편두통에 아로마 테라피를 사용하는 방법

아로마 테라피는 식물 추출물을 사용하여 몸과 마음을 건강하게 만들어 주며, 추출물, 즉"에센셜 오일 "은 다양한 질병의 치료제가 될 수 있습니다.

편두통이란? 편두통은 일정한 두통과 통증이 느껴지고 좌우가 다릅니다. 효과가 있습니다. 전형적인 두통이 있으면 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용 할 수 있으며 욱신 거리는 증상은 몇 분에서 두 시간 이내에 완화됩니다.

편두통이있는 경우에는 편두통이 쇠약 해지고 메스꺼움, 빛에 대한 민감성, 근육 감각을 느낄 수 있습니다. 한 번에 한 시간에서 며칠까지 어디에서나 지속될 수 있습니다. 3600 만 이상의 미국인이 편두통을 앓고 있으며, 약 73 %가 여성입니다. 편두통은 주로 15 세에서 55 세 사이의 사람들에게 영향을 미치지 만, 모든 어린이의 5 ~ 10 퍼센트가 편두통을 경험합니다. 편두통은 가족에서 돌릴 수 있습니다. 유전 적 병력이 있다면 편두통을 경험할 가능성이 더 높습니다.]

편두통의 증상은 무엇입니까?

편두통의 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다.

편두통 환자는 종종 카메라 플래시 이후에 보았던 것과 유사한 시각을 보입니다. 기운은 종종 볼 수있는 능력을 차단할 정도로 충분히 커집니다. 대개 20 분에서 60 분 정도입니다. 정기적 인 두통의 통통과 달리, 편두통의 통증은 대개 머리의 한 쪽 또는 전두엽에만 있습니다. 팔과 다리에는 핀과 바늘의 느낌이있을 수 있습니다. 전반적인 느낌은 잠시 움직이지 않을 때 "잠자기"하는 근육과 비슷합니다.

• 실어증이나 언어 및 의사 소통 기술에 어려움이있을 수 있습니다. 편두통이 멈 추면 곧 사라집니다.
• 편두통의 원인은 무엇입니까?
• 편두통은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다 :

스트레스

햇빛

다이어트

• 탈수
• 저혈당
• 여성에서 호르몬 변화
• 가난한 수면
• lag
• 더 읽기 : 편두통이 발생하기 전에 피하는 방법 "
• 편두통 진단 방법
• 불행히도 의사는 혈액 검사를 사용하여 편두통에 걸릴지 또는 영향을 받을지 결정할 수 없습니다. 예기치 않거나 자주 발생하는 편두통이 있으면 의사와 약속을 잡으십시오. 그들은 당신에게 공식 진단을 제공하고 편두통이 근본적인 건강 상태의 결과가 아님을 확인합니다.

의사는 가족력을 ​​평가합니다 증상을 기록하기 위해 증상을 기록하는 것이 의사에게 도움이 될 수 있습니다.

아로마 테라피는 편두통 완화에 어떻게 사용될 수 있습니까? 에센셜 오일이 편두통을 치료할 것이라는 확실한 증거는 없지만 일부 연구는 잠재적 인 긍정적 효과를 입증합니다.

라벤더 오일

European Journal of Neuroscience에 발표 된 연구에서 편두통 환자 47 명을 환자군과 대조군으로 나누었습니다. 케이스 그룹의 사람들은 라벤더 에센셜 오일을 15 분 동안 흡입했습니다. 대조군은 같은 양의 파라핀 왁스를 흡입했다. 모든 참가자들은 2 시간 동안 30 분마다 통증이 얼마나 심한지 기록했습니다. 총 92 개의 편두통 중에서 92 개가 라벤더 냄새에 반응했으며 대조군은 50 % 미만의 반응을 보였다. 연구자들은 라벤더 흡입은 편두통 관리에 안전한 치료법 일 수 있다고 결론 지었다.
라벤더 오일을 사용하면 여러 가지면에서 도움을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 캐비닛에 라벤더 에센셜 오일을 보관하고 지갑에 넣을 수 있습니다. 이렇게하면 편두통이 오면 쉽게 접근 할 수 있습니다. 베개에 라벤더 오일을 뿌릴 수도 있습니다. 불쌍한 수면은 편두통을 유발할 수 있고, 라벤더 향은 당신을 편안하게 유지시켜주고 더 나은 밤의 수면을 취할 수있게합니다.
페퍼민트 오일

페퍼민트 오일은 또한 유용한 치료제로 사용될 수 있습니다. Essential Oils Natural Living에 따르면, 페퍼민트는 차분한 편두통의 가장 중요한 오일 중 하나입니다.

기타 두통의 탑 오일은 바질, 윈터그린, 일랑 일랑입니다.

박하 제 또는 다른 에센셜 오일을 다음과 같이 혼합 할 수 있습니다 :
욕조에이 정유 몇 방울을 넣고 어두운 욕실에서 목욕하십시오.

두 손가락 집게 두 방울을 씹어서 마사지하십시오. 그것을 당신의 성전과 머리 뒤쪽으로 옮깁니다.

가습기에 몇 방울을 떨어 뜨려 기름을 공기 중에 확산시킵니다.

목욕을하거나 가습기를 작동 할 때, 동봉했다. 이렇게하면 에센셜 오일이 쏟아져 나오는 공기가 빠져 나가지 않게됩니다.

편두통을 제한하거나 줄이기위한 다른 방법들

• 두통과 마찬가지로 편두통이 언제 되돌아 올지를 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 가능한 많은 증상을 완화하고 방아쇠를 피하려고 시도하는 것이 좋습니다.
• 편두통을 막기 위해 다음 방법을 시도하십시오.
• 현재하고있는 일과 먹는 것과 일을 기록하십시오 편두통이 생기면 자고 있었기 때문에 원인을 좁히는 데 도움이됩니다.

편두통이 시작되기도 전에 정기적으로 에센셜 오일을 일상적으로 사용하기 시작합니다. 이것은 몸을 진정시키고 스트레스를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다 편두통이 발생할 때뿐만 아니라,

규칙적인 수면 스케줄 유지

수분 유지

건강한 식단 유지

구제 조치를 찾지 못하면 의사와 약속을 잡아야합니다 . 함께, 당신은 개인 맞춤형 치료 계획을 제시 할 수 있습니다. 증상을 완화하십시오.