 치료가 효과가 있고 나면 기분이 좋아지고 식욕이 좋아 체중이 증가 할 수 있습니다. 그 자체로 우울증은 체중의 변화를 일으킬 수 있습니다.

스테로이드

프레드니손과 같은 스테로이드 약물은 체액 보유 및 식욕 증가로 인한 체중 증가의 잘 알려진 원인입니다. 체중 증가량은 약물의 복용량과 복용 시간에 따라 다릅니다. 스테로이드는 또한 얼굴, 목 뒤 또는 복부의 지방 증가와 함께 체지방 분포의 일시적 변화를 유발할 수 있습니다.

체중 증가를 유발할 수있는 약물

복용하는 다른 처방약도 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 예는 정신 분열증 또는 양극성 장애와 같은 장애를 치료하는 데 사용되는 항 정신병 약뿐만 아니라 발작, 편두통, 당뇨병 및 고혈압을 관리하는 데 사용되는 약물을 포함합니다. 부작용이 적은 약물 옵션을 선택하는 것에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.

약을 비난하기 위해 빨리하지 마십시오

많은 여성들이 경구 피임약 (출산 약)을 복용하면 체중이 증가한다고 생각합니다. 그러나 이것이 사실 인 과학적인 증거는 없습니다. 약을 복용하는 동안 일부 여성은 체액이 약간 유지 될 수 있지만 이는 일시적입니다.

갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 부전의 증상으로는 피곤함, 차가움 및 체중 증가가 있습니다. 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮 으면 (갑상선 기능 항진증) 신진 대사가 느려지고 체중이 증가 할 가능성이 높아집니다. 갑상선 기능 항진증은 약물로 치료할 수 있습니다.

폐경을 비난하지 마십시오

대부분의 여성들은 여러 가지 이유로 폐경기 동안 약간의 체중이 증가합니다. 노화는 신진 대사를 늦추므로 식습관이 동일하게 유지되면 체중이 증가 할 수 있습니다. 덜 운동하는 것과 같이 생활 양식의 변화도 중요한 역할을합니다. 폐경은 또한 신체의 지방 침착 위치에 영향을 미쳐 허리 주위에 지방이 축적 될 가능성을 증가시킵니다.

쿠싱 증후군

쿠싱 증후군은 호르몬 코티솔의 수준이 상승한 상태입니다. 신체가 너무 많은 코티솔을 만들거나 천식, 루푸스 또는 관절염에 스테로이드 약물을 복용하는 경우 발생할 수 있습니다. 코티솔 과잉은 체중 증가와 얼굴, 목, 허리 및 등 주위의 지방 증가를 유발할 수 있습니다.

다낭성 난소 증후군 (PCOS)

다낭성 난소 증후군 또는 PCOS는 생식 연령의 여성에게 영향을 미치는 호르몬 상태입니다. PCOS를 가진 여성은 일반적으로 난소 내에 많은 작은 낭종이 있습니다. PCOS는 호르몬 불균형을 유발하여 과도한 체모, 여드름 및 인슐린 저항성을 유발하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다. PCOS에서는 체중 증가가 복부 부위에서 발생하여 심장 질환의 위험이 증가합니다.

금연

담배를 끊는 사람들은 약간의 체중이 생길 수 있습니다. 끊은 사람들은 대부분 10 파운드를 얻습니다. 이하. 니코틴이없는 이유는 다양합니다.

• 이 효과는 몇 주 후에 사라지는 경향이 있지만 배고프다 고 느낄 수 있습니다.
• 신진 대사가 떨어질 수 있습니다.
• 음식을 더 즐기거나 맛이 좋게 느껴져 과도한 탐닉으로 이어질 수 있습니다.
• 고지방 또는 단 스낵을 더 먹거나 알코올을 더 마실 수 있습니다.

규칙 1 : 체중이 증가하면 …

체중이 증가하면 의사와 상담하지 않고 약 복용을 중단하지 마십시오. 약물은 건강과 복지에 필수적 일 수 있습니다.

규칙 2 : 체중이 증가하면 …

약물 복용으로 체중을 늘리는 경우 같은 약물을 복용하는 다른 사람과 비교하지 마십시오. 부작용은 사람들마다 다릅니다. 약물 부작용으로 체중이 증가하고 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

규칙 3 : 체중이 증가하면 …

약물 부작용으로 수분 보유로 인해 체중이 증가하면 당황하지 마십시오. 이 부작용은 시간이 지남에 따라 또는 의사가 약을 중단하라고 지시 할 때 감소 할 수 있습니다. 그 동안, 당신은 저염식이를 수행함으로써 체액 보유를 피할 수 있습니다.

규칙 4 : 체중이 증가하면 …

체중 증가로 어려움을 겪으면 의사는 부작용이 적은 다른 약물로 전환 할 수 있습니다.

규칙 5 : 체중이 증가하면 …

체중 증가가 신진 대사의 결과 인 경우 신진 대사를 강화하십시오. 운동을 시작하고 신체 활동을 늘리십시오. 만성 질환이있는 경우 플랜과 의사와상의하십시오.