다발성 경화증 기분 조절 및 관리

개요

1 분이면 행복해지며 다음은 분노 할 것입니다. 텔레비전 광고가 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 아니면 아무 이유없이 갑자기 다른 사람들에게 물어 뜯고있는 것일 수 있습니다. 이것들은 모두 다발성 경화증 (MS)이있는 사람들에게 흔히 나타나는 기분 변화의 예입니다.

MS에서는 면역 체계가 중추 신경계 (CNS)의 신경을 덮는 보호 덮개 인 병변을 발병하여 병변이나 흉터를 만듭니다. 뇌, 척수 및 시신경이 모두 중추 신경계를 구성합니다. CNS의 어느 부분에 속하는지에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

기분 변화는 MS의 일반적인 증상입니다. 그러나 질병과 감정 사이의 연관성은 종종 인식되지 않습니다. 균형, 걷기 또는 떨림 문제와 같은 MS의 많은 신체적 영향을 쉽게 볼 수 있습니다. 비교해 보면, 질병의 정서적 영향은 외부에서 덜 보입니다.

MS는 감정적 인 불안정성의 위험을 높일 수 있습니다. 이로 인해 웃을 수없는 웃음, 울음 또는 행복감으로 이어질 수 있습니다. 그러나 치료, 약물 치료 및 솔직한 의사 소통은 기분 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 원인 MS 관련 기분 변화의 공통 원인

MS 기분 변화는 경고없이 파기 될 수 있으며 감정적 인 통제력이 부족하여 좌절감을 극복 할 수 있습니다. 자신이 느끼는 것을 이해하고 기분 변화에 대한 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 가능한 정직하고주의 깊게 보는 것이 감정의 원인을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스

불안

• 우울증
• 갇힌 좌절
• 대처할 능력 없음
• 슬픔 < 슬픔에서 기분 전환은 대개 시간이 지나면 해결됩니다. 그들은 종종 몇 주에서 몇 달까지 지속됩니다. 최근 MS 진단을 받았을 때 슬픔 관련 기분 변화를 경험하는 것이 일반적입니다. 당신이 그 상태에 있다는 것을 배우는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 외부 요인에 대한 슬픔 및 기타 정서적 인 반응 외에도 질병 자체가 기분 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 뇌의 두 부분이 감정에 관련되어 있습니다. 한 부분은 감정적 인 반응을 형성하고, 다른 부분은 감정적 인 반응을 형성합니다. MS 병변은 감정을 조절할 수있는 뇌 부분에 형성 될 수 있습니다.
• 이것은 자기 통제가 어려울 수 있습니다. 또한 슬픔이나 행복의 불균형 한 표현을 일으킬 수 있습니다. 당신의 감정적 인 반응은 심지어 우울한 뉴스를 웃거나 웃기는 일로 울게 할 수도 있습니다. 많은 환자들이 다발성 경화증 발작 중에 감정적 인 증상이 악화되었다고보고합니다.
• MS가 얼마나 심각한 지 상관없이 기분 변화가있을 수 있습니다.그들이 아무데도 나오지 않고 시작한 것처럼 빨리 끝나는 것처럼 보일 수도 있습니다. 기분 변화가 신경 손상과 관련되어 있으면 증상이 진행됨에 따라 더 자주 나타날 수 있습니다.

관리와 대처 관리와 대처

MS 관련 기분 변화를 길들이기위한 첫 번째 단계는 의사와 이야기하는 것입니다. 주치의, 신경과 전문의 또는 정신 건강 전문가가 감정적 인 롤러 코스터를 피할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다.

숙련 된 정신 건강 전문가와의 상담 세션

정취 안정화 약물

항 정신병 약물

항우울제

MS를 조절하기 위해 복용하는 다른 약물에 따라 증상 및 귀하의 상태가 진행되면 항우울제와 기분 안정제를 사용할 수 없습니다. 이 경우,인지 행동 치료 만이 유일한 선택 일 수 있습니다.

• 치료 및 약물 치료 이외에도 기분을 조절할 수있는 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다. 다른 사람들로부터 도움을 얻는 것이 중요합니다. 예 :
• 대표자 : 일상 생활에 압도 당하면 어떤 일을 다른 사람에게 위임하여 스트레스 수준을 줄이십시오. 긴장을 풀고 집중하는 데 더 많은 시간을 할애해야하는 부담을 덜어줍니다.
• 친구에게 돌아서십시오 : 당신의 좌절감, 두려움 및 다른 감정에 대해 신뢰할 수있는 가족이나 친구를 신뢰하십시오. 다른 사람들과 이야기하면 억눌린 감정을 풀어 기분 변화의 형태로 끓어 오르는 것을 막을 수 있습니다.
• 추가 지원 찾기 : MS 지원 그룹에 가입하여 유사한 경험을 겪고있는 다른 사람들과 함께 자신의 생각과 느낌에 대해 이야기하십시오. 귀하의 동료 그룹 회원 및 그룹 리더는 귀하가 도움을 줄 수있는 정보와 팁을 공유 할 수도 있습니다.

기분 전환 전의 기분 변화에 대해 다른 사람들에게 알려주십시오. 때때로 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하면 기분 전환을 유발하는 데 충분한 스트레스가 발생할 수 있습니다. 다른 사람들에게 그것이 당신의 MS의 일부라는 것을 알리면 당신의 마음을 편하게 할 것입니다.

기분 변화를 줄이기 위해 평온함과 평온함을 높일 수 있습니다. 예 :

• 연습 요가 또는 명상 명상. 이러한 활동의 ​​진정 효과는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 심호흡 연습을하십시오. 그것은 당신을 진정시키고 당신에게 스트레스가 많은 상황에서 스스로를 찾을 때 통제를 되돌릴 여분의 순간을 줄 수 있습니다.
• 너의 감정을 생각하라. 잠시 멈추고 자신의 감정을 객관적으로 검사하면 통제를 되찾고 감정을 유발하는 것이 무엇인지 깨닫게 될 것입니다.
• 마지막으로, 정신적으로나 육체적으로 활동하는 것이 기분 변화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 신체 운동은 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 몸을 좋게하는 것 외에도 운동에 소비하는 시간은 개인적인 반성을위한 좋은 기회입니다.
• 할 수있는 일 당신이 할 수있는 일
• 기분 변화는 MS 환자에게 흔히 발생하지만 무시해서는 안됩니다. 주치의 또는 신경과 전문의에게 연락하십시오. 불안, 우울증, 슬픔, 부적절한 웃음 소리 또는 기타 정서적 인 어려움을 겪고 있음을 알립니다.

그들은 정신 건강 전문의에게 당신을 소개 할 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 MS에 수반되는 감정적 인 기분 변화를 관리하도록 도울 수 있습니다. 치료사와 카운슬러는 감정적 인 전환을 이해하는 데 도움을 받도록 교육을 받았습니다. "그들은 또한 당신이 감정적 인 통제를 취할 수 있도록 팁과 도구를 제공 할 수 있습니다. 친척이 기분 변화에 영향을받는다면, 가족 상담도 도움이 될 수 있습니다. 의사가 의약품이 도움이 될 수 있다고 생각하면 다양한 옵션의 위험과 이점을 함께 고려하여 자신에게 적합한 것을 찾을 수 있습니다. MS의 감정적 인 증상을 치료하는 데 도움이되는 모든 도움으로 기분 전환만으로 고생 할 필요가 없습니다. 약물 치료, 상담, 사회적지지 및 건강한 생활 습관의 올바른 조합은 자신을 다시 느끼게하는 데 도움이 될 수 있습니다.