피부를 망가 뜨리는 12 가지 방법

피부 죄

몸에서 가장 크고 가장 빨리 자라는 기관은 피부입니다. 피부는 신체의 보호 장벽이지만 외부 요소로 인해 많은 학대가 필요합니다.

다행스럽게도 피부를 망칠 수있는 12 가지 방법을 피함으로써 피부 건강과 외모를 보존 할 수 있습니다.

1. 과다 노출

태닝을하는 것은 유행 이었지만 이제는 더 잘 알고 있습니다. 태양 숭배는 조기 피부 노화에서 암에 이르기까지 많은 피부 문제를 일으 킵니다. 태양으로부터의 UV 광선은 또한 햇볕 화상, 일부 사람들의 알레르기 반응 및 간 반점 및 화학 각화증과 같은 피부 손상의 징후를 유발할 수 있습니다.

태양을 피하면 많은 피해를 막을 수 있습니다.

2. 자외선 차단제

자외선 차단제를 밟지 마십시오. 우리는 태양의 해로운 광선으로부터 우리를 보호하기 위해 약 1 온스 (약 유리의 크기)의 SPF 30 이상의 자외선 차단제가 필요합니다. 흐린 날에도 태양의 자외선 (자외선)이 피부를 손상시킬 수 있습니다.

햇빛에 노출되기 30 분 전에 선 스크린을 바르십시오 (이미 해변이나 수영장에 닿기 시작할 때까지 기다리지 마십시오. 보호되지 않은 피부에 손상이 이미 시작되었습니다!). 2 시간마다 또는 수영, 발한 후 다시 또는 타월. 당신이 해변에서 하루 종일을 보낸다면, 스킨 암 재단 (Skin Cancer Foundation)은 각 사람이 8 온스의 선 스크린 병의 약 1/2에서 1/4 정도를 사용해야한다고 말합니다.

3. 태닝 베드로 향하십시오

실내 선탠 – 선탠 침대, 부스 또는 태양 램프는 외부 선탠과 마찬가지로 위험합니다. 실내 태닝은 짧은 시간에 많은 양의 UV 방사선을 전달하여 흑색 종 (가장 치명적인 피부암), 기저 세포 암종 및 편평 세포 암종과 같은 피부암을 유발할 수 있습니다. 또한 주름, 나이 반점 및 피부 질감 변화를 포함하여 조기 피부 노화를 유발합니다. 실내 태닝은 또한 젊은 사람들에게 특히 위험한 것으로 간주됩니다. 십대 나 젊은 성인이 실내 태닝을 시작하는 사람들은 흑색 종 발병 위험이 높습니다.

실내 태닝 및 그로 인한 모든 위험을 피하십시오.

4. 연기

흡연은 폐암, 폐기종, 심장병 및 뇌졸중으로 이어지는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 흡연은 또한 피부를 손상시키고 조기에 노화되는 것을 알고 있습니까?

흡연은 혈류를 감소시켜 피부 주름에 기여합니다. 회색, 창백하고 주름진 얼굴 피부를 종종 "담배 피부"라고합니다. 흡연은 또한 상처 치유를 늦추고 건선 발생 또는 건선 증상 악화의 위험을 증가시킵니다.

담배를 피우지 않으면 시작하지 말고 담배를 피우면 종료하십시오. 피부와 몸의 나머지 부분이 혜택을 누리게됩니다.

5. 잘못된 클렌저 사용

얼굴에 잘못된 클렌저를 사용하지 마십시오. 얼굴 피부는 다른 신체의 피부보다 훨씬 민감하며 더 부드러운 클렌저가 필요합니다. 얼굴에 알코올이 묻지 않은 부드러운 비 마모성 클리너를 선택하고 문지르면 섬세한 얼굴 피부를 자극 할 수 있습니다. 헹구고 가볍게 두드려 말립니다. 지성 피부에 여드름이 나기 쉬운 경우에는 오일이 함유되지 않은 코메디 제닉 세제를 사용하십시오. 피부가 건조하거나 가렵다면 세척 후 보습제를 바르십시오. 추가적인 자극을 피하기 위해 매일 두 번 땀을 흘린 후 세안을 제한하십시오.

6. 당신의 피부를 문지르십시오

이전 슬라이드에서 언급했듯이 문지르는 행위는 얼굴의 섬세한 피부에 매우 자극적이며 피부가 더 나빠 보일 수 있습니다. 또한, 여드름이있는 경우, 문지르면 실제로 악화 될 수 있습니다. 세수를 할 때는 손가락을 사용하고 부드럽게 원을 그리며 세안제를 바르십시오. 심지어 수건이나 스폰지를 사용하더라도 자극을 줄 수 있습니다. 미지근한 물로 헹구고 가볍게 두 드리십시오.

문지르지 말고 피부를 부드럽게하십시오.

7. 여드름을 터 뜨리십시오

여드름을 "팝"하고 싶은 유혹을 느끼지만 그렇게하지 마십시오. 따기, 터지는 및 압착은 여드름을 악화시키고 흉터를 유발할 수 있습니다.

적절한 클렌저로 피부를 씻고 과산화 벤조일 또는 살리실산이 함유 된 처방전없이 구입할 수있는 처방전을 사용하여 피부가 스스로 치유되도록하십시오. 사용중인 제품이 작동하지 않으면 피부과 전문의와상의하십시오.

8. 스트레스 아웃

스트레스를받지 마십시오. 스트레스를 받으면 더 많이 터지거나 건선 및 주사와 같은 기존의 피부 상태가 악화 될 수 있습니다. 스트레스가 피부를 더 민감하고 민감하게 만들 수 있기 때문입니다. 스트레스는 또한 적절한 피부 관리를 방해하여 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

스트레스를받는다면 피부를 소홀히하지 마십시오. 자외선 차단제를 착용하고 피부를 적절하게 청소하십시오. 스트레스 해소 기법을 시도하십시오 : 마사지를 받고, 명상하고, 충분한 수면을 취하고, 올바르게 먹고, 운동하고, 도움이 필요한 경우 누군가와 대화하십시오.

9. 그것을 과장

사실, 너무 많은 것을 얻을 수 있습니다. 화학 껍질은 종종 사람들이 선과 주름의 모양을 줄이고 피부 색조를 밝게하고 안색을 밝게하며 피부를 부드럽게 도와줍니다. 그러나 화학 껍질의 결과는 종종 그것을 수행하는 사람의 전문 지식에 달려 있으며 절차에서 훈련 된 피부과 의사 또는 성형 외과 의사의 감독하에 수행해야합니다. 그렇지 않으면 껍질이 감염 또는 영구 흉터를 유발할 수 있습니다.

재택 필링 또는 미세 박피술은 의사가 수행하는 것보다 피부에 더 온화한 경향이 있지만, 여전히 피부를 붉게 만들고 자극 할 수 있습니다. 피부, 특히 최상층 (표피)은 요소에 대한 보호 장벽 역할을하며 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 집에서 껍질을 벗기거나 미세 박피술을 자주하면 염증이 생기고 피부색이 칙칙해지고 여드름이 악화 될 수 있습니다. 이 가정 치료를 얼마나 자주 수행해야하는지 피부과 의사에게 문의하십시오.

과식

과식을 피하십시오. 체중 증가는 둘레를 증가시키는 것 이상의 역할을합니다. 피부를 펴줍니다. 몸무게가 많으면 피부가 펴져서 종종 튼살이 생깁니다. 피부가 탄력이 없어서 체중이 줄어든 경우, 성형 수술로만 고칠 수있는 연약하고 처진 피부가 남을 수 있습니다.

비만인 사람들은 피부 주름에 피부의 효모 감염이 발생할 수 있으며 상처 치유가 느려질 수 있습니다.

균형 잡힌 식사를하고 건강한 피부를 위해 건강한 체중을 유지하십시오.

11. 수면 부족

잠을 자지 마십시오. 이유는 "뷰티 레스트"입니다! 우리가 자고있는 동안 피부는 젊어지고, 피부는 햇빛, 오염, 덥거나 추운 온도와 같은 환경의 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 눈이 충분하지 않으면 눈 아래에 가방을 넣을 수 있으며 칙칙하고 무미건조 한 피부를 얻을 수 있습니다. 충분한 수면없이 햇볕과 같은 피부 스트레스 요인으로부터 회복하는 데 더 오래 걸릴 수도 있습니다.

국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)은 성인들이 매일 밤 9 시간에서 9 시간의 수면을 취하도록 권장합니다.

12. 경고 표시 무시

피부암의 징후를 무시하지 마십시오. 두더지는 치명적인 피부암 인 흑색 종의 조기 징후 일 수 있습니다. 피부암 재단은 한 달에 한 번 머리부터 발끝까지 피부를 검사 할 것을 제안합니다.

당신의 피부를 아십시오. 당신이 가지고있는 두더지가 무엇인지 아십시오. 두더지가 발견되면 Skin Cancer Foundation의 ABCDE를 사용하십시오. 비대칭, 고르지 않은 경계선, 다양한 색상, 더 큰 직경 및 진화하는 크기, 모양, 색상 또는 기타 측면을 확인하십시오. 관심있는 것을 찾거나 개인 또는 가족의 피부암 병력이있는 경우 피부과 전문의에게 문의하십시오.