임신 중에는하지 말아야 할 것들 : 피하는 것

대부분의 경우 임신 생활의 대부분을 계속할 수 있습니다.

그러나 성장하는 아기의 건강과 안전이 필수적이기 때문에 임신 중에 할 수없는 11 가지 사항이 있습니다.

1.

임신 중에는 다음을 피해야합니다 :

생고기

> 조개류

• : 굴, 홍합, 조개류를 비롯한 조리하지 않은 해산물 (우리는 당신, 초밥을 보았습니다) 희귀하거나 조리하지 않은 소고기 및 가금류는 피하십시오. 이들은 톡소 플라즈마 증이나 살모넬라 균으로 오염 될 수 있습니다. Deli 고기 : 델리 고기는 l로 오염 될 수 있습니다. 유산균, 태반을 통과하여 개발중인 아기를 감염시킬 수있는 세균. utero에 감염되면 혈액 중독으로 이어질 수 있으며 아기에게 생명을 위협 할 수 있습니다.
• 수은 함량이 높은 물고기 : 상어, 왕 고등어, 황새치, 등치 같은 물고기가 포함됩니다. 참치에 대해 궁금해? 일반적으로 통조림으로 만든 덩어리 가벼운 참치는 수은 함량이 낮지 만 조심스럽게 먹는 것이 현명합니다.
• 훈제 해산물 : lox, kippered fish, jerky 또는 nova style salmon을 피하십시오. 냉장되고 훈제 된 해산물이 리스테리아로 오염 될 위험이 있습니다. 그러나 선반 위에서 안전하거나 통조림으로 만든 훈제 해산물은 아마도 괜찮을 것입니다.
• 날 달걀 : 날 달걀을 포함하는 음식을 포함하므로 수제 카이사르 드레싱, 홀랜드 아이 소스, 마요네즈 및 특정 커스터드를주의하십시오. 생 계란은 살모넬라의 위험을 초래할 수 있습니다.
• 부드러운 치즈 : 수입 된 일부 부드러운 치즈에는 리스테리아가있을 수 있으므로 Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert 및 Brie와 같은 부드러운 치즈를 피하십시오. queso blanco 및 queso fresco와 같은 멕시코 치즈는 저온 살균 우유로 만든 것이 아닌 한 피해야합니다.
• 살균되지 않은 유제품 :이 제품에는 리스테리아가 들어있을 수 있습니다.
• 광범위한 것으로 보이지만 임신 중에는 여전히 많은 영양 선택이 있습니다. 균형 잡힌 식사를하는 것이 항상 중요하지만 임신은 특히 중대한시기입니다. 귀하의 일상적인 우편 계획에서 :

희박 단백질

건강한 지방

• 많은 신선한 채소와 과일
• 물
• 2. 유치원에 페인트 칠하지 마십시오.
• 페인트에 실제 노출되었을 때 독성을 측정 할 수있는 방법이 없기 때문에이 권장 사항은 독성의 가능성에 근거합니다. 페인트 독성은 도료의 개별 용제 및 화학 물질뿐만 아니라 노출에 따라 달라집니다. 가정용 그림의 노출 수준이 낮다고 가정 할 때 가장 안전한 조치는 페인트에서 나오는 연기에 대한 노출을 심각하게 줄이는 것입니다.

더 나아 졌습니까?그림을 다루는 다른 사람을 찾습니다. 3. 카페인을 과용하지 마십시오.

이는 각성제와 이뇨제입니다. 매일 커피를 마시면 평소 혈압, 심박수 및 화장실 수를 늘릴 수 있습니다. 또한 카페인은 태반을 가로 지릅니다.

잘 카페인 처리 된 상태에서 기능하는 동안 성장하는 아기는 그렇지 않습니다. 아기의 신진 대사가 아직 진행 중이기 때문입니다. 카페인을 완전히 버려야 할 필요는 없습니다. 1 일 150 ~ 300 밀리그램 (mg)으로 정의 된 중급 수준의 카페인이 좋을 것입니다. 카페인은 차와 커피에있는 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 초콜릿, 소다, 심지어 처방전없이 구입할 수있는 의약품에서도 찾을 수 있습니다. 4. 특정 의약품을 복용하지 마십시오.

일부 의약품은 성장하는 아기에게 해로울 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 처방약이나 보충제를 복용하기 전에 의사와 이야기하십시오. 5. 바지를 착용하지 마십시오.

3 인치 이하의 발꿈치로 발 뒤꿈치에 붙입니다. 새끼 고양이 발 뒤꿈치, 웨지 및 플랫폼을 생각하십시오. 배가 자라면 중력의 중심이 바뀔 것입니다. 그래서 당신은 당신 자신이 당신의 발에 조금 불안정하다는 것을 알 수 있습니다. 그 부푼 발목에 추가하면 자신의 플립 플에 살고있는 것을 알 수 있습니다. 6. 뜨거운 욕조 또는 사우나에서 놀아 라.

임신 중 통증과 통증이있는 ​​경우 온수 욕조에서 휴식하는 것이 이상적이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 첫 번째 삼 분기 동안 체온이 상승하면 선천적 결함이 생길 수 있습니다. 일반적으로 약 104 ° F의 수온을 유지하는 온수 욕조를 건너 뛰고 대신 따뜻한 욕조를 사용해보십시오.

7. 키티 쓰레기를 바꾸지 마십시오.

키티를 바꾸어야하는 경우에는 장갑을 끼고 잘 씻으십시오. 고양이 대변은 드문 기생충 인 톡소 플라즈마 증을 가질 수 있습니다. 날고기를 먹거나 원예를 통해 계약 할 확률이 높지만 매일 다른 사람에게 고양이 쓰레기를 바꾸게하는 것이 좋습니다. 8. 간접 흡연을하지 마십시오.

흡연은 당신과 아기에게는 끔찍한 일이지만, 간접 흡연은 거의 나쁜 것일 수 있습니다. 간접 흡연에는 대략 4,000 가지의 화학 물질이 있으며 그 중 일부는 암과 관련이 있습니다.

임신 중 간접 흡연으로 인해 아기가 성장함에 따라

유산

조산

저체중

학습 또는 행동 문제

유아 사망 증후군

9. 마시지 마십시오.

임신 중에 와인, 맥주 및 주류를 피하십시오. 알코올은 혈류에서 태반과 탯줄을 통해 아기에게 빠르게 전달되며 이로 인해 발달중인 아기의 뇌와 기관에 해를 끼칠 수 있습니다.

• 기타 잠재적 위험 : 조산아 출산
• 태아 알코올 스펙트럼 장애
• 뇌 손상
• 선천적 결함
• 유산

사산

10. 너무 오래 앉아 있거나 서 있지 마십시오.

임신 중에 너무 오랫동안 앉아 있거나 서있는 동안 같은 위치에 머물러 있으면 문제가 될 수 있습니다. 그것은 부어 오른 발목 및 정맥 문제를 포함한 모든 유형의 문제를 일으킬 수 있습니다. 앉은 상태라면 잠시 쉬어 가거나 다리를 위로 올리면 잠시 쉬는 것이 좋습니다.11. 읽은 모든 것을 믿지 마십시오.

• 온라인, 서적 및 잡지에서 모순되는 모든 정보를 찾을 수 있습니다. 합리적이고, 본능을 신뢰하고,주의의 측면에서 잘못 생각한다는 것은 결코 나쁜 생각이 아님을 기억하십시오. 의심스러운 경우 의사에게 이야기하십시오.
• 테이크 아웃
• 당신은 영원히 임신하지 않을 것임을 기억하십시오. 이 모든 제한된 음식과 활동이 곧 다시 이용할 수있게 될 것입니다.